ما العلاقة بين الحمل وهشاشة العظام؟ وهل يتأثر الجنين
تاريخ النشر: 22nd, April 2024 GMT
العلاقة بين الحمل وهشاشة العظام يمكن أن تتعرض بعض النساء لحالة تُعرف بالحمل المصاحب لهشاشة العظام أو Transient Osteoporosis of Pregnancy وهو حالة طبية نادرة، تُصبح المرأة أثناء الإصابة بها معرضة لحدوث كسور بسهولة أثناء الحمل أو خلال الأسابيع التي تلي الولادة.
وعادة ما تحدث هذه الكسور في العمود الفقري، وأحياناً قد تحدث في منطقة الورك، وعلى الرغم من مدى شدة هذه الكسور وحدة الآلام المصاحبة لها، إلا أن العظام تلتئم بسرعة وأغلب الحالات تُعالج بنجاح، بدون حدوث أي تأثير على حياة المصابة.
وأغلب النساء اللاتي تتعرضن لهذه الحالة لمرة، لا تتعرض لها مرة أخرى أو لكسور أخرى أثناء أي حمل لاحق، ولكن لا يوجد ما يكفي من البيانات لمعرفة هل تلك النساء تتعرض لأي نوع من الكسور في حياتها المستقبلية أم لا. وما زال السبب الرئيس وراء حدوث هذه الحالة لدى بعض النساء غير واضح، ويحتاج الأمر لمزيد من الدراسات، ولكن يضع الخبراء بعض الاحتمالات التي قد تؤدي لظهور هذه الحالة عند البعض، منها ما يلي:
انخفاض كثافة العظام عند بعض النساء نتيجة بعض الأمراض المزمنة، أو بسبب تناول بعض الأدوية المعينة أو العادات الحياتية. عملية أيض أو استقلاب العظام التي تحدث بشكل طبيعي أثناء الحمل، قد تضع بعض الضغط على العظام، مما يؤدي لضعفها.
تأثير الحمل على كمية الكالسيوم الموجودة بالجسم. اقرأ أيضاً: أعراض هشاشة العظام عند النساء وكيف يتم تشخيص المرض؟ هل من الآمن الحمل أثناء الإصابة بهشاشة العظام؟
يتفق الخبراء على الحمل أثناء الإصابة بهشاشة العظام آمن في العديد من الحالات، ولكن عادة ما يكون هذا الحمل مصحوب ببعض المخاطر مثل: التعرض لكسور في العمود الفقري.
التعرض لكسور في الورك أثناء الولادة. مواجهة صعوبة في المشي، وأحياناً انحناء في العمود الفقري. والجدير بالذكر أن هشاشة العظام نفسها لا تؤثر على الخصوبة، ولا يتأثر الطفل بهذه الحالة أو يتعرض لأي كسور، ولكن في العديد من الحالات ينصح الأطباء بالولادة القيصرية، لتجنب أي كسور.
موضوعات متعلقة أعراض الرحم ذو القرنين وعلاجه وتأثيره على الحمل ما هو المشروب الذي يقوي العظام؟ 5 خيارات مختلفة هل يمكن الرضاعة أثناء الإصابة بهشاشة العظام؟ في حالة الإصابة بالحمل المصاحب لهشاشة العظام، من الضروري التحدث مع الطبيب فيما يتعلق بالرضاعة، فبعض الأطباء ينصحون بعدم الرضاعة الطبيعية في حالة وجود هذه الحالة، حيث تقوم الرضاعة بسحب الكالسيوم من عظام الهيكل، ويمكن لهذا أن يؤخر من عملية شفاء العظام واستعادة قوتها.
ويجب التذكر أن الرضاعة الطبيعية لها فوائدها العظيمة للأم وللطفل، وهذا القرار يرجع بالكامل للأم، ولكن حرصاً على صحتكِ وصحة طفلك، ننصحك بضرورة التحدث مع الطبيب أولاً ومناقشة كل التساؤلات المتعلقة بالموضوع، لاتخاذ القرار المناسب للحالة.
نصائح للحفاظ على عظام صحية في الحمل بعد أن تعرفنا على العلاقة بين الحمل وهشاشة العظام ، يجب أن تعرفي عزيزتي المرأة أن العناية بعظامك أمر مهم طوال الحياة، بما في ذلك قبل الحمل وأثناءه وبعده وخلال الرضاعة الطبيعية، فالنظام الغذائي المتوازن الذي يحتوي على الكالسيوم الكافي وفيتامين د والتمارين المنتظمة وأسلوب الحياة الصحي مفيد للأمهات وأطفالهن.
الكالسيوم: على الرغم من أن هذا المعدن مهم طوال حياتك، إلا أن احتياج الجسم للكالسيوم أكبر أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية، لأنكِ أنتِ وطفلك بحاجة إليه، وتوصي الأكاديمية الوطنية للعلوم بأن تستهلك النساء الحوامل أو المرضعات 1000 مجم من الكالسيوم يوميًا، وبالنسبة للمراهقات الحوامل، يكون المقدار الموصى به أعلى، حوالي 1،300 مجم من الكالسيوم في اليوم. ADVERTISEMENT وتشمل مصادر الكالسيوم الجيدة ما يلي:
منتجات الألبان قليلة الدسم، مثل اللبن والزبادي والجبن. الخضار داكن اللون، والخضراوات الورقية، مثل البروكلي، والكرنب الأخضر.
السردين المعلب والسلمون. الأطعمة المدعمة بالكالسيوم، مثل عصير البرتقال والحبوب والخبز.
فيتامين د: تحتاج الحامل أيضاً كمية كافية من فيتامين د، فهو من الفيتامينات الهامة لعظام الأم والطفل، فإذا كان الكالسيوم يساعد في بناء العظام، يساعد فيتامين د في عملية امتصاص الكالسيوم في الجسم.
ويجب أن تحصل الحامل على ما يقرب من 10 ميكروجرام أو 400 وحدة دولية من فيتامين د يومياً، ولا يجب تناول أكثر من 100 ميكروجرام (4000 وحدة دولية)، حتى لا يؤثر بشكل سلبي عليكِ وعلى طفلك. ويجب مراجعة الطبيب أولاً قبل تناول أي مكملات.
كما يمكن الحصول على فيتامين د من بعض الأطعمة التي يمكن إدخالها في النظام الغذاءي للحامل مثل:
الأسماك الزيتية مثل السلمون. الجبن. صفار البيض. الخضراوات والفاكهة.
ممارسة الرياضة:
تستجيب العظام لممارسة الرياضة مثل العضلات، لذلك فإن التمارين المنتظمة، خاصةً أنشطة حمل الوزن والمقاومة، قد تقلل من الآثار الناتجة عن الحمل وهشاشة العظام ، وتشمل الأمثلة على التمارين التي تحمل وزن جسمك، المشي وصعود الدرج والرقص.
ويمكن أن يفيد التمرين أثناء الحمل صحتك بطرق أخرى أيضًا، فوفقًا للكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء، فإن النشاط أثناء الحمل يمكن أن:
يساعد في تقليل آلام الظهر والإمساك والانتفاخ والتورم.
يساعد في منع أو علاج سكري الحمل.
زيادة الطاقة.
تحسين المزاج.
تعزيز قوة العضلات وقوتها وتحملها.
مساعدتك على النوم بشكل أفضل.
مساعدتك على استعادة لياقتك بعد ولادة طفلك.
ولكن يجب التحدث مع الطبيب المتابع للحالة أولاً قبل البدء بأي برنامج رياضي.
وفي النهاية، بعد أن تعرفتِ معنا على علاقة الحمل وهشاشة العظام وكيف يمكنك تجنبها، لا تترددي عزيزتي في استشارة طبيبك، إذا شعرتِ بأي عرض غير معتاد، واحرصي دومًا على سلامتك
المصدر: مأرب برس
إقرأ أيضاً:
الجبل الأخضر.. وجهة سياحية ولكن!
ناصر بن حمد العبري
تُعد ولاية الجبل الأخضر بمحافظة الداخلية، واحدة من أجمل الوجهات السياحية ليس في سلطنة عُمان وحسب؛ بل والمنطقة؛ حيث تتناغم الطبيعة الخلابة مع الثقافة الغنية والتاريخ العريق.
وينجذب السياح من مختلف أنحاء العالم إلى هذه المنطقة الساحرة، لكن ما يُفجع القلب هو أن هذه الوجهة الجميلة أصبحت مسرحًا لحوادث السير المأساوية التي تتكرر في كل موسم سياحي، ولا شك أن فقدان الأرواح في هذه الحوادث يُعد جرس إنذار يجب أن يُسمع من قبل الجهات الحكومية المعنية.
وتُظهر الإحصائيات أن حوادث السير في الجبل الأخضر قد ارتفعت بشكل ملحوظ في السنوات الأخيرة؛ مما يثير القلق بين السكان المحليين والزوار على حد سواء.
وبينما يتوافد السياح للاستمتاع بجمال الطبيعة، يجدون أنفسهم في مواجهة خطر حقيقي على الطرق؛ حيث إن الطريق الذي يربط بين الجبل الأخضر وبقية المناطق يحتاج إلى إعادة تقييم شاملة؛ إذ إن الطريق الجبلي، رغم جماله، يحمل في طياته تحديات كبيرة، مثل المنحدرات الحادة، والمنعطفات الضيقة، والطقس المتغير، كلها عوامل تجعل القيادة في هذه المنطقة تتطلب حذرًا شديدًا. ومع ذلك، فإنَّ غياب وسائل السلامة المرورية مثل الحواجز الواقية، والإشارات التحذيرية، وأماكن التوقف الآمنة، يزيد من خطر الحوادث. إن توفير هذه الوسائل ليس مجرد خيار، بل هو ضرورة ملحة لحماية الأرواح.
لقد فقدنا العديد من الأرواح في حوادث السير على هذا الطريق، وكل حالة تمثل مأساة حقيقية لعائلات وأصدقاء الضحايا. إن الألم الذي يشعر به الأهل والأحباء لا يمكن وصفه بالكلمات، ويجب أن يكون دافعًا قويًا للجهات المعنية للتحرك بسرعة. إن كل حياة تُفقد تمثل خسارة لا تُعوّض، ويجب أن نعمل جميعًا على منع تكرار هذه المآسي. ولا شك أن رجال شرطة عمان السلطانية قائمون بدور جبار يستحقون الثناء والتقدير عليه.
إن السياحة ليست مجرد مصدر دخل، بل هي أيضًا مسؤولية، ويجب على الجهات المعنية أن تتخذ خطوات جادة لتحسين السلامة المرورية في الجبل الأخضر، ويمكن أن تشمل هذه الخطوات تحسين البنية التحتية، وتوفير التدريب للسائقين، وزيادة الوعي حول أهمية السلامة على الطرق. كما يجب أن تُعقد ورش عمل وندوات لتثقيف السائقين حول المخاطر المحتملة وكيفية التعامل معها. إن الجبل الأخضر يستحق أن يكون وجهة آمنة للجميع، سواء كانوا من السكان المحليين أو السياح. يجب أن نعمل معًا لضمان أن تبقى هذه المنطقة الجميلة مكانًا للسلام والهدوء.
رابط مختصر
خبراء روس يقترحون طريقة لتقدير عمر الرفات في علم الآثار والطب الشرعي