جلطات الصيف: مخاطر ارتفاع درجات الحرارة في الصيف وكيفية الوقاية منها
تاريخ النشر: 25th, May 2024 GMT
مع بداية فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، زاد اهتمام المواطنين بمخاطر هذه الظروف على صحتهم.
من أبرز هذه المخاطر هي الإصابة بجلطات الصيف، التي تتزايد مع ارتفاع درجات الحرارة، وتؤثر بشكل خاص على الفئات الأكثر عرضة لهذه الأزمات الصحية.
الفئات الأكثر عرضة لجلطات الصيفتشمل الفئات المعرضة للخطر:
- مرضى الشرايين التاجية
- أصحاب الدعامات أو الصمامات القلبية
- مرضى الذبذبة الأذينية
- من يعانون من الهبوط في عضلة القلب
- مرضى الكلى
- مرضى السكري
- كبار السن
لتقليل خطر الإصابة بجلطات الصيف، يُنصح باتباع الإرشادات التالية:
1.
- تناول 3 لترات من الماء البارد (غير المثلج) يوميًا.
- تجنب شرب الماء المثلج عند العودة من الخارج بجسم ساخن.
2. النظام الغذائي:
- تناول المشروبات الصحية مثل عصير القصب وعصير البطيخ.
- الإكثار من الخضروات والفواكه، خاصة الخيار والكنتالوب.
- تجنب الأطعمة والمشروبات التي تزيد من الشعور بالحرارة مثل التوابل، التبغ، المشروبات الغازية، الشوربة الساخنة، والشاي الساخن.
3. الملابس:
- ارتداء الملابس البيضاء الفاتحة الفضفاضة المصنوعة من الأنسجة الطبيعية مثل الكتان والقطن والصوف.
- تجنب الملابس الداكنة التي تمتص حرارة الشمس.
4. التعرض للشمس:
- تجنب التعرض المباشر للشمس، خاصة في أوقات الظهيرة.
- استخدام مظلة أو ارتداء قبعة عند الخروج.استخدام مبرد الهواء
يفضل استخدام مكيف الهواء لتبريد الجو وخفض درجات الحرارة، حيث أنه أكثر فعالية من المروحة. في حالة عدم توفر مكيف الهواء، يُنصح بالاغتسال كل 3 ساعات للحفاظ على برودة الجسم.
حماية الفئات الأكثر عرضةالأطفال والشيوخ هم الأكثر عرضة لمضاعفات الموجات الحارة، لذا يجب اتخاذ التدابير الخاصة لحمايتهم من تأثيرات الحرارة الشديدة خلال فصل الصيف.
باتباع هذه التدابير الوقائية، يمكن تجنب جلطات الصيف والمضاعفات الصحية المرتبطة بموجات الحرارة الشديدة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الصيف جلطات حر الصيف الحر دراجات الحرارة درجات الحرارة
إقرأ أيضاً:
مع ارتفاع درجات الحرارة.. ازاي تحافظ على صحة طفلك؟
مع ارتفاع درجات الحرارة تسعى الكثير من الأمهات لمعرفة خطوات الحفاظ عى صحة أطفالهن في مثل هذا الطقس شديد الحرارة.
كيف تحافظين على صحة طفلكِ في الصيف؟وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة خطوات الحفاظ على صحة طفلك في الصيف، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
1) الترطيب أساسيمن أبرز خطوات الوقاية من آثار الحر هو الحرص على شرب الطفل كميات كافية من السوائل، في حالة الرضع، يجب الحرص على تقديم الرضاعة بشكل متكرر، أما للأطفال الأكبر سنًا، فيُنصح بإعطائهم الماء والعصائر الطبيعية المنعشة والخالية من السكر المضاف، مع إمكانية إضافة شرائح فواكه للماء لجعله أكثر قبولًا لديهم.
2) تقليل التعرض لأشعة الشمس المباشرةخلال ساعات النهار الحارقة، خصوصًا من العاشرة صباحًا وحتى الرابعة عصرًا، يجب إبقاء الطفل داخل المنزل أو في أماكن ظليلة ومكيفة. وإذا لزم الأمر الخروج، فاحرصي على أن يرتدي ملابس تغطي جسده بشكل جيد وقبعة واسعة الحواف لحماية رأسه من الشمس.
3) اللعب داخل المنزلحتى في فصل الصيف، يمكن أن يكون اللعب داخل المنزل ممتعًا ومفيدًا، سواء من خلال الرسم، التلوين، أو الأنشطة الحركية البسيطة. تنظيم الألعاب المنزلية سيُشغل الطفل ويمنعه من طلب الخروج في أوقات الذروة.
4) ملابس خفيفة ومريحةاحرصي على اختيار ملابس قطنية فضفاضة لطفلكِ، حتى لا تعيقه أثناء الحركة أو تسبّب له الطفح الجلدي. الملابس متعددة الطبقات خيار ذكي يمكن من خلالها تعديل حرارة الجسم بسهولة.
5) تنظيم فترات الراحةارتفاع درجات الحرارة يُنهك الأطفال بسرعة حتى إن لم يعبروا عن ذلك. لذلك، من المهم تشجيعهم على أخذ فترات قيلولة خلال اليوم وتجديد طاقتهم.
6) الحماية من الحشراتخلال الصيف، تكثر الحشرات التي قد تسبّب لدغات مزعجة أو حتى أمراضًا خطيرة. لذا، يُفضل استخدام طارد حشرات مناسب للأطفال، مع الحرص على عدم ملامسته لأجزاء الوجه أو الجروح، وتجنب الخروج للمناطق العشبية الكثيفة في أوقات المغرب.
اقرأ أيضاًأبرزها الصدفية والبهاق.. توتر الامتحانات يُهدد صحة طفلك بـ 12 مرضًا
كيف تحافظين على صحة طفلك من خطر السمنة؟.. إليك هذه النصائح
«كارثة».. تعرف على خطورة «الموبايل» على صحة طفلك
تعزيز الشفافية والمشاركة.. مذكرة تفاهم جديدة بين مفوضية الانتخابات ومؤسسة بحثية وطنية