السومرية العراقية:
2025-10-14@05:43:50 GMT

ماهو الوقت المثالي لممارسة الرياضة؟.. فيديو توضيحي

تاريخ النشر: 26th, June 2024 GMT

تشير آخر الدراسات بأنّ المتدربين على التمارين الرياضية في المساء سجلوا انخفاضا ملموسا في نسبة السكر في الدم مقارنة بأولئك الذين يمارسون الرياضة في الصباح.
  وتؤكد الدراسات أن "المتدربين في المساء لديهم عملية أيض أكثر نشاطا وهم أكثر قدرة على مقاومة آلام الجوع عادة تصبح الخلايا العضلية أقل قدرة على امتصاص السكر في الدم في المساء لأن الإنسولين ينخفض في هذا الوقت".



واشارت الى ان "ممارسة الرياضة في المساء يعزز مستويات الإنسولين، مما يسهل على الخلايا امتصاص السكر من مجرى الدم وحرقه للحصول على الطاقة".
واضافت، ان "تأثير ممارسة الرياضة خلال المساء مفيد على سكر الدم لدى البالغين خاصة الذين يعانون من السمنة".

المصدر: السومرية العراقية

كلمات دلالية: فی المساء

إقرأ أيضاً:

من القادة الذين سيحضرون قمة شرم الشيخ في مصر ومن سيغيب؟

(CNN)-- يتوجه قادة العالم من أكثر من 20 دولة إلى مدينة شرم الشيخ المصرية المطلة على البحر الأحمر، الاثنين، للمشاركة في قمة حول غزة، برئاسة مشتركة من الرئيس الأمريكي دونالد ترامب والرئيس المصري عبد الفتاح السيسي.

وتهدف القمة، التي من المتوقع أن تتضمن مراسم توقيع اتفاق سلام، إلى "تعزيز جهود السلام والاستقرار في الشرق الأوسط"، وفقًا لمتحدث باسم الرئاسة المصرية.

