الثانوية العامة ع الأبواب.. 5 طرق لتخفيف الضغط والتوتر لأولادك قبل الامتحانات
تاريخ النشر: 22nd, May 2024 GMT
الثانوية العامة.. تفصلنا أيام قليلة عن بدء امتحانات الثانوية العامة، حيث يستعد الطلاب لـ موسم الامتحانات، والتي يكون مليء بـ التوتر والقلق، لذا يبحث الكثير من أوليا الأمور عن طرق لتخفيف الضغط والتوتر عن أبناءهم قبل الامتحانات.
طرق لتخفيف الضغط والتوتر لأولادك قبل الامتحاناتوتقدم بوابة «الأسبوع» للمتابعين والقراء طرق لتخفيف الضغط والتوتر خلال فترة الامتحانات، خلال التقرير التالي:
نصائح للطلاب قبل الامتحاناتنصائح لتخفيف التوتر على الأبناء قبل الامتحانات- ينصح المعلمون باستخدام الأقلام الملونة لتحديد ما قمت بمراجعته ومذاكرته فهذا سيساعدك على تثبيت المعلومة.
- ترتيب المواد حسب درجة صعوبتها ووضع وقت محدد لمذاكرتها، حتى يسهل عليك إنجازها.
- احرصي على ألا يفرط ابنك أو ابنتك في النوم أو تقليل ساعات النوم، كما يجب أن تلتزم بجدول نوم حتى لا تشعر بالنعاس.
- التحدث مع الأبناء خلال فترة الامتحانات يحسن من حالتهم النفسية ويساعدهم على التخلص من الطاقة السلبية ويشعرهم بالراحة.
- بعض الطلاب ينشغلون بالمذاكرة ويتوترون لدرجة تتسبب في نسيانهم لتناول وجبات الطعام، مما يتسبب في سوء التغذية الذى يؤدي إلى النسيان المفرط وعدم التركيز.
- يجب على الأمهات والآباء تهيئة الجو حول الطالب حتى يتمكن من المذاكرة في بيئة هادئة بعيدًا عن الضوضاء.
- تشجيع الأبناء بشكل مستمر وتحفيزهم على بذل قصارى جهدهم للوصول لأعلى درجات النجاح وحصولهم على مكافأة نظير تفوقهم.
- يجب على الآباء تحفيز أولادهم وتشجيعهم على المذاكرة.
- يجب على الطالب أن يترك الهاتف والتليفزيون حتى لا تفقد تركيزك فكل دقيقة ثمينة بالنسبة لك.
نصائح لطلاب الثانوية العامة قبل الامتحانات5 طرق لتخفيف الضغط والتوتر لأولادك قبل الامتحانات1- تأجيل بعض خطط الخروج والفسح إلى حين الانتهاء من الامتحانات، خاصة وقت المراجعة، ويمكن خلق جو مناسب غير مشحون داخل المنزل، حيث تعد مرحلة المراجعة النهائية من أهم مراحل الاستعداد للامتحانات.
2 - تنظيم الوقت ومساعدة الطالب في تنظيم وقت نومه ووقت طعامه، والحرص على متابعة حالة النفسية والبدنية خلال وقت المذاكرة.
3 - عدم الإحباط وتحرى استخدام الألفاظ والعبارات المحبطة مثل "مفيش أمل فيك. أنت فاشل" وغيرها من الكلمات المحبطة، وعدم عقد مقارنة بين الطالب وأخواته أو أصحابه لأن لكل طالب قدرات مختلفة في التحصيل والمستوى الدراسي.
4 - عدم بناء آمال تفوق قدرة الطالب حتى ولو كان عدد ساعات مذاكرته طويلة، فليس المعيار بعدد ساعات المذاكرة لكن بالتحصيل والفهم للمواد وإدارة مرحلة الامتحانات بشكل جيد دون صراع نفسي وعدم الثقة بالإنجاز والتفوق.
5- تهيئة المنزل وأجوائه بعيد عن شحن الأسرة بالقلق والتوتر والحرص على البعد عن المشاكل الزوجية وافتعال المشاكل.
