صحيفة عاجل:
2025-06-14@03:08:38 GMT

أخصائي تغذية: 8 فوائد صحية في صفار البيض

تاريخ النشر: 5th, July 2024 GMT

أكد أخصائي التغذية فهد السعيد، أن صفار البيض به 8 فوائد صحية وغذائية.

واوضح عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه الفوائد تشمل

يحتوي على:

١-  يحتوي على 34٪ من سوائل البيضة ( وزن )

٢- به جميع دهون البيضة المفيدة

٣- يحتوي حوالي نصف بروتين البيضة

٤- يحتوي صفار البيض على نسبة فيتامينات أعلى من بياضه باستثناء النياسين والريبوفلافين

٥ - يحتوي -فيتامين أ وَ د ، هـ ، ك

٦- صفار البيض يحتوي على فيتامينات ب٦،ب١٢،حمض الفوليك،حمض البانتوثنيك والثيامين

٧- من الأطعمة القليلة التي تحتوي بشكل طبيعي على فيتامين د

٨ -نسبة الكالسيوم والنحاس والحديد والمنغنيز والفوسفور والسيلينيوم والزنك في صفار البيض أعلى مقارنة بالبياض

.

المصدر: صحيفة عاجل

كلمات دلالية: صفار البيض صفار البیض

إقرأ أيضاً:

” أونروا”: أكثر من ٢٧٠٠ طفل في غزة يعانون من سوء تغذية حاد

الجديد برس| قالت وكالة غوث وتشغيل اللاجئين الفلسطينيين “الأونروا”، أن هناك أكثر من 2700 طفل تحت سن الخامسة في قطاع غزة، أصيبوا بسوء تغذية حاد. وأشارت “الأونروا” إلى أن نقطة طبية واحدة فقط تعمل جزئيا في شمال قطاع غزة، ومخزونات الوقود منخفضة بشكل حرج. وأكدت استعدادهم لتقديم المساعدات الإنسانية على نطاق واسع في غزة بالتعاون مع وكالات الأمم المتحدة الأخرى. وأشارت إلى أنهم طالبوا إسرائيل بالتعاون، وتقديم أدلة بشأن الادعاءات الخطيرة الموجهة ضدهم، ورغم مرور 20 شهرا لم نتلق أي رد. كما قال مكتب الأمم المتحدة للشؤون الإنسانية أنه لا ينبغي أن يخاطر المدنيون في غزة بحياتهم بحثا عن الطعام ومستعدون لتقديم المساعدات المنقذة للحياة في غزة وفق المبادئ الإنسانية.

