دراسة حديثة تؤكد فوائد المشي لآلام الظهر
تاريخ النشر: 20th, June 2024 GMT
خلص باحثون إلى أن المشي يمكن أن يكون وسيلة رخيصة وسهلة لمنع تكرار الإصابة بألم الظهر، حيث أظهرت التجارب أن المرضى الذين يقومون بالمشي يوميا يقل لديهم معدل تكرار آلام الظهر.
وذكرت وكالة الأنباء البريطانية " بي ايه ميديا" أن الخبراء خلصوا إلى أن الأشخاص الذين يقومون بالمشي خمس مرات أسبوعيا لمدة 30 دقيقة، ويتلقون توجيها من اختصاصي علاج طبيعي، لا يصابون بالألم لفترة أطول بواقع الضعف مقارنة بالذين لا يتلقون أي مساعدة.
وقال الباحثون في الدراسة، التي نشرت في دورية لانسيت، إن المشي يمكن أن يكون له " تأثير عميق" على حالة صحية تؤثر على ثمانية من بين كل عشرة أشخاص في المملكة المتحدة، كما أنها تعد السبب الرئيسي للإعاقة في أنحاء العالم.
وقال مارك هانوك أستاذ العلاج الطبيعي في جامعة ماكواري في استراليا" المشي يعد تمرينا منخفض التكلفة ويمكن ممارسته بسهولة، حيث يمكن لأي شخص تقريبا القيام به، بغض النظر عن الموقع الجغرافي والمكان والعمر والحالة الاجتماعية والاقتصادية".
وقالت ناتاشا بوكوفي الباحثة في جامعة ماكواري " المشي لا يحسن فقط جودة حياة الأشخاص، ولكنه يقلص أيضا حاجتهم للحصول على دعم الرعاية الصحية ومقدار الوقت الذي يقتطعونه من العمل بواقع النصف تقريبا". وأضافت" دراستنا أثبتت أن هذه وسيلة فعالة وسهلة لممارسة الرياضة يمكن أن يتم تطبيقها بنجاح على نطاق أوسع مقارنة بالأشكال الأخرى من الرياضة".
المصدر: د ب أالمصدر: صحيفة الاتحاد
كلمات دلالية: آلام الظهر المشي
إقرأ أيضاً:
الثانية خلال شهر تقريبا.. مقتل تونسي في فرنسا بدافع عنصري (شاهد)
قالت وزارة العدل الفرنسية، إن رجلا فرنسيا قتل جاره التونسي مساء السبت في مدينة بوجيه -سور- أرجينز جنوب شرق البلاد، وأصاب مواطنا تركيا ونشر مقطعي فيديو عنصريين.
وتمكن عناصر الشرطة من إلقاء القبض عليه بعدما لاذ بالفرار على متن سيارة، على مسافة غير بعيدة من مكان الواقعة، بعد تلقيهم بلاغا من شريكة حياة المشتبه به البالغ 53 سنة، وفق وسائل إعلام فرنسية.
???? ALERTE - HORRIBLE ASSASSINAT RACISTE
À Puget-sur-Argens, un homme a abattu Hichem Miraoui, un Tunisien, de cinq balles en raison de ses origines Maghrébines.
L’assassin à diffusé avant et après son passage à l’acte deux vidéos sur son compte d’un réseau social au contenu… pic.twitter.com/xU1hwm7W97 — Ilan Gabet (@Ilangabet) June 1, 2025
وأوضح المدعي العام في دراغينيان (جنوب شرق) بيار كوتينييه، أنه تم العثور على عدة أسلحة في سيارته من بينها مسدس آلي وبندقية صيد ومسدس.
وأضاف أن هوية القتيل الذي يحتمل أن يكون في الخامسة والثلاثين، وتونسي الجنسية، لم تؤكد بعد، أما الضحية الذي أُصيب في يده ويبلغ من العمر 25 عاما، فهو تركي الجنسية تم نقله إلى المستشفى في بلدة فريجوس القريبة (جنوب شرق).
????????????????| Mohamed, un Tunisien de 35 ans, a été assassiné samedi soir en France à Puget-sur-Argens (Var) par son voisin raciste !
Mohamed, coiffeur Tunisien de 35 ans, a été abattu par balles par son voisin français à Puget-sur-Argens.
Un autre voisin, de nationalité turque, a… pic.twitter.com/zemyC2SERU — Tunisian’s ???? (@TounsDawla) June 1, 2025
وفي نيسان/ أبريل الماضي، قتل عنصري فرنسي شابا مسلما خلال الصلاة في مسجد بإقليم غارد الفرنسي.
وأفادت النيابة العامة في "نيم" بأن المتهم بجريمة "القتل بدافع عرقي أو ديني"، قد حكم عليه بـ"السجن المؤقت" لحين صدور الحكم النهائي بحقه.
وبعد تنفيذ الهجوم، فرّ القاتل إلى مدينة بستويا في إيطاليا، ثم سلّم نفسه للشرطة في 27 أبريل/ نيسان الماضي، ووافق على تسليمه إلى فرنسا.
وأوضح أدريان غابو محامي المشتبه به، أنه سيتم طلب تقييم صحي لموكله، الذي لم يتمكن من الإدلاء بأقواله بشأن التهم الموجهة إليه لأسباب صحية.
زلزال تركيا .. طفلة تفارق الحياة رعبا و69 مصابا