ملعقة واحدة من هذا المشروب السحري تخفض السكر والكوليسترول وتنزل الوزن
تاريخ النشر: 6th, April 2024 GMT
صورة تعبيرية (مواقع)
أكدت دراسة طبيبة جديدة أن تناول خل التفاح بشكل يومي يمكن أن يساهم في خسارة الوزن وخفض مستويات السكر والكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.
ولفتت الدراسة، التي نشرت مؤخرا في مجلة "بي إم جي" للتغذية والوقاية والصحة، إلى أن تناول ما يصل لملعقة كبيرة من خل التفاح يوميا لمدة 12 أسبوعا ساهم في فقدان الوزن بنحو خمسة كيلوغرامات لدى الأشخاص الذين شملتهم الدراسة، ومعظمهم من الشباب.
ووفق الدراسة ساهم خل التفاح أيضاً في خفض مستويات السكر والكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.
من المهم الإشارة إلى أن هذا البحث هو الأول من نوعه الذي يتناول تأثيرات خل التفاح على فقدان الوزن لدى الأفراد الأصغر سنا على وجه التحديد.
وبين المؤلف الرئيسي للدراسة روني أبو خليل، وهو رئيس قسم الأحياء والكيمياء الحيوية في جامعة الروح القدس اللبنانية، أن النتائج يمكن أن تسهم في الحصول على علاجات طبيعية لإنقاص الوزن وتوفير بدائل آمنة وفعالة للتدخلات التقليدية".
الدراسة هدفت إلى معالجة نقص الأبحاث حول تأثيرات خل التفاح على الأفراد الأصغر سنا ومنع المضاعفات الصحية طويلة المدى المرتبطة بالسمنة.
وقد شارك في الدراسة 120 متطوعا تتراوح أعمارهم بين 12 إلى 25 عاما جرى تقسيمهم لأربع مجموعات، ثلاثة منها اعتمدت استهلاك 5 و 10 و15 ملليلترا من خل التفاح كل صباح، في حين تلقت المجموعة الرابعة دواء وهميا.
وخلال 12 أسبوعا، لاحظ المشاركون في مجموعات خل التفاح فقدانا للوزن، حيث أظهرت المجموعة التي تناولت 15 مليلترا يوميا الانخفاض الأكثر أهمية.
وقد فقدت هذه المجموعة ما متوسطه حوالي 188 كيلوغرامات، بينما فقدت المجموعتان الأخريتان حوالي 6 كيلوغرامات و 4 كيلوغرامات على التوالي.
إلى جانب ذلك، انخفض محيط الخصر والورك وكذلك مؤشر كتلة الجسم في جميع مجموعات خل التفاح الثلاث.
وحول تأثير خل التفاح على فقدان الوزن، أشار أبو خليل إلى أن "إحدى الآليات المقترحة هي أن خل التفاح قد يساعد في زيادة الشعور بالشبع، مما يؤدي إلى تقليل تناول السعرات الحرارية".
"إلى جانب ذلك، يُعتقد أن خل التفاح يؤثر على عملية التمثيل الغذائي وحساسية الأنسولين، مما قد يساهم في أكسدة الدهون وتقليل تخزين الدهون."
وعلى الرغم من ذلك، رأى أبو خليل أن هناك ضرورة لتوخي الحذر وإجراء المزيد من الأبحاث لتأكيد هذه النتائج واستكشاف إمكانية تطبيقها على مجموعات سكانية متنوعة.
المصدر: مساحة نت
كلمات دلالية: الانسولين السكر السكري خل التفاح خل التفاح
إقرأ أيضاً:
الرابحون والخاسرون من دور مجموعات كأس العرب 2025
8 منتخبات تأهلت تأهلت إلى ربع نهائي كأس العرب 2025، بينها مرشحون محتملون للتتويج باللقب وأخرون أحصنة سوداء بعثرت أوراق المجموعات وحققت المفاجآت، فيما خرجت منتخبات كان يُتوقع لها أن تذهب بعيدا في البطولة وتنافس على لقبها.
