لمحبي الكعك والحلويات.. نصائح للحفاظ على الوزن في عيد الفطر
تاريخ النشر: 5th, April 2024 GMT
أيام قليلة تفصلنا على عيد الفطر المبارك، لكن يسيطر القلق على البعض، بسبب خوفهم من زيادة الوزن المحتملة، إذ لا يستطع كثير من محبي الأكل الصحي، مقاومة أكل الكعك والحلويات، خاصة في أول أيام العيد، فهل توجد طريقة للحفاظ على الوزن مع أكل الكعك؟
أسباب زيادة الوزن في العيدبعد فترة الامتناع عن الطعام، بسبب الصيام في شهر رمضان، يعاني البعض من فتح الشهية المفرط، ويزداد احتياجه للأكل في ساعات النهار، ونتيجة زيادة عدد الوجبات خلال اليوم وقلة الحركة، بسبب الإجازة والتواجد بالمنزل، يحدث زيادة في الوزن بشكل ملحوظ، وفقًا لما أكدته الدكتورة نيرمين عبد التواب استشاري التغذية، في حديثها مع «الوطن».
يعتقد البعض أن تناول كعك العيد، هو السبب الوحيد في زيادة الوزن، لكن هناك أسباب أخرى لهذا الأمر يغفل عنها الكثير، يعد أهمها:
- زيادة وجبات اليوم بشكل مبالغ فيه.
- الإفراط في تناول الكعك.
- النوم لساعات طويلة.
- عدم ممارسة الرياضة أو أي نشاط طوال أيام العيد.
- التفكير الزائد يعطي إحساسا بالجوع.
الامتناع عن أكل الكعك ليس هو الحل الأمثل، إذ يمكن تناوله لكن بشرط عدم الإفراط فيه، كما يجب ممارسة الرياضة خلال اليوم على الأقل المشي ولو لساعة واحدة، لزيادة نسبة الحرق في الجسم والتخلص من الدهون، إذ يجب تنظيم وجبات اليوم على أن يكون بين كل وجبة الأخرى على الأقل 3 ساعات، بحسب استشاري التغذية.
وفقًا للحسابات الفلكية فإن موعد عيد الفطر المبارك، يكون يوم الأربعاء المقبل، على أن تكون آخر أيام العيد، الجمعة الموافق 12 أبريل الجاري، علما بأن الإجازة الرسمية تبدأ من الثلاثاء المقبل، وتستمر حتى الأحد الموافق 14 من نفس الشهر.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: عيد الفطر شهر رمضان الدهون كعك عید الفطر
إقرأ أيضاً:
اليوم نظر محاكمة الطالب المتهم بتشويه وجه زميله بسبب الغش فى البدرشين
تنظر محكمة الطفل فى الجيزة، اليوم الخميس، محاكمة الطالب المتهم بالتعدي على زميله بتشويه وجهه بالبدرشين، بسبب عدم السماح له بالغش منه داخل جلسة الامتحان.
وقضت محكمة جنح البدرشين، فى يونيو الماضي، بمعاقبة والد الطالب بالحبس لمدة عامين، لاتهامه بالتعاون مع نجله فى التعدى على زميله الذى رفض أن يسمح له بالغش أمام المدرسة بعد أداء الامتحان.
تفاصيل الواقعة
بدأت بنشوب مشاجرة بعد انتهاء إحدى لجان الامتحانات بمدرسة إعدادية فى البدرشين، حيث قام أحد الطلاب بالاعتداء على زميله باستخدام آلة حادة، ما أدى إلى إصابة الأخير بجرح قطعي في الوجه استلزم 27 غرزة، بالإضافة إلى إصابات متفرقة في أنحاء جسده، وتدخل والد الطالب المعتدي وقام بشل حركة المجني عليه، ما مكن ابنه من الاعتداء عليه بحسب ما ورد في التحريات.
وكشفت التحقيقات أن الخلاف نشب بسبب رفض الطالب المجني عليه السماح لزميله بالغش داخل اللجنة، ما أثار غضب الأخير ودفعه للتوعد بالانتقام، وبالفعل نفذ الطالب تهديده بعد انتهاء الامتحان مباشرة، مستعينًا بوالده الذي لم يكتف بالمشاهدة بل شارك في الاعتداء.
وأوضحت التحقيقات أن الطالب المعتدي قام بمضايقة زميله المتفوق دراسيًا، وأجبره في مرات سابقة على مساعدته في الامتحانات تحت التهديد، ومع كل محاولة رفض كان يواجه بالضرب والشتائم.
وتم تحرير محضر رسمي بالواقعة بقسم شرطة البدرشين، يحمل رقم 3228 لسنة 2025، وتم إرفاقه بتقرير طبي يوضح حجم الإصابات وخطورتها، والتي وصلت إلى درجة العاهة المستديمة.
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام