5 نصائح غذائية للطلبة خلال الامتحانات.. «القومي للتغذية»: الأسماك تُعزز التركيز
تاريخ النشر: 14th, May 2024 GMT
أعلن المعهد القومي للتغذية عددا من النصائح للأطفال والطلبة، خلال فترات امتحانات نهاية العام الدراسي حول أسس التغذية الصحية، التى تساعدهم على زيادة التركيز خلال فترات المذاكرة، وذلك عبر صفحته الرسمية على موقع «فيس بوك».
5 نصائح من المعهد القومي للتغذية للطلبة خلال فترة الامتحاناتوجاء النصائح التي أصدرها المعهد القومي للتغذية لزيادة انتباه الطلاب، كالتالي:
- ضرورة تناول الوجبات الخفيفة مثل «الفاكهة - الخضراوات الطازجة - الفيشار - الزبادي» لأنها بها عدد قليل من السعرات الحرارية.
- الانتباه لنوعية وكمية الطعام، فيجب أن تستمتع بالطعم والرائحة والشكل، ولا تأكل وأنت مشتت الذهن أو غير منتبه.
- شرب كميات من الماء يوميا من 8 لـ10 لترات، لأن الماء له دور مهم في زيادة التركيز وتحفيز الوظائف المعرفية، بالإضافة إلى العمل على ترطيب الجسم.
- الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالأوميجا مثل الأسماك الدهنية، نظرا لأنها تساعد على تحسين صحة الدماغ وتساعد على التركيز.
- ممنوع تناول أكثر من 2 كوب من الشاي أو المشروبات التي تحتوي على الكافين، لأنها تسبب الشعور بالخمول والكسل.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: المعهد القومي للتغذية الوجبات الصحية الأمتحانات القومي للتغذية القومی للتغذیة
إقرأ أيضاً:
علاج أمراض سوء التغذية بين الأطفال.. طريقة جديدة لدعم مهارات الأطباء
نظمت وزارة الصحة والسكان، دورة تدريبية للأطباء من تخصص طب أطفال، تحت إشراف المعهد القومي للتغذية التابع للهيئة العامة للمستشفيات والمعاهد التعليمية، بعنوان «كيفية تشخيص وعلاج ومتابعة حالات سوء التغذية الحاد».
عقدت ورشة العمل بالتعاون مع منظمة الصحة العالمية، بهدف تبادل الخبرات والرؤى حول أبرز الحلول الحديثة للتصدي لأمراض سوء التغذية بين الأطفال، بحضور أطباء من محافظات: شمال سيناء، جنوب سيناء، السويس، الإسماعيلية، بورسعيد، أسوان.
وقال المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان الدكتور حسام عبد الغفار في تصريح صحفي اليوم الجمعة، إن هذه الورشة تُعد بمثابة منصة علمية هامة لدعم مهارات الأطباء للعمل على إجراء مسح شامل وتشخيص دقيق لحالات سوء التغذية الحاد، فضلًا عن تقديم العلاجات المناسبة ومتابعة تطور حالات المرضى.
من جانبه، قال الدكتور محمد مصطفى عبد الغفار رئيس الهيئة العامة للمستشفيات والمعاهد التعليمية، إن التدريب يأتي في إطار الجهود المستمرة لتعزيز قدرات الكوادر الطبية وتحسين الخدمات الصحية المقدمة للأطفال، مما يسهم في تحسين معدلات الشفاء وتقليل معدلات الوفيات الناتجة عن سوء التغذية الحاد.
ً وأوضحت مدير المعهد القومي للتغذية الدكتورة سحر خيري، أن هذه الورشة استمرت على مدار 5 أيام، مؤكدة حرص الهيئة على تقديم أوجه الدعم اللازمة، لضمان استمرار العملية التدريبية لأطباء المعهد القومي، وذلك بهدف رفع كفاءتهم والعمل على تقديم خدمة طبية ذات جودة.
بعد قرارها توزيع مبيداته مجانًا.. الزراعة تكشف مخاطر النمل الأبيض