مقالات مشابهة

  • الوکالة العربیة السوریة للأنباءقبل ۱۰ ساعة
  • الأمن الداخلي يضبط مستودعاً يحتوي على أسلحة وذخائر في القرداحة
  • اللاذقية-ساناضبطت مديرية الأمن الداخلي في اللاذقية مستودعاً يحتوي على أسلحة وذخائر في القرداحة، وذلك نتيجة التوسع في التحقيق مع أحد العناصر الخارجين عن القانون، والذي كان قد أُلقي القبض عليه قبل عدة أيام.وذكرت وزارة الداخلية في قناتها على تلغرام أن الموقوف اعترف خلال التحقيق معه بوجود المستودع، وباستخدام محتوياته في استهداف نقاط للجيش وقوى الأمن والشرطة بتاريخ السادس من آذار الماضي، مشيرة إلى أنه جرى مصادرة الأسلحة وإحالة الموقوف إلى القضاء المختص لاتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة بحقه. تابعوا أخبار سانا على 
  • صحیفة عاجلقبل ۱۹ ساعة
  • أخصائي تغذية: 8 أغذية تساعد على خفض ضغط الدم
  • أوضح أخصائي التغذية، فهد السعيد، أن هناك 8 أغذية تساعد على خفض ضغط الدم.وأشار السعيد عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه الأغذية تشمل:١- البنجر وعصير البنجر٢- الموز٣- التوت٤- الأسماك الدهنية٥- الشوفان٦- الثوم٧- المكسرات٨- الحبوب الكاملةضغط الدمقد يعجبك أيضاًNo stories found.
  • صدى البلدقبل ۱ یوم
  • كلها فيتامينات.. طريقة عمل عجة البيض الموفرة
  • عجة البيض الموفرة هي وصفة سهلة، اقتصادية، ومغذية، ومليئة بالفيتامينات من خلال استخدام خضروات بسيطة موجودة في كل بيت. إليك الطريقة: مكونات عجة البيض الموفّرة (تكفي 3-4 أشخاص):4 بيضات1 حبة بطاطس متوسطة (مبشورة أو مكعّبة صغيرة)1 بصلة صغيرة (مفرومة ناعم)1 حبة طماطم (مفرومة)1 حبة فلفل أخضر أو ألوان (مفروم)1 جزرة (مبشورة – اختياري)حفنة بقدونس أو كزبرة (مفرومة)ملح وفلفل أسود حسب الرغبةرشة كمون أو كركم (اختياري لزيادة الفائدة)ملعقتان كبيرتان دقيق (لتماسك الخليط)2 ملعقة زيت نباتي أو زيت زيتون للقلي طريقة التحضير:1. في مقلاة، سخني قليل من الزيت وشوّحي البصل حتى يذبل.2. أضيفي البطاطس...
  • الأسبوعقبل ۲ یوم
  • تصل لـ 27%.. بنك مصر يعلن عن أعلى سعر فائدة على شهادات الادخار
  • شهادات بنك مصر.. يظل بنك مصر متصدرا قائمة أكبر البنوك الوطنية التي تقدم لعملائها أعلى سعر عائد على شهادات الادخار بالجنيه، حتى مع إجراءات خفض سعر الفائدة التي أقرها البنك المركزي في اجتماعيه الماضيين، وتبعه في ذلك بنوك وطنيه مثل بنك مصر والبنك الأهلي المصري، اللذان خفضا سعر الفائدة على بعض الأوعية الادخارية لمرتين متتاليتين، حيث يبقى بنك مصر الأعلى في سعر العائد على شهادات الادخار. شهادات بنك مصر.. أعل عائد على شهادات الادخار يبلغ أعلى سعر فائدة على شهادات ادخار بنك مصر 27%، وتتميز شهادات بنك مصر بوجود تنوع...
  • صحیفة صدىقبل ۲ یوم
  • الخضيري يحذر من أعراض نقص فيتامين B12 وتأثيره على الجسم
  • حذّر الباحث في المسرطنات الدكتور فهد الخضيري من الأعراض والمضاعفات الصحية التي قد تنجم عن نقص فيتامين B12، مؤكدًا أن هذا النقص قد يؤدي إلى سلسلة من المشكلات العضوية والنفسية إذا لم يتم تداركه في الوقت المناسب. وأوضح الخضيري أن من أبرز العلامات المصاحبة لنقص هذا الفيتامين: الإصابة بفقر الدم، والشعور بالتنميل في الأطراف، وقد يتطور الأمر إلى تلف في الأعصاب والطرفيات العصبية. كما أشار إلى أن النقص قد ينعكس أيضًا على الحالة النفسية، من خلال الشعور المتكرر بالقلق، والإجهاد، والتوتر، وربما بعض مظاهر الاكتئاب. وأضاف أن من بين الأعراض...
  • الجزیرةقبل ۳ یوم
  • فيتامين د في الحمل.. سرّ العظام القوية والدماغ السليم منذ الأشهر الأولى