مقالات مشابهة

  • صدى البلدقبل ۵ دقیقة
  • فاتك خلال المساء.. توقيع اتفاق غزة.. والمؤشرات الأمريكية تسترد بعضاً من خسائرها
  • تصدرت زيارة الرئيس الأمريكي، دونالد ترامب، إلى كل من مصر وإسرائيل، لإتمام اتفاق وقف إنهاء الحرب في غزة، المشهد الدولي تشرين الأول، وهي الزيارة التي شهدت مشاركته في قمة شرم الشيخ للسلام بحضور العديد من قادة وزعماء الدول العربية والأجنبية والوفود رفيعة المستوى، وجدد فيها ترامب تصريحاته بأن الحرب انتهت في غزة. وفي هذا السياق نُرشح لكم:سلام غزة.. ترامب أمام الكنيست الإسرائيلي: هذا فجر تاريخي لشرق أوسط جديدشرم الشيخ درة السياحة المصرية تشهد توقيع اتفاق غزة.. فماذا نعرف عنها؟قمة شرم الشيخ... دعم دولي لاتفاق غزة وخطة التسويةشرم الشيخ مدينة السلام بين...
  • بوابة الوفدقبل ۱۱ ساعة
  • كيف تختار الحذاء المثالي لتجنب آلام القدم والمفاصل؟
  • اختيار الحذاء غير المناسب قد يسبب شعورًا مستمرًا بعدم الراحة، لكن المشكلة لا تكمن في الحجم فقط، بل يؤثر شكل الحذاء أيضًا على طريقة المشي والوقوف. على المدى الطويل، يمكن أن يؤدي ذلك إلى آلام القدم، الركبة، والظهر، وفق تقرير نشرته صحيفة Times of India، فإن الحذاء المناسب يمكن أن يقلل من المخاطر الصحية المحتملة. إصابات وتشوهات محتملةالأحذية غير المناسبة قد تسبب التهاب إبهام القدم، الكسور، الالتواءات، وتشوهات أصابع القدم مثل المطرقة والمخلبية، وعندما تتأثر القدم، يتأثر الجسم كله.اختيار الحذاء الصحيح يحسّن الوضعية ويخفف الألم، والأمر ليس صعبًا إذا اتبعت بعض...
  • صدى البلدقبل ۱۵ ساعة
  • أذكار المساء النبوية كاملة.. أفضل دعاء للتحصين من كل مكروه نهاية اليوم
  • يحرص عدد كبير على استغلال أوقات المساء في ترديد الأذكار، وتعد أذكار المساء أفضل ما يستعين به المؤمن للتحصين من كل مكروه نهاية اليوم، كما أن أذكار المساء من أحب الأعمال إلى الله ووعد من يواظب عليها بالمغفرة حيث قال تعالى وَالذَّاكِرِينَ اللَّهَ كَثِيرًا وَالذَّاكِرَاتِ أَعَدَّ اللَّهُ لَهُمْ مَغْفِرَةً، وفي السطور التالية نستعرض أبرز صيغ أذكار المساء النبوية .أذكار المساء النبويةوجاء السنة النبوية المطهرة لتوضح لنا أفضل ما يوله المرء من دعاء التحصين لطلب السكينة طوال الليل وحتى الصباح ومن هذه الأدعية: أَمْسَيْـنا وَأَمْسى الملكُ لله وَالحَمدُ لله، لا إلهَ إلاّ...
  • CNN Arabicقبل ۱۶ ساعة
  • من القادة الذين سيحضرون قمة شرم الشيخ في مصر ومن سيغيب؟
  • (CNN)-- يتوجه قادة العالم من أكثر من 20 دولة إلى مدينة شرم الشيخ المصرية المطلة على البحر الأحمر، الاثنين، للمشاركة في قمة حول غزة، برئاسة مشتركة من الرئيس الأمريكي دونالد ترامب والرئيس المصري عبد الفتاح السيسي.وتهدف القمة، التي من المتوقع أن تتضمن مراسم توقيع اتفاق سلام، إلى تعزيز جهود السلام والاستقرار في الشرق الأوسط، وفقًا لمتحدث باسم الرئاسة المصرية.
  • صدى البلدقبل ۲۰ ساعة
  • فيديو توضيحي للطلب الإلكتروني للمواطنين المخاطبين بقانون الإيجار القديم
  • أعلنت مي عبد الحميد، الرئيس التنفيذي لصندوق الإسكان الاجتماعي ودعم التمويل العقاري، عن طرح فيديو توضيحي لخطوات استيفاء نموذج الطلب الإلكتروني للمواطنين المخاطبين بقانون إيجار الأماكن وإعادة تنظيم العلاقة بين المالك والمستأجر، عبر منصة مصر الرقمية digital.gov.eg.وأضافت مي عبد الحميد أنه يمكن للمواطنين مشاهدة الفيديو التوضيحي لخطوات استيفاء نموذج الطلب الإلكتروني من خلال الرابط الإلكتروني التاليhttps://youtu.be/hyL2ekU50Kw، أو من خلال الصفحات الرسمية للصندوق بمواقع التواصل الاجتماعي المختلفة.وأوضحت الرئيس التنفيذي لصندوق الإسكان الاجتماعي ودعم التمويل العقاري أن طرح الصندوق للفيديوهات التوضيحية المختلفة، يهدف إلى تعزيز لنظم الرقمنة التي ينتهجها الصندوق في جميع...
  • البوابةقبل ۲۲ ساعة
  • مرشح لشراء مانشستر يونايتد يكشف خطته: ديمبيلي هو النموذج المثالي