اقرأ أيضاًلطلاب الثانوية العامة 2024.. أهم الأسئلة المتوقعة في امتحان الكيمياء
«الثانوية العامة ع الأبواب».. 5 نصائح للطلاب قبل الامتحانات
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الامتحانات القلق والتوتر علاج القلق والتوتر التوتر الخوف من الامتحانات التوتر والقلق النفسي التوتر والقلق القلق و التوتر التوتر و القلق الثانویة العامة قبل الامتحانات
إقرأ أيضاً:
تنسيق الثانوية العامة المرحله الأولى 2025.. جدول الحد الأدنى والرابط الرسمي
بدأ موقع التنسيق الإلكتروني في استقبال تسجيل رغبات طلاب الثانوية العامة 2025، ضمن المرحلة الأولى من تنسيق الجامعات 2025، للتقديم والالتحاق بالكليات والمعاهد الحكومية خلال العام الجامعي الجديد 2025-2026.
وفي ضوء ذلك، أعلنت وزارة التعليم والبحث العلمي، فتح باب تسجيل رغبات الالتحاق بالكليات المتاحة ضمن تنسيق المرحلة الأولى 2025 لطلاب الثانوية العامة، ابتداءً من اليوم الثلاثاء 29 يوليو 2025، وتستمر حتى السبت 2 أغسطس المقبل.
وأشارت الوزارة، إلى أن الطلاب في إمكانهم تسجيل رغبات الالتحاق بالكليات المتاحة لطلاب النظامين الجديد والقديم بالشعبتين الأدبية والعلمية، عبر موقع التنسيق الإلكتروني، موضحة أن التسجيل متاح على مدار الــ 24 ساعة.
وأوضحت أن عدد الرغبات التي يتم تسجيلها ضمن تنسيق الجامعات 2025 في المرحلة الأولى نحو 75 رغبة، مشددة على الطلاب بضرورة الالتزام بتسجيل كافة الرغبات المتاحة للطلاب وعدم ترك أي رغبة دون اختيار.
وكشفت عن الحدود الدنيا للقبول في الكليات ضمن تنسيق المرحلة الأولى 2025، والتي جاءت كالآتي:
- الشعبة العلمية «علوم»: الحد الأدنى: 293 درجة فأكثر «91.56%»، عدد الطلاب: 21، 853 طالبًا وطالبة.
• الشعبة الهندسية «رياضة»: الحد الأدنى: 283 درجة فأكثر «88.44%»، عدد الطلاب: 16، 577 طالبًا وطالبة.
- الشعبة الأدبية: الحد الأدنى: 233 درجة فأكثر «72.81%»، عدد الطلاب: 54، 073 طالبًا وطالبة.
خطوات تسجيل الرغبات في تنسيق المرحلة الأولى 2025وحددت الوزارة، طريقة تسجيل رغبات الالتحاق بالكليات المتاحة في المرحلة الأولى من تنسيق الجامعات 2025، والتي جاءت كالتالي:
- زيارة موقع التنسيق الإلكتروني.
- اختيار مصدر الشهادة التي حصل عليها الطالب.
- إدخال رقم الجلوس الخاص بطالب الثانوية العامة.
- كتابة الرقم السري الموجود على استمارة النجاح بالثانوية العامة.
- كتابة الرقم التأكيدي الظاهر على الشاشة.
- الضغط على الخطوة الثانية.
- كتابة بيانات الطالب الأساسية.
- يتم مراجعة البيانات جيدًا.
- اختيار الرغبات بالترتيب مع التوزيع الجغرافي.
- يتم الضغط على جملة الخطوة التالية.
- يقوم الطالب بإعادة تسجيل البيانات مرة أخرى.
- يقوم الطالب بالضغط على كلمة تسجيل.
- يتم اختيار صيغة Microsoft Print To PDF.
- يقوم الطالب بالضغط علي طباعة الاستمارة.
اقرأ أيضاًتعرف على أماكن معامل تنسيق 2025 في الجامعات الحكومية.. المرحلة الأولى بدأت
كيفية تسجيل رغبات الكليات في جامعة الأزهر 2025.. رابط موقع التنسيق الإلكتروني
تنسيق الجامعات الأهلية 2025.. موعد بدء التقديم والمؤشرات الأولية
لقاء جعجع – جنبلاط... تحالف انتخابي ع القطعة