لو عندك إمساك.. هذه الخضروات مفيدة للتخلص منه
تاريخ النشر: 29th, April 2024 GMT
علاج الإمساك.. يعد الإمساك من أكثر الأشياء التي تزعج الكثير من الأشخاص سواء كبار أو صغار السن، حيث ينتج عن بطء حركة الأمعاء، وعدم الهضم بصورة فعالة، مما يؤدي إلى عدم القدرة على التبرز بصورة طبيعية.
وتقدم الأسبوع نصائح مهمة حول الكثير من الخضروات التي تساعد على علاج الإمساك والتخلص منه، خلال التقرير التالي، حسبما نشر موقع «EatingWell».
البسلةالبسلةتعد البسلة من أكثر الخصروات إفادة للتخلص من الإمساك، كونها غنية بالألياف الغذائية، التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل الهضم والإخراج، ومن المتعارف عليه عند تناول كوب واحد من البسلة المطبوخة، يحصل خلالها الجسم على 9 جرامات من الإلياف.
الخرشوفالخرشوفعند إصابة الشخص بالإمساك، ينصح بتناول الخرشوف، لاحتوائه على نسب عالية من الألياف الغذائية، التي تساعد على التخلص من الإمساك طيلة اليوم، ويعرف أن الجزء الداخلي من الخرشوف غني بنوع من الألياف يعرف باسم الإليونين، الذي يساعد على تحفيز البكتيريا المفيدة في الأمعاء على النمو وتسهيل عملية الإخراج.
البروكليالبروكليوأوضحت وزارة الزراعة الأمريكية في وقت سابق أن البروكلي من الخضروات التي تساعد على علاج الإمساك، وذلك لاحتوائه على نسب عالية من الألياف الغذائية التي يحتاجها الجسم على مدار اليوم، وعند تقطيع البروكلي وتركه لمدة 90 دقيقة قبل الطهي، فهذا ينشط مادة نباتية تسمى السلورافان، أثبت أنها تمنع البكتيريا الضارة في الأمعاء وحمايتها من الإجهاد التأكسدي المرتبط بالإمساك.
الكرنب الأخضرالكرنب الأخضروأشارت وزارة الزراعة الأمريكية، إلى أن الكرنب الأخضر المطبوخ، يمنح الجسم 29% من الجرعة اليومية من الإلياف الغذائية، التي تعادل 8 جرامًا، ونشر بمجلة «Frontiers in Pharmacology» عام 2021، أن الكرنب يمد الجسم بـ «السلفورافان»، لذلك يعد الكرنب الأخضر من الخضروات المفيدة لعلاج الإمساك.
اقرأ أيضاًلتطوير القدرات العقلية.. نصائح لتصفية الذهن
كيف تقوي مناعتك وتتجنب الإصابة بأمراض الحساسية؟
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الإمساك علاج الإمساك التی تساعد على
إقرأ أيضاً:
سرطان بالكبد| مفيدة شيحة تكشف مفاجأة عن مرض نجل فيروز الراحل
علقت الإعلامية مفيدة شيحة، على خبر رحيل زياد الرحباني نجل الفنانة فيروز اللبنانية، قائلة :"يوم حزين في الوسط الفني بعد فقدان فيروز لنجلها زياد الرحباني".
وأضافت الإعلامية مفيدة شيحة، مقدمة برنامج الستات، المذاع عبر قناة النهار وان، مساء اليوم الاثنين، أن حضور مهيب لجنازة نجل فيروز، وفيروز لم تظهر على الإعلام منذ خمس سنوات وظهرت أمس في وداع نجلها زياد الرحباني.
وتابعت الإعلامية مفيدة شيحة، أن فيروز أول لما سمعت الخبر تم استدعاء الفريق الطبي لمنزلها وفقا لبعض المعلومات المنتشرة، وخاصة أن نجل فيروز شيء مهم في حياتها.
من جانبها كشف الإعلامية ريما نجيم، صديقة نجل فيروز الراحل زياد الرحباني، تفاصيل جديدة عن رحيل نجل فيروز، مشيرة إلى أن زياد الرحباني كان متسامح وكان يفضل العزلة في بعض الأوقات ليعيش مع نفسه.
وتابعت الإعلامية ريما نجيم، صديقة نجل فيروز الراحل زياد الرحباني، أن اللبنانيون يختلفون طوال الوقت ولكن اجتمعوا في جنازة زياد الرحباني، لافتة إلى أن فيروز كانت تغضب من زياد الرحباني لأنه كان يتحدث عنها في الأخبار من شدة صراحته.
وأشارت الإعلامية ريما نجيم، صديقة نجل فيروز الراحل زياد الرحباني، إلى أن الفقيد زياد الرحباني كان مريض في أخر أيامه وكان يعاني من مشاكل في الكبد وهناك معلومات غير مؤكدة بأنه كان يعاني من مرض سرطان بالكبد.
لقاء جعجع – جنبلاط... تحالف انتخابي ع القطعة