المجموعة الأولىالرابحون : فلسطين وسوريا والخاسرون: تونس وقطر.
اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2موعد مباراة السعودية ضد فلسطين بكأس العرب والتشكيلتان المتوقعتان والقنوات الناقلة للبث المباشرlist 2 of 2المغرب ضد سوريا في ربع نهائي كأس العرب.. الموعد والتشكيلتان المتوقعتان والقنوات الناقلةend of listالمفاجأة الكبرى وغير المتوقعة كانت تأهل منتخبي فلسطين وسوريا عن المجموعة الأولى إلى ربع النهائي، وكان المنتخبان تأهلا إلى "المونديال العربي" من بوابة الملحق بفوزهما على ليبيا وجنوب السودان على الترتيب.
فأغلب الترشيحات والتوقعات كانت تصب في مصلحة منتتخب قطر بطل آسيا للمرتين متتاليتين والمتأهل إلى كأس العالم 2026 وصاحب الأرض والجمهور، إضافة إلى منتخب تونس (الذي لم يلعب بالفريق الأول) المتأهل لكأس العالم من دون تلقي أي هدف خلال مشواره بالتصفيات المونديالية.
غير أن "الفدائي" هزم قطر في الافتتاح وانتزع تعادلا قاتلا من تونس 2-2 وتعادلا آخر مع سوريا 0-0 لتنهي دور المجموعات من دون هزيمة وتتصدر المجموعة الأولى بـ5 نقاط.
أما "نسور قاسيون"، فكرروا مسار فلسطين في دور المجموعات، بفوزهم على تونس 1-0 وتعادلهم مع قطر 1-1، ومع فلسطين 0-0، وأنهوا مسارهم في دور المجموعات من دون هزيمة وفي المركز الثاني بـ5 نقاط.
وخرج "نسور قرطاج" الذي كان من بين أبرز المرشحين للقب من دور المجموعات رغم فوزهم الكبير على العنابي بثلاثية نظيفة وحصدهم لـ4 نقاط.
فيما لم ينجح صاحب الأرض والجمهور والذي كان أيضا من بين المرشحين للذهاب بعيدا في هذه البطولة، في تحقيق أي فوز واكتفى بنقطة واحدة من 3 مباريات واحتل المركز الأخير في المجموعة الأولى.
المجموعة الثانيةالرابحون : المغرب والسعودية والخاسرون: عمان وجزر القمر
لم تكن هناك مفاجأت في هوية المتأهلين عن هذه المجموعة وكل التوقعات كانت تصب في مصلحة "أسود الأطلس" و"الأخضر" السعودي، فالأول تصدر المجموعة والثاني حل وصيفا فيها.
مشوار المغرب كان سالكا في دور المجموعات، فهو هزم جزر القمر بسهولة 3-1، وعانى أمام منتخب عمان ورغم أنه لعب بـ10 لاعبين منذ الدقيقة الـ53، أخفق "الأحمر العماني" بقيادة مدربه كارلوس كيروش في الفوز على منتخب المغرب، وفي المباراة الثالثة فاز المغرب بصعوبة على المنتخب السعودي لينهي دور المجموعات من دون خسارة وتصدر المجموعة الأولى.
السعودية بدأت دور المجموعات بقوة وكانت أول منتخب يتأهل لربع النهائي بفوزين على عمان وجزر القمر ولكنها خسرت أمام المغرب بعد إهدار لاعبها عبد الله الحمدان ركلة جزاء، لتحتل وصافة المجموعة بـ6 نقاط.
إعلانمنتخب عمان كان يعول عليه أن يكون أحد الأحصنة السوداء في البطولة ورغم فوزه على جزر القمر وتعادله مع منتخب المغرب غير أن الخسارة أمام السعودية جعلته يحتل المركز الثالث في المجموعة ويخرج من دور المجموعات.
جزر القمر الحلقة الأضعف في البطولة لأنه المنتخب الوحيد الذي فشل في حصد أي نقطة وودع دور المجموعات بـ3 هزائم.
