يقي من السمنة والسكر والضغط.. اعرف فوائد اللوز لجسمك
تاريخ النشر: 14th, May 2024 GMT
اللوز ليس فقط لذيذًا، بل يحمل أيضًا فوائد صحية مذهلة. يحتوي اللوز على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا ممتازًا لمن يهتمون بصحتهم. بالإضافة إلى ذلك، فهو غني بالألياف وفيتامين E، وهذه المكونات تعمل معًا كمضادات أكسدة تساعد في محاربة الالتهابات وتعزيز الصحة العامة.
تحتوي اللوز أيضًا على مجموعة من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على الصحة، مثل الفولات التي تساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء، والمغنيسيوم الذي يدعم صحة القلب والعضلات، والكالسيوم الذي يعزز صحة العظام والأسنان.
أظهرت الأبحاث أن استهلاك اللوز بانتظام يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم والسكري. وتعزى هذه الفوائد إلى الدهون الصحية والمركبات البوليفينولية الموجودة في اللوز.
يمكن استخدام اللوز في العديد من الوصفات المختلفة، سواء كان ذلك بإضافته إلى السلطات والمقبلات، أو استخدام حليب اللوز كبديل صحي لحليب البقر في الوصفات. ورغم فوائده الصحية، يجب الحرص على عدم تناول كميات كبيرة من اللوز المحمص المغلف بالسكر أو الملح، حيث يمكن أن تزيد هذه الإضافات من محتوى السعرات الحرارية والصوديوم بشكل غير صحي.
باختصار، يعتبر اللوز إضافة ممتازة إلى نظامك الغذائي الصحي، ويمكنك الاستمتاع بفوائده اللذيذة والمغذية في الوجبات اليومية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: اللوز فوائد اللوز
إقرأ أيضاً:
نجاح أول عملية لجراحة السمنة في مستشفى الإمام عبد الرحمن الفيصل
سجّل مستشفى الإمام عبدالرحمن الفيصل، عضو تجمع الرياض الصحي الأول، إنجازًا بإجراء أول عملية جراحة سمنة بنجاح، وذلك ضمن خطواته نحو تعزيز خدماته التخصصية في هذا المجال الحيوي.
وأُجريت العملية تحت إشراف الدكتور طلال محمد الشهري، استشاري جراحة السمنة والجراحة العامة، وبمشاركة د. طلال المخلفي، د. عبدالله القاسم، واستشاري التخدير د. سعيد الغامدي، ورئيس قسم العمليات د. محمد اليحيى.
أخبار متعلقة تجمع الرياض الصحي الأول يطلق مبادرة “فحص القدم السكري” لصحة الحجاج الرياض.. زرع أول جهاز داخل الدماغ لتحسين التحكم بالأمراض العصبيةأمير الشرقية يشهد توقيع مذكرة تفاهم بين شرطة المنطقة وجامعة الإمام عبدالرحمن .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } نجاح أول عملية لجراحة السمنة في مستشفى الإمام عبد الرحمن الفيصل - مشاع إبداعياستخدام أحدث التقنيات المتقدمةوتمت العملية بدقة عالية وباستخدام أحدث التقنيات المتقدمة، وذلك بعد تجهيز شامل للمريض وفريق العمل، وفق أعلى المعايير الطبية المعتمدة لضمان جودة الرعاية وسلامة الإجراء.
وتأتي هذه الخطوة في إطار سعي المستشفى إلى تقديم رعاية طبية متخصصة للمرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة ومضاعفاتها الصحية، ضمن منظومة متكاملة تُسهم في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم.
وقال الدكتور الشهري أن المستشفى يخطو بثقة نحو تعزيز خدماته في جراحات السمنة، عبر تقديم رعاية طبية متقدمة باستخدام أحدث التقنيات، ما يسهم في تحسين نتائج العلاج ورفع جودة الخدمات المقدمة.
ويؤكد هذا الإنجاز التزام مستشفى الإمام عبدالرحمن الفيصل بتوسيع خدماته التخصصية، وتقديم رعاية صحية متقدمة تواكب تطلعات القطاع الصحي، وتسهم في الارتقاء بمستوى جودة الحياة للمستفيدين.
تقرير رسمي: 2 مليون وحدة إنتاج تنشط في القطاع غير المهيكل