  • أعلن رجل الأعمال الفنلندي في مجال التكنولوجيا، توماس زيلياكوس، أنه يعمل بنشاط على حشد مستثمرين لتقديم عرض جديد للاستحواذ على نادي مانشستر يونايتد، كاشفًا عن رؤيته لإعادة بناء الفريق.اقرأ ايضاًمانشستر يونايتد يضع نجم برشلونة على راداره بصفقة تاريخيةوكان زيلياكوس قد أبدى اهتمامًا بشراء النادي قبل ثلاث سنوات عندما عرضت عائلة غليزر حصصًا للبيع، لكنه خرج من السباق الذي حسمه السير جيم راتكليف بحصوله على حصة أقلية.انتقاد للوضع الحالي ورؤية جديدةفي حوار مع صحيفة ميرور البريطانية، لم يتردد زيلياكوس في تقييم الفترة الحالية للنادي، قائلًا: أعتقد أن الفترة تحت قيادة السير...
  • صدى البلدقبل ۱ یوم
  • 3 مشروبات طبيعية تساعد في ضبط مستوى السكر في الدم
  • يُعد الحفاظ على توازن مستويات السكر في الدم أمرًا أساسيًا لصحة الجسم، خصوصًا لمن يعانون من مرض السكري أو «مقدماته»، وإلى جانب اتباع نمط حياة صحي يشمل ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول طعام متوازن، والحصول على قسط كافٍ من النوم؛ يمكن للمشروبات العشبية أن تكون عاملاً مساعدًا يعزز فعالية هذه العادات الصحية.وتشير أبحاث «المعاهد الوطنية للصحة الأمريكية (NIH)» إلى أن بعض أنواع الشاي العشبي تساعد في تنظيم سكر الدم وتحسين استجابة الجسم للأنسولين، لذا فإن دمج هذه المشروبات ضمن الروتين اليومي يمكن أن يساهم في دعم عملية التمثيل الغذائي بشكل طبيعي...
  • الیوم السابعقبل ۲ یوم
  • ضبط سيدة أجنبية تدير وكرًا للأعمال المنافية للآداب في المعادي
  • تمكنت الأجهزة الأمنية من ضبط سيدة تحمل جنسية أجنبية داخل مسكن بمنطقة المعادي في القاهرة، بعد ورود معلومات عن إدارتها للمكان لممارسة أعمال منافية للآداب مقابل مبالغ مالية. وكانت تحريات الإدارة العامة لحماية الآداب بقطاع الشرطة المتخصصة قد أكدت تورط السيدة في استغلال المسكن لممارسة نشاط غير قانوني، حيث قامت بعرض نفسها وآخرين على راغبي المتعة الحرام بمقابل مادي. وعقب تقنين الإجراءات، داهمت قوة أمنية المسكن المشار إليه، وتم ضبط السيدة وبصحبتها أحد الأشخاص، وبمواجهتها اعترفت بتفاصيل نشاطها الإجرامي. تم تحرير محضر بالواقعة، وأُحيلت المتهمة إلى...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • ضمن المبادرة الرئاسية.. وزارة الرياضة تنتهي من تدريب أكثر من 570 متدربا
  • نفذت وزارة الشباب والرياضة من خلال الإدارة المركزية لشئون الوزير مكتب فن إدارة الحياة سلسلة من المحاضرات التدريبية التي استهدفت أكثر من ٤٠٠ متدرب، بمركز الابتكار الشبابي والتعلم بالجزيرة.وتهدف هذه المحاضرات إلى تعزيز المهارات الشخصية والنفسية والقيادية للأفراد، ودعمهم في تطوير قدراتهم الذاتية والذهنية.شملت المحاضرات العديد من المحاور الهامة، التي تهدف إلى تقديم المعرفة والتوجيه اللازمين لتحقيق التوازن الشخصي والنفسي للمشاركين. ومن أبرز هذه المحاور:العقل الباطن: ركزت المحاضرات على فهم الذات وفن التعامل مع العقل والنفس، وكيفية تجنب الأخطاء التي تؤثر سلباً على الفرد.إدارة الأفكار : تناولت الفرق بين التفكير الواعي واللاواعي،...
  • بوابة الوفدقبل ۲ یوم
  • متى يبدأ المسلم ترديد أذكار المساء؟.. الإفتاء توضح
  • أذكار المساء.. أوضحت دار الإفتاء المصرية أن أذكار المساء تبدأ مِن زوال الشَّمس إلى الصّباح، وأفضلها مِن بعد صلاة العصر حتّى غروب الشمس، ويجوز قراءةُ أذكار المساء بعد غروبها، ويكون للقارئ الأجر والثواب كامِلًا.أذكار المساء :قراءة سورة الإخلاص (3 مرّات): بِسْمِ اللهِ الرَّحْمنِ الرَّحِيمقُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ (1) اللَّهُ الصَّمَدُ (2) لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ (3) وَلَمْ يَكُنْ لَهُ كُفُوًا أَحَدٌ (4).قراءة سورة الفلق (3 مرّات):بِسْمِ اللهِ الرَّحْمنِ الرَّحِيمقُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ (1) مِنْ شَرِّ مَا خَلَقَ (2) وَمِنْ شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ (3) وَمِنْ شَرِّ النَّفَّاثَاتِ فِي الْعُقَدِ (4)...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار