نصائح لـ تجنب الإصابة بـ ألزهايمر.. تعرفوا عليها
تاريخ النشر: 22nd, April 2024 GMT
الوقاية من ألزهايمر.. يخاف كثير من الناس خصوصا كبار السن من أن يصابوا بمرض ألزهايمر إذا بدأوا بنسيان تاريخ معين أو نسيان حدث مهم في تاريخ الأسرة، ولكن هناك معلومة لم يتم تداولها بين كثير من الناس وهي طريقة الوقاية من مرص ألزهايمر، نعرضها لكم في السطور التالية.
الوقاية من مرض ألزهايمروتوفر «الأسبوع» لمتابعيها كل ما يخص الصحة اليومية وذلك من خلال خدمة متقدمة تتيحها لمتابعيها في جميع المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
- ألزهايمر المبكر: تظهر أعراضه ما بين سن الثلاثين والستين، وهو النوع النادر من ألزهايمر.
- ألزهايمر المتأخر: يبدأ ظهور الأعراض بعد سن الستين، وهذا هو النوع الأكثر شيوعا.
كيف تتجنب الإصابة بـ ألزهايمر؟بداية ألزهايمر- فقدان جزئي للذاكرة يعرقل الحياة اليومية.
- تغير في المزاج والشخصية.
- صعوبة اتمام المهام المعتاد عليها، بسبب نسيان العقل الباطن لها.
- الخلط بين الزمان والمكان.
- صعوبة اختيار الكلمات أثناء المحادثة، وعدم المقدرة على اتخاذ قرار.
ألزهايمرطرق الوقاية من مرض ألزهايمر1- التمارين الرياضية: حيث أنها تساعد على الحركة ولياقة الجسم، وتقلل من خطر الإصابة من الأمراض المزمنة كالاكتئاب، والسكري، وارتفاع ضغط الدم وغيرها من الأمراض، فتسهّل على الشخص القيام بــ:
- بأداء أفضل في بعض الاختبارات المعرفية.
- بالوظائف التنفيذية بشكل أفضل.
2- التمارين المعرفية مثل: حل الألغاز والألعاب الذهنية، تعلم لغة أو اكتساب معرفة جديدة، قراءة الصحف، الاستماع إلى الراديو أو التلفاز، وتساعد هذه التمارين على:
- تأخير التدهور المعرفي المرتبط بالعمر.
- تحسين الذاكرة، والإدراك.
- القدرة على الاستجابة لمهام ما عند كبار السن.
- المحافظة على دماغ نشط قد يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
3- اتباع نظام غذائي صحي، يحتوي على الأطعمة الآتية:
- المكسرات.
- زيت الزيتون.
- الدهون الصحية.
- الحبوب.
- الفواكة والخضراوات.
- الأسماك.
اقرأ أيضاًفوائد تقشير البشرة للنساء.. تساعد في تقليل التجاعيد وتقضي على البثور
فوائد استبدال القهوة بـ الشاي الأخضر لمدة 30 يوما.. أهمها إنقاص الوزن
فاتح للشهية ويمنع الإمساك.. جمال شعبان يكشف فوائد تناول الترمس
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الزهايمر المبكر الوقاية من الزهايمر أنواع مرض الزهايمر الوقایة من
إقرأ أيضاً:
احذر من علامات في البول تكشف الإصابة بسرطان المثانة.. تعرف عليها
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يعد سرطان المثانة من أخطر أنواع السرطانات، حيث يمكن المتابعة والكشف عنه بشكل سريع ومبكر، نظرا لأن أعراضه تظهر بصورة مزعجة تجعل صاحبه دائم القلق والخوف مما يعجل بالفحص لدى الطبيب المعالج ، هذا ما أكده في موقع كانسر المهتم بكل أنواع السرطانات والأورام.
وتابع التقرير أن سرطان المثانة منه البسيط ومنه الأكثر خطرا ، وعادة ما يكون فيه السرطان أو الورم قد انتشر في أجزاء متشعبة في المثانة، ما يؤدي إلي أعراض مؤلمة مثل عدم التبول ليلا ، بالإضافة إلي التورم الشديد والتضخم في الأقدام، وآلام حادة وشديدة وأوجاع في الجسم وفي العظام بشكل عام في الجسم ، ويظهر ايضا ألم في أسفل الظهر كذلك اضطراب حاد في الرغبة في تناول الطعام بانعدام الشهية التام والفقدان الحاد للوزن.
أما عن سرطان المثانة البسيط في مراحله الأولى فيقول الدكتور وسيم السيسي استشاري المسالك البولية والكلي ، إن الأعراض الأولي للمرض لأي نوع من أنواع السرطانات تساعد على الكشف المبكر عنه، وتحديد طرق العلاج والسيطرة عليه بسهولة وفقا لرؤية المختصين ووفقا للفحوصات ونتائجها، ولطبيعة انتشار الورم، والورم الذي يصيب المثانة قد يحدث بعض العلامات التي لا يجب أبدا اهمالها وضرورة الفحص الشامل السريع.
وينصح استشاري المسالك بضرورة عدم إهمال أى ظهور لأعراض او علامات تظهر على المثانة أو عدم القدرة على التبول أوألم الكلى، فغالبا ما يكون البول مصاحب بدم فيتغير لونه ويصبح أحمر أو ورديا وهو ما يؤكد أن الدم يتدفق مع البول، وهو من العلامات التي تنظر بمشكلة ويجب الاستشارة والكشف والتي قد تكون علامة على الإصابة بالأورام، ولكن هذه الدماء في البول قد تكون عرض لأكثر من مرض آخر بخلاف الأورام مثل الإصابة بالتهابات حادة أو عدوى أو حصوات.
وتابع أن المريض بأورام في المثانة يصبح التبول لديه صعوبة وبه مشكلة، فقد يعاني من أوجاع مؤلمة عند التبول أو قد يعاني من اضطرابات في التبول أو بنزول قطرات من البول.
وينصح بالكشف عن مشكلات التبول مبكرا للكشف مائي إذا كان الشخص يعاني من ورم وتحديد خطوات العلاج وفقا للمختص ولدرجة الحالة.
أسعار الذهب في منتصف تعاملات اليوم