كيفية إجراء الفحص الذاتي للثدي وأهمية الكشف المبكر
تاريخ النشر: 28th, May 2024 GMT
يعد الفحص الذاتي للثدي (BSE) ممارسة استباقية وتمكينية يجب على كل امرأة تضمينها في روتينها، الكشف المبكر عن سرطان الثدي، وهو المرض الذي يؤثر على الملايين في جميع أنحاء العالم، أمر بالغ الأهمية.
ومن خلال التعرف على المظهر والملمس الطبيعي لثدييهما، يمكن للأفراد التعرف على أي تغييرات غير عادية في وقت مبكر، مما قد ينقذ حياتهم.
الكشف المبكر عن سرطان الثدي يمكن أن يزيد بشكل كبير من فرص نجاح العلاج عندما يتم تحديده في مرحلة مبكرة، يتسع نطاق خيارات العلاج، وغالبًا ما يتضمن تدخلات أقل عدوانية ويؤدي إلى نتائج أفضل.
ويمكن للفحوصات الذاتية المنتظمة أن تساعد الأفراد على التعرف على الحالة الطبيعية لثدييهم، مما يسهل ملاحظة أي تغييرات غير عادية قد تشير إلى وجود مشكلة.
يتضمن إجراء الفحص الذاتي للثدي منهجًا منظمًا، ومن الأفضل إجراؤه مرة واحدة شهريًا.
إليك دليل خطوة بخطوة:
1. اختر الوقت: حدد وقتًا ثابتًا كل شهر لإجراء الاختبار تفضل الكثيرات القيام بذلك بعد أيام قليلة من انتهاء الدورة الشهرية عندما يكون الثدي أقل عرضة للتورم أو الألم.
2. الوضعية: قف أمام المرآة واضعًا ذراعيك على جانبيك راقبي ثدييك بحثًا عن أي تغييرات في الحجم أو الشكل أو الكفاف بالإضافة إلى ذلك، ابحث عن التنقير أو التجعد أو التغيرات في نسيج الجلد.
3. ارفعي ذراعيك: ارفعي ذراعيك إلى أعلى ولاحظي ثدييك في المرآة مرة أخرى ابحثي عن أي تغيرات في وضع الحلمة أو أي علامات لخروج السوائل.
4. الاستلقاء: استلق على ظهرك مع وضع وسادة أسفل كتفك الأيمن وذراعك الأيمن خلف رأسكى استخدمي يدك اليسرى لفحص ثديك الأيمن. استخدمي أطراف أصابعك، مع إبقائها مسطحة ومتماسكة، لتتحسسي أي كتل أو سماكة أو عقدة صلبة قومي بحركات دائرية صغيرة بأطراف أصابعك لتدليك منطقة الثدي والإبط بالكامل.
5. الضغط المتنوع: ضعي ضغطًا خفيفًا على الأنسجة الموجودة أسفل الجلد مباشرة، وضغطًا متوسطًا على الأنسجة الموجودة في منتصف الثدي، وضغطًا قويًا على الأنسجة القريبة من الصدر والأضلاع.
6. اجلس: أخيرًا، أثناء الاستلقاء، تحسسي ثدييك أثناء الجلوس أو الوقوف تجد الكثيرات أنه من الأسهل اكتشاف التغيرات في نسيج الثدي أو الكتل عندما تكون في أوضاع مختلفة.
7. الإبلاغ عن أي تغييرات: إذا لاحظت أي تغييرات أثناء الفحص، مثل وجود كتلة أو سماكة أو تنقير أو تغيرات في نسيج الجلد، فاستشر أخصائي الرعاية الصحية على الفور لإجراء مزيد من التقييم.
وإذا تم الكشف أي تغييرات غير عادية، فمن المهم عدم الذعر العديد من تغيرات الثدي حميدة وغير سرطانية.
ومع ذلك، فإن استشارة مقدم الرعاية الصحية على الفور لإجراء مزيد من التقييم أمر بالغ الأهمية. وقد يوصون بإجراء اختبارات إضافية مثل تصوير الثدي بالأشعة السينية أو الموجات فوق الصوتية أو الخزعة لتحديد سبب التغييرات.
في الختام، يعد الفحص الذاتي للثدي ممارسة بسيطة لكنها قوية تمكن الأفراد من التحكم في صحة ثديهم. ومن خلال دمج الفحوصات الذاتية المنتظمة في روتين حياتهم والإبلاغ عن أي تغييرات إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بهم على الفور، يمكن للأفراد المساهمة في الكشف المبكر عن سرطان الثدي وربما إنقاذ الأرواح، ومن المهم أن نتذكر أن المعرفة قوة، والكشف المبكر هو المفتاح.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الکشف المبکر أی تغییرات
إقرأ أيضاً:
10 تغييرات في تشكيلة ألمانيا لـ«أمم أوروبا»!
برلين (أ ف ب)
أخبار ذات صلة
أعاد يوليان ناجلسمان مدرب المنتخب الألماني لكرة القدم، حارس برشلونة الإسباني مارك أندريه تير شتيجن، وصانع ألعاب باير ليفركوزن فلوريان فيرتس إلى تشكيلته المدعوة لخوض الدورين النهائيين «نصف النهائي والنهائي»، لمسابقة دوري الأمم الأوروبية المقررين في ميونيخ وشتوتجارت، بعد تعافيهما من الإصابة.
