للحجاج.. 3 نصائح للتخلص من الشعور بالإنهاك بعد أداء المناسك
تاريخ النشر: 17th, June 2024 GMT
يتعرض حجاج بيت الله الحرام، لمجموعة من الأعراض الخفيفة بسبب الإرهاق والتعب والجهد الذي يبذلونه أثناء أداء المناسك، وأوضحت وزارة الصحة أبرزها، منوهة بأنها تزول مع الراحة ومرور الوقت.
أعراض قد يشعر بها الحجاج بعد انتهاء المناسكومن أهم الأعراض التي قد يشكو منها بعض الحجاج بعد الانتهاء من مناسك الحج، التالي:
الإجهاد.الإرهاق والفتور. ألم وأوجاع مختلفة في العضلات. وهن جسدي وشد عضلي. ألم المفاصل. ألم البطن. صداع وتوتر. اضطراب في دورة النوم.
وأوضحت الوزارة أن هذه الأعراض تزول مع الوقت والراحة، ومن أهم النصائح المهم اتباعها للعمل على التخلص منها بشكل أسرع:
الراحة:من أهم الأمور بعد العودة من الحج هي الراحة التامة، والنوم لساعات كافية، وتجنب الإجهاد البدني أو النفسي.
التغذية:اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وشرب الكثير من السوائل، خاصة الماء.
التمارين الرياضية:بمجرد الشعور بالراحة، يمكن البدء بممارسة الرياضة الخفيفة، مثل المشي، للمساعدة في تحسين الصحة العامة وتحسين الحالة المزاجية.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الحج حجاج بيت الله الحرام حج وزارة الصحة أعراض
إقرأ أيضاً:
انتهاء ساعة الراحة واستئناف التصويت بالدوائر الـ 30 الملغاة في انتخابات النواب 2025
استأنفت اللجان الانتخابية أعمالها لليوم الثاني والأخير، داخل الدوائر الـ 30 الملغاة بالمرحلة الأولى ضمن انتخابات مجلس النواب 2025، عقب انتهاء مدة الراحة المقدر لها ساعة واحدة، ومن المقرر استمرار التصويت حتى التاسعة مساء.
وكانت الهيئة الوطنية للانتخابات أصدرت قرارا بضوابط تنظيم ساعة الراحة باللجان الفرعية في انتخابات مجلس النواب 2025، والذي تضمن أن تبدأ ساعة الراحة المقررة قانونا من الساعة الثالثة مساء وحتى الساعة الرابعة مساءً، ولا يجوز مدها لأكثر من ساعة، على أن يتم الإعلان عن ميعاد الراحة في مكان ظاهر بالمركز الانتخابي ومقر اللجنة من الداخل والخارج.
انتخابات الدوائر الملغاةوأجريت انتخابات الدوائر الـ 30 الملغاة من المرحلة الأولى لانتخابات مجلس النواب في الداخل، بحكم المحكمة الإدارية العليا، أمس الأربعاء، وتستمر حتى التاسعة مساء اليوم الخميس، وتُعلن النتيجة يوم 18 ديسمبر.
وتجرى جولة الإعادة في الخارج يومي 31 ديسمبر الجاري، و1 يناير 2026، وفي الداخل يومي 3 و4 يناير المقبل، على أن تعلن نتيجة جولة الإعادة يوم 10 يناير.
ويبلغ عدد مقاعد مجلس النواب التي تشهد تنافسا في هذه الجولة الانتخابية 58 مقعدا في 2372 لجنة اقتراع فرعية، بإجمالي من يحق لهم الإدلاء بأصواتهم 16 مليونًا و43 ألفًا و297 ناخبًا.
ويأتي إجراء هذه الجولة الانتخابية في ضوء الأحكام القضائية الصادرة عن المحكمة الإدارية العليا في 29 نوفمبر الماضي، بإلغاء العملية الانتخابية في 30 دائرة والأمر بإعادتها بعد أخر إجراء صحيح والمتمثل في الدعاية الانتخابية.
وتُجرى العملية الانتخابية تحت إشراف مستشاري الهيئات القضائية، وتستمر على مدى يومين متتاليين وسط متابعة من مختلف منظمات المجتمع المدني ووسائل الإعلام المحلية والدولية.
الدوائر الـ 30 المُلغاةوتتوزع الدوائر الـ 30 المُلغاة على 10 محافظات وهي:
- سوهاج: الدائرة السابعة مركز البلينا.
- الفيوم: الدائرة الثالثة مركز سنورس.
- الإسكندرية: الدائرة الأولى قسم أول المنتزة.
-الوادي الجديد: الدائرة الأولى قسم الخارجة، الدائرة الثانية مركز الداخلة والفرافرة.
- الأقصر: الدائرة الأولى قسم الأقصر، الدائرة الثانية مركز القرنة، الدائرة الثالثة مركز إسنا.
- أسوان: الدائرة الأولى قسم أول أسوان، الدائرة الثالثة مركز النوبة، الدائرة الرابعة مركز إدفو.
- أسيوط: الدائرة الأولى قسم أول أسيوط، الدائرة الثانية مركز القوصية، الدائرة الرابعة مركز أبو تيج.
- البحيرة: الدائرة الرابعة مركز المحمودية، الدائرة الخامسة مركز حوش عيسى، الدائرة السادسة مركز الدلنجات، الدائرة التاسعة مركز كوم حمادة.
- المنيا: الدائرة الأولى قسم أول المنيا، الدائرة الثالثة مركز مغاغة، الدائرة الرابعة مركز أبو قرقاص، الدائرة الخامسة مركز ملوي، الدائرة السادسة مركز دير مواس.
-الجيزة: الدائرة الأولى قسم الجيزة، الدائرة الثالثة مركز البدرشين، الدائرة السادسة قسم بولاق الدكرور، الدائرة السابعة قسم العمرانية، الدائرة التاسعة قسم الأهرام، الدائرة العاشرة قسم أكتوبر، الدائرة الثانية عشر مركز منشأة القناطر.
اقرأ أيضاً«الوطنية للانتخابات» تعلن نتيجة انتخابات النواب بالدوائر الملغاة بمحافظة قنا
إعادة بين 6 مرشحين.. «الوطنية الانتخابات» تُعلن نتيجة التصويت في الدوائر الملغاة بأسيوط
«الوطنية للانتخابات» تعلن نتيجة التصويت بالدائرة الثامنة في إمبابة
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