  • شدّدت الرابطة المهنية لأطباء أمراض النساء والتوليد في ألمانيا على ضرورة إمداد الجسم بفيتامين د خلال الثلث الأول من الحمل، مؤكدة أن لهذا الفيتامين دورا أساسيا في نمو عظام الجنين، وتعزيز جهازه المناعي، إلى جانب مساهمته الحيوية في تطور الدماغ. وحذّرت الرابطة من أن انخفاض مستوى فيتامين د في هذه المرحلة المبكرة قد يرتبط بارتفاع خطر الولادة المبكرة، إضافة إلى بطء في نمو الجنين، مشيرة إلى أن هذه النتائج مدعومة بدراسات علمية حديثة. نتائج الدراسة وجاء هذا التحذير في ضوء دراسة أجراها باحثون من جامعة ولاية بنسلفانيا الأميركية، وشملت تحليل...
  • الجدید برسقبل ۳ یوم
  • ” أونروا”: أكثر من ٢٧٠٠ طفل في غزة يعانون من سوء تغذية حاد
  • الجديد برس| قالت وكالة غوث وتشغيل اللاجئين الفلسطينيين “الأونروا”، أن هناك أكثر من 2700 طفل تحت سن الخامسة في قطاع غزة، أصيبوا بسوء تغذية حاد. وأشارت “الأونروا” إلى أن نقطة طبية واحدة فقط تعمل جزئيا في شمال قطاع غزة، ومخزونات الوقود منخفضة بشكل حرج. وأكدت استعدادهم لتقديم المساعدات الإنسانية على نطاق واسع في غزة بالتعاون مع وكالات الأمم المتحدة الأخرى. وأشارت إلى أنهم طالبوا إسرائيل بالتعاون، وتقديم أدلة بشأن الادعاءات الخطيرة الموجهة ضدهم، ورغم مرور 20 شهرا لم نتلق أي رد. كما قال مكتب الأمم المتحدة للشؤون الإنسانية أنه لا...
  • وکالة سوا الإخباریةقبل ۳ یوم
  • الأونروا تكشف عدد الأطفال المصابين بسوء تغذية حاد في غزة
  • كشفت وكالة الأونروا الأممية ، اليوم الأربعاء 11 يونيو 2025 ، عدد الأطفال المصابين بسوء تغذية حاد في قطاع غزة ، جراء استمرار الحصار الإسرائيلي والعمليات العسكرية المتواصلة على القطاع. وقالت الأونروا إن هناك أكثر من 2700 طفل تحت سن الخامسة في قطاع غزة، أصيبوا بسوء تغذية حاد. وأشارت الأونروا إلى أن نقطة طبية واحدة فقط تعمل جزئيا في شمال قطاع غزة، ومخزونات الوقود منخفضة بشكل حرج. وأكدت استعدادهم لتقديم المساعدات الإنسانية على نطاق واسع في غزة بالتعاون مع وكالات الأمم المتحدة الأخرى. وأشارت إلى أنهم طالبوا إسرائيل بالتعاون، وتقديم...
  • الأسبوعقبل ۳ یوم
  • الأونروا: أكثر من 2700 طفل في غزة أصيبوا بسوء تغذية حاد
  • أفادت وكالة غوث وتشغيل اللاجئين الفلسطينيين الأونروا، بأن هناك أكثر من 2700 طفل تحت سن الخامسة في قطاع غزة، أصيبوا بسوء تغذية حاد. وأشارت الأونروا بحسب وكالة الأنباء الفلسطينية وفا إلى أن نقطة طبية واحدة فقط تعمل جزئيا في شمال قطاع غزة، ومخزونات الوقود منخفضة بشكل حرج. وأكدت الوكالة الاستعداد لتقديم المساعدات الإنسانية على نطاق واسع في غزة بالتعاون مع وكالات الأمم المتحدة الأخرى. وأشارت الأونروا إلى أنهم طالبوا إسرائيل بالتعاون، وتقديم أدلة بشأن الادعاءات الخطيرة الموجهة ضدهم، ورغم مرور 20 شهرا لم نتلق أي رد. كما قال مكتب الأمم...
  • الأسبوعقبل ۳ یوم
  • شهادات بنك مصر.. أعلى عائد على شهادات الادخار بسعر فائدة يصل لـ 27%
  • يوفر بنك مصر، ثاني أكبر البنوك الوطنية في مصر، أعلى سعر فائدة على شهادات الادخار بالجنيه، حتى مع إجراءات خفض سعر الفائدة الأخيرة، التي لجأ إليها البنك، بعد قرار البنك المركزي المصري بـ خفض سعر الفائدة على أموال الإيداع والاقتراض للمرة الثانية على التوالي. شهادات بنك مصر-شهادات ادخار بنك مصر ويصل حاليا أعلى سعر فائدة في شهادات بنك مصر لـ 27%، من خلال ما يوفره البنك في الوعاء الادخاري «شهادة ابن مصر الثلاثية المتناقصة». وخفض البنك المركزي سعر الفائدة الرئيسية لأول مرة منذ 4 سنوات، وتبعه بعد ذلك بنوك وطنية...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار