تقوية العظام والوقاية من السرطان.. أبرز فوائد الجرجير
تاريخ النشر: 9th, May 2024 GMT
فوائد الجرجير.. يعتبر الجرجير من النباتات الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، فهو من الأطعمة المفيدة للجسم والشعر والبشرة، ويتميز باحتوائه على نسب عالية من مضادات الأكسدة، والتي تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
فوائد الجرجيرويقدم موقع «الأسبوع» لزواره ومتابعيه في السطور التالية، أبرز فوائد الجرجير للجسم، وفقا لخدمة يقدمها الموقع في كل المجالات، من خلال الضغط هنـــــــــــــــا.
فوائد الجرجيرفوائد الجرجير للجسم- المساعدة على إنقاص الوزن
يتميز الجرجير بسعراته الحرارية المنخفضة، التي تساعد على إنقاص الوزن، فضلا عن غنائه بالألياف والعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، فتعمل على ملء المعدة، وزيادة الشعور بالشبع فترة طويلة، وبالتالي فإن الانتظام في تناوله سيساعد على خسارة الوزن الزائد بطريقة صحية.
- يعزز من صحة المناعة
يحتوي الجرجير على نسبة كبيرة من فيتامين ج، وبالتالي فهو خيار مناسب لتعزيز مناعة الجسم، وحمايته من الجذور الحرة التي تسبب الالتهابات، وغيرها من المشاكل الصحية، فضلا عن إحتوائه على عنصر النحاس، الذي يساعد في تكوين خلايا الدم البيضاء.
فوائد الجرجير- تقوية العظام
يحتوي الجرير على عنصر الكالسيوم، الازم لتحسين صحة العظام، وتعزيز كثافتها، كما يحتوي أيضا على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية.
- الوقاية من السرطان
يتميز الجرير بغناه بالبيتا كاروتين والكاروتينات الأخرى، وهي من مضادات الأكسدة القوية، والتي تعمل على تقليل الإجهاد التأكسدي وانخفاض خطر تلف الخلايا والسرطان، مثل سرطان الثدي والبروستاتا والرئة والقولون.
- تحسين صحة القلب
يساعد تناول الجرجير على دعم صحة القلب، حيث توجد علاقة بين مضادات الأكسدة وخفض ضغط الدم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وأيضا تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
فوائد الجرجير- يعالج مشاكل الشعر
يتميز الجرجير باحتوائه على نسبة عالية من فيتامين B، الذي يعزز بصيلات الشعر ويحميه من التلف، فضلا على أنه يغذى الشعر ويمنع تساقطه ويساعد على نموه، ويمنحه الترطيب واللمعان والقوة المطلوبة للحصول على شعر صحي وجذاب.
- يعالج مشاكل البشرة
يعطي الجرجير نضارة للبشرة، ويحميها من التجاعيد وعلامات الشيخوخة، فضلا على تفتيح البشرة ومنع ظهور حب الشباب والبثور المزعجة، بالإضافة إلى أنه يساعد على ترطيب البشرة وتغذيتها جيدًا.
اقرأ أيضاًفوائد سحرية.. بذرة الكتان ماذا تفعل بجسم الإنسان؟
لـ الثوم فوائد عديدة ولكن.. احذره إن كنت تعاني من هذه الأمراض؟
فوائد وأضرار شرب القهوة.. الصحة تجيب
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الجرجير الجرجير للشعر فوائد الجرجير فوائد الجرجیر
إقرأ أيضاً:
تأثيره إيجابي على الكلى.. فوائد تناول كوب من عصير البطيخ على معدة فارغة
يعتبر البطيخ من أنواع الفاكهة المحببة لدى الكثيرين خلال فصل الصيف، وتناول كوب من عصير البطيخ على معدة فارغة قد يكون له تأثيرات إيجابية متعددة على الجسم، خصوصًا على صحة الكليتين.
وتستعرض «الأسبوع» لمتابعيها وزوارها، فوائد تناول كوب من عصير البطيخ على معدة فارغة، وذلك ضمن خدمة مستمرة تحرص على تقديمها للزوار.
فوائد تناول كوب من عصير البطيخ 1- تعزيز الترطيب ودعم وظائف الكلىيحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء تصل إلى 92%، مما يجعله خيارًا ممتازًا للحفاظ على ترطيب الجسم، والترطيب الجيد يساعد الكليتين في التخلص من السموم عن طريق زيادة إنتاج البول، ما يسهم في الوقاية من تكوّن حصوات الكلى.
2- مضادات الأكسدة وحماية الكلىيعد البطيخ غني بمضادات الأكسدة، مثل الليكوبين وفيتامين C، والتي تساعد في تقليل الالتهابات والإجهاد التأكسدي، وهما من العوامل التي قد تُسهم في تلف أنسجة الكلى بمرور الوقت.
تحذيرات من عصير البطيخوبالرغم من فوائده العديدة، فإن تناول كميات كبيرة من البطيخ قد لا يكون مناسبًا للجميع، خصوصًا لمن يعانون من مشكلات في الكلى أو الجهاز الهضمي، نظرا لأنه يحتوي على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم، والذي قد يتراكم في الجسم إذا كانت الكلى لا تؤدي وظائفها بكفاءة، ما يؤدي إلى حالة تُعرف بفرط بوتاسيوم الدم، وهي حالة قد تُشكّل خطرًا على الحياة.
نصائح لتناول عصير البطيخيكفي تناول كوب واحد من عصير البطيخ يوميًا للاستفادة من فوائده دون التعرض لمخاطر.
اقرأ أيضاًوصفة سهلة ومنعشة مع الموجة الحارة.. طريقة عمل آيس كريم البطيخ
طريقة عمل آيس كريم البطيخ في البيت بطريقة سهلة
لقاء جعجع – جنبلاط... تحالف انتخابي ع القطعة