مرأة، لن تصدق كمية الملح في طعامك يؤثر على نومك،هل تعلم أن الصوديوم يمكن أن يؤثر على نومك ؟، حيث أن تناول وجبة غنية بالصوديوم في وقت .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر لن تصدق.. كمية الملح في طعامك يؤثر على نومك، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

لن تصدق.. كمية الملح في طعامك يؤثر على نومك

هل تعلم أن الصوديوم يمكن أن يؤثر على نومك ؟، حيث أن تناول وجبة غنية بالصوديوم في وقت العشاء يمكن أن يساهم في اضطرابات النوم ، ويرجع ذلك جزئيا إلى زيادة ضغط الدم واحتباس السوائل.

وينتج عن ذلك نوم مضطرب  واستيقاظ متكرر وعدم الشعور بالراحة في الصباح. 

ومع وجود الكثير من الملح في مجرى الدم ، قد لا تنام جيدًا في الليل ، وستشعر بالتعب أو قلة الطاقة في اليوم التالي .

كما يوجد كمية كبيرة من الصوديوم في الوجبات السريعة على سبيل المثال.

ويمكن أن تحتوي شريحة واحدة من بيتزا الجبن على حوالي 500-600 مجم من الصوديوم.  - لذلك مع ثلاث شرائح تحصل على أكثر من الكمية اليومية المثلى وهي 1500 مجم في وجبة واحدة فقط.

ما هي كمية الملح التي يجب أن تتناولها كل يوم ؟

توصي جمعية القلب الأمريكية بحد أقصى 2300 مجم من الصوديوم يوميًا (تحتوي ملعقة صغيرة من الملح على حوالي 2300 مجم من الصوديوم) - ولكن الأقل دائمًا هو الأفضل

لذلك الافضل لصحة افضل و عدم التعرض لاثار جانبية للصوديوم أن لا تتجاوز 1500 مجم من الصوديوم، وهب حوالي نصف ملعقة صغيرة غير ممتلئة إلى 3/4 الملعقة الصغيرة غير ممتلئة يعتبر جيد و كلما قللت من ذلك سيكون أفضل و افضل لصحتك.

34.212.117.114



اقرأ على الموقع الرسمي


وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل لن تصدق.. كمية الملح في طعامك يؤثر على نومك وتم نقلها من صدى البلد نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .

علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

المصدر: صحافة العرب

كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس لن تصدق

إقرأ أيضاً:

المنطقة العسكرية الشمالية تحبط محاولة تهريب كمية من المواد المخدرة بواسطة طائرة مسيرة

صراحة نيوز- صرّح مصدر عسكري مسؤول في القيادة العامة للقوات المسلحة الأردنيةالجيش العربي، أن المنطقة العسكرية الشمالية، أحبطت اليوم الجمعة، محاولة تهريب كمية من المواد المخدرة بواسطة طائرة مسيرة (درون) على واجهتها الشمالية، وضمن منطقة مسؤوليتها.

وأضاف المصدر أن قوات حرس الحدود في المنطقة العسكرية الشمالية، قامت برصد الطائرة ومتابعتها، إذ جرى تطبيق قواعد الاشتباك وإسقاط حمولتها داخل الأراضي الأردنية وتم تحويل المضبوطات إلى الجهات المختصة.

وأكّد المصدر أن القوات المسلحة ماضية في التعامل بكل قوة وحزم، مع أي تهديد على الواجهات الحدودية للمحافظة على أمن واستقرار المملكة الأردنية الهاشمية.

#الأردن #القوات_المسلحة_الأردنية #الجيش_العربي

مقالات مشابهة

  • المنطقة العسكرية الشمالية تحبط محاولة تهريب كمية من المواد المخدرة بواسطة طائرة مسيرة
  • لن تصدق.. كم حبة لوز يجب تناولها يوميا؟
  • الاردن .. احباط محاولة تهريب كمية من المواد المخدرة بواسطة طائرة مسيرة
  • كيف يؤثر عدم تأكيد التبعية على حالة الأهلية في الضمان الاجتماعي؟
  • الأمن العراقي يفكك شبكة عابرة للحدود ويضبط بحوزتها كمية كبيرة من المخدرات
  • المحامي العام بدمشق لـ سانا: إخلاء سبيل الصحفية نور سليمان لن يؤثر على مسار الدعوى بحقها