وأجرى ناجلسمان 10 تغييرات في تشكيلته التي كشف عنها بسبب الإصابات الكثيرة، وضمت 26 لاعباً لمواجهة البرتغال في الرابع من يونيو المقبل في ميونيخ، بينها عودة تير شتيجن وفيرتس ومهاجم وستهام يونايتد الإنجليزي نيكلاس فولكروج، واستدعاء مهاجم شتوتجارت نيك فولتمايد «23 عاماً»، أحد اكتشافات الدوري الألماني هذا الموسم، ولاعب وسط هوفنهايم الشاب توم بيشوف «19 عاماً» الذي ينضم إلى بايرن ميونيخ في الأول من يوليو، للمرة الأولى.
وأشاد المدرب بـ«المهارات الاستثنائية» لفولتمايد الذي يبلغ طوله 1.98 م، قائلاً إنه «يتمتع بزخم كبير في الوقت الحالي».
وأعرب ناجلسمان عن «مرارته الشديدة» بسبب الإصابات الكثيرة التي يعاني منها «دي مانشافت»، لكنه أكد أنه لا يريد المخاطرة باللاعبين المصابين.
بعد غيابه عن الملاعب منذ سبتمبر، سيعود تير شتيجن إلى حراسة المرمى، حيث قال ناجلسمان إن حارس مرمى برشلونة «في أفضل حالاته والحارس الأول لدينا».
شارك تير شتيجن أساسياً في مباراتين مع برشلونة في الدوري منذ عودته من الإصابة.
كما يعود فيرتس إلى صفوف المنتخب بعد غيابه عن نافذة مارس بسبب الإصابة، وكذلك مهاجم وست هام نيكلاس فولكروج الذي عانى بدوره من إصابة في وتر أخيل وتمزق في عضلة الفخذ، لكنه عاد إلى الملاعب في بداية أبريل الماضي، إلى جانب مدافع فيورنتينا الإيطالي روبن جوسنز.
كما استدعى ناجلسمان ثنائي بايرن ميونيخ سيرج جنابري وألكسندر بافلوفيتش، إلى جانب فالديمار أنتون وفيليكس نميشا من بوروسيا دورتموند.
ويغيب موسيالا لعدم تعافيه من تمزق عضلي في الجزء الخلفي من فخذه اليسرى تعرض له في بداية أبريل، فيما خضع مدافع ريال مدريد الإسباني روديجر لعملية جراحية في ركبته اليسرى، كما يغيب مدافع دورتموند شلوتربيك بسبب إصابة في الغضروف الأيسر.
فازت ألمانيا على إيطاليا في ربع النهائي في مارس الماضي، ما منحها حق استضافة ما تبقى من البطولة.
سيواجه الألمان البرتغال في ميونيخ في نصف النهائي، بينما تواجه إسبانيا، حاملة اللقب وبطلة أوروبا، فرنسا في نصف النهائي الآخر في شتوتجارت.
وتقام مباراة تحديد المركز الثالث في الثامن من يونيو في شتوتجارت، والمباراة النهائية في ميونيخ في اليوم نفسه.
واستعادت ألمانيا مستواها تحت قيادة ناجلسمان، بعد ما يقرب من عقد من خيبات الأمل على الساحة الدولية، بينها خروجها مرتين متتاليتين من الدور الأول لنهائيات كأس العالم في روسيا 2018 وقطر 2022.
وخسرت ألمانيا بعد التمديد في ربع نهائي كأس أوروبا التي استضافتها العام الماضي، أمام إسبانيا التي تُوجت لاحقاً باللقب.
وأشاد ناجلسمان بمسيرة منتخب بلاده إلى نصف النهائي، لكنه قال: «لا يمكننا أن نتراجع متراً واحداً عما فعلناه في أفضل لحظات ربع النهائي ضد إيطاليا».
وهنا التشكيلة:
لحراسة المرمى: أوليفر باومان (هوفنهايم)، ألكسندر نوبل (شتوتجارت)، مارك أندريه تير شتيجن (برشلونة الإسباني).
للدفاع: يان أوريل بيسيك (إنتر الإيطالي)، يوزوا كيميش (بايرن ميونيخ)، روبين كوخ (أينتراخت فرانكفورت)، ماكسيميليان ميتلشتات (شتوتجارت)، دافيد راوم (لايبزج)، فالديمار أنتون (بوروسيا دروتموند)، جوناثان تاه وروبرت أندريتش (باير ليفركوزن).
للوسط: كريم أدييمي، باسكال جروس وفيليكس نميشا (بوروسيا دورتموند)، نديم أميري (ماينز)، توم بيشوف (هوفنهايم)، ليون جوريتسكا، سيرج جنابري، لوروا سانيه وألكسندر بافلوفيتش (بايرن ميونيخ)، روبن جوسنز (فيورنتينا الإيطالي)، أنجليو ستيلر (شتوتجارت) وفلوريان فيرتس (باير ليفركوزن).
للهجوم: نيكلاس فولكروج (وستهام يونايتد الإنجليزي)، دنيز أونداف ونيك فولتمايد (شتوتجارت).
إصابة شاب بطعنة نافذة فى مشاجرة بطما سوهاج