أطعمة ومشروبات لا ينصح بتناولها في الطقس الحار
تاريخ النشر: 10th, July 2024 GMT
يقدم الدكتور أليكسي بيرجنيكوف رئيس قسم التغذية في جامعة التكنولوجيا الحيوية الروسية، عدة توصيات بشأن التغذية والشرب أثناء الطقس الحار جدا.
ويشير في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أنه عندما تكون درجة حرارة الهواء مرتفعة، من الضروري شرب 2.5- 3 لترات من السوائل. وإذا كان الشخص يمارس الرياضة، فعليه تناول كمية أكبر من السوائل "حوالي أربعة لترات"، ولكن هذا لا ينطبق على الأشخاص الذين يعانون من قصور القلب وأمراض الكلى لأن نظام شربهم مختلف.
وحث الدكتور بيريجنيكوف على التخلي عن القهوة المركزة والمخللات والأطعمة المالحة والغنية بالتوابل في الطقس الحار.
أما بالنسبة للأطعمة البروتينية- اللحوم المقلية والدواجن والأسماك والبطاطس والبقوليات، فإن هضمها يستغرق وقتا طويلا، أي أنها تتطلب طاقة إضافية. ويشكل هذا حملا إضافيا على الجسم، قد يؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة وتدهور الصحة، لذلك من الأفضل اختيار الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة: سلطات الخضار الخفيفة، والحساء ومنتجات الألبان والوجبات الخفيفة الباردة والساخنة. ومن الأفضل تجنب الحلويات والأطعمة سريعة التلف إذا لا تتوفر ظروف تخزين ملائمة.
ويقول: "لا ينصح في الطقس الحار بتناول سلطات متعددة المكونات، لأنه في درجات الحرارة المرتفعة تقصر مدة صلاحيتها جدا، بسبب تكاثر البكتيريا فيها بسرعة، ما يؤدي إلى تسمم الجسم والإصابة بأمراض معدية مختلفة".
عن روسيا اليومالمصدر: أخبارنا
كلمات دلالية: الطقس الحار
إقرأ أيضاً:
درجات الحرارة في مكة والمدينة اليوم.. 45 مئوية و30% رطوبة
توقع المركز الوطني للأرصاد في تقريره اليوم الثلاثاء، أن يكون الطقس حار على مكة المكرمة والمدينة المنورة، بالتزامن مع توافد إنهاء الحجيج لمناسك موسم الحج 1446 هـ.
وتبلغ درجات الحرارة في ذروتها اليوم، بمكة المكرمة 45 مئوية، وفي المدينة المنورة، ورطوبة عالية تبلغ 30%. .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } درجات الحرارة في مكة والمدينة اليوم.. 45 مئوية و30% رطوبة - الأرصاد
أخبار متعلقة حالة الطقس.. استمرار ارتفاع درجات الحرارة العظمى والرياح النشطةخدمات بأعلى المعايير.. وقاية: موسم الحج خالٍ من التفشيات الوبائيةطقس المملكة
يتوقع المركز الوطني للأرصاد في تقريره عن حالة الطقس اليوم الثلاثاء على مناطق المملكة، استمرار ارتفاع درجات الحرارة العظمى على أجزاء من منطقتي الشرقية والرياض، كما تؤثر الرياح النشطة المثيرة للأتربة والغبار على أجزاء منها.
كذلك على أجزاء من مناطق الحدود الشمالية والقصيم وحائل والمدينة المنورة ومكة المكرمة.
في حين لا تزال الفرصة مهيأة لتكون السحب الرعدية الممطرة المصحوبة برياح نشطة على أجزاء من مرتفعات منطقتي جازان وعسير.
الدفاع المدني بميسان يخمد حريقًا في أشجار وأعشاب في جبل بثرة