المجموعة الثالثةالرابحون: الأردن والإمارات والخاسرون: مصر والكويت
مفاجأة كبرى حققتها الإمارات بعد أن رافقت الأردن، أقوى منتخبات البطولة إلى ربع نهائي.
الأردن، أحد أبرز المرشحين للتتويج باللقب وهو المنتخب الوحيد في البطولة الذي حصد العلامة الكاملة وحقق 3 انتصارات واضحة وصريحة على الإمارات والكويت ومصر.
الإمارات قلبت الطاولة في هذه المجموعة على مصر وانتزعت منها البطاقة الثانية وأكد منتخبها أنه يريد مصالحة الجماهير بعد فشله في التأهل لكأس العالم 2026، ورغم بدايته السيئة بالخسارة أمام الأردن عاد وتعادل مع مصر ثم فاز على الكويت وتأهل لربع النهائي بـ4 نقاط.
منتخب مصر الذي لا يلعب الأساسيين لكنه كان يتوقع أن يذهب بعيدا في هذه البطولة بقيادة مدرب خبير هو حلمي طولان وعدد من اللاعبين المعروفين وأصحاب الخبرات ولكنه خرج من دور المجموعات في أكبر المفاجآت البطولة وحصد نقطتين فقط من تعادلين بشق الأنفس أمام الكويت والإمارات وخسارة قاسية بثلاثية أمام اللاعبين الاحتياطيين لمنتخب الأردن.
منتخب الكويت حاول وقاتل وكان يأمل في استعادة أمجاده الكروية من بوابة كأس العرب ولكنه خسر مرتين وتعادل مرة مع مصر واحتل المركز الرابع في المجموعة الثالثة بنقطة واحدة.
المجموعة الرابعةالرابحون: الجزائر والعراق والخاسرون: البحرين والسودان
أطلق عليها المجموعة الحديدية ولكن المتأهلين عن المجموعة كانا مرشحين ومن ضمن التوقعات ولم ينجح البحرين أو السودان في تحقيق المفاجأة.
الجزائر بعد الكبوة أمام السودان والتعثر بالتعادل السلبي بسبب اللعب بـ10 لاعبين لمعظم فترات المباراة، كشر "محاربو الصحراء" عن أنايبهم وهزموا البحرين بخماسية واستغلوا ظروف المباراة ضد العراق من طرد وإصابة نجم الفريق مهند علي وهدف عكسي في بداية الشوط الثاني وفازوا على "أسود الرافدين" وانتزعوا منهم صدارة المجموعة بـ7 نقاط وتأهلوا عن جدارة لربع النهائي.
العراق تأهل مبكرا لربع النهائي بفوزين متتاليين على السودان والبحرين ولكن خسارته أمام الجزائر أجبرته على التنازل عن صدارة المجموعة وتراجعه لمركز الوصيف.
البحرين كانت من بين المنتخبات المرشحة لكي تكون حصانا أسود في البطولة وتحقق مفاجأة ولكنها تعرضت لخسارتين أمام العراق والجزائر على الترتيب وحقق فوزا معنويا على السودان واحتل المركز الثالث في المجموعة بـ3 نقاط.
مشاركة السودان كانت مخيبة للأمال وخرجت من دور المجموعات بعد أن حققت نقطة واحدة من خسارتين وتعادل أمام الجزائر المنقوصة عدديا.
الخميس 11 ديسمبر/كانون الأول
17:30 (توقيت مكة المكرمة): المغرب x سوريا بملعب خليفة الدولي.
20:30 (توقيت مكة المكرمة): فلسطين x السعودية بملعب لوسيل.
الجمعة 12 ديسمبر/كانون الأول
17:30 (توقيت مكة المكرمة): الأردن x العراق (ملعب المدينة التعليمية).
إعلان20:30 (توقيت مكة المكرمة): الجزائر x الإمارات (ملعب البيت).
مباراتا نصف النهائي تقامان يوم 15 ديسمبر/كانون الأول الجاري.
ويقام النهائي يوم الخميس 18 من الشهر ذاته وينطلق السابعة مساء بتوقيت الدوحة والسعودية على ملعب لوسيل.
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