أطعمة ومشروبات لا ينصح بتناولها في الطقس الحار
تاريخ النشر: 10th, July 2024 GMT
يقدم الدكتور أليكسي بيرجنيكوف رئيس قسم التغذية في جامعة التكنولوجيا الحيوية الروسية، عدة توصيات بشأن التغذية والشرب أثناء الطقس الحار جدا.
ويشير في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أنه عندما تكون درجة حرارة الهواء مرتفعة، من الضروري شرب 2.5- 3 لترات من السوائل. وإذا كان الشخص يمارس الرياضة، فعليه تناول كمية أكبر من السوائل "حوالي أربعة لترات"، ولكن هذا لا ينطبق على الأشخاص الذين يعانون من قصور القلب وأمراض الكلى لأن نظام شربهم مختلف.
وحث الدكتور بيريجنيكوف على التخلي عن القهوة المركزة والمخللات والأطعمة المالحة والغنية بالتوابل في الطقس الحار.
أما بالنسبة للأطعمة البروتينية- اللحوم المقلية والدواجن والأسماك والبطاطس والبقوليات، فإن هضمها يستغرق وقتا طويلا، أي أنها تتطلب طاقة إضافية. ويشكل هذا حملا إضافيا على الجسم، قد يؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة وتدهور الصحة، لذلك من الأفضل اختيار الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة: سلطات الخضار الخفيفة، والحساء ومنتجات الألبان والوجبات الخفيفة الباردة والساخنة. ومن الأفضل تجنب الحلويات والأطعمة سريعة التلف إذا لا تتوفر ظروف تخزين ملائمة.
ويقول: "لا ينصح في الطقس الحار بتناول سلطات متعددة المكونات، لأنه في درجات الحرارة المرتفعة تقصر مدة صلاحيتها جدا، بسبب تكاثر البكتيريا فيها بسرعة، ما يؤدي إلى تسمم الجسم والإصابة بأمراض معدية مختلفة".
عن روسيا اليومالمصدر: أخبارنا
كلمات دلالية: الطقس الحار
إقرأ أيضاً:
درجة الحرارة في القاهرة 34 درجة.. أغسطس 2025 يكسر توقعات صيف هذا العام
كشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، عن تفاصيل حالة الطقس غدا السبت في القاهرة والمحافظات المختلفة، مشيرة إلى أن الطقس سيكون حارا رطبا على القاهرة الكبرى.
ويبدو أن الشهر الأكثر حرارة في شهور الصيف، شهر أغسطس، قرر هذا العام كسر حاجز التوقعات، ومن المتوقع أن يستمر الانخفاض فى درجات الحرارة عن المعتاد خلال هذه الفترة من العام، وسط نشاط الرياح الأمر الذى يساعد على زيادة الإحساس بتحسن الأجواء.
وتستعرض «الأسبوع»، لقرائها في السطور التالية، حالة الطقس غدا السبت 2 أغسطس 2025، وذلك ضمن خدمة إخبارية شاملة تقدمها لزوارها في عدد كبير من الموضوعات المختلفة والمتنوعة على مدار الساعة.
طقس غدا السبتوأوضحت الهيئة، أن طقس غدا سيكون حار رطب على القاهرة الكبرى والوجه البحرى والسواحل الشمالية وشمال الصعيد، شديد الحرارة رطب على جنوب سيناء وجنوب الصعيد، أما في الليل فيسود طقس مائل للحرارة رطب ليلا على أغلب أنحاء الجمهورية.
وأشارت إلى أن احتمالية انتشار شبورة مائية صباحا على شمال البلاد حتى القاهرة الكبرى على بعض الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية، مع فرص أمطار خفيفة على مناطق متفرقة من السواحل الشمالة وشمال الوجه البحري وجنوبا على مدينتي حلايب وشلاتين على فترات متقطعة، فيما تنشط رياح على أغلب الأنحاء قد تكون مثيرة للرمال والأتربة على مناطق من الصحراء الغربية على فترات متقطعة.
وبالنسبة لحالة البحر المتوسط، تكون معتدلة إلى مضطربة، مع ارتفاع الموج فيه من(1.5 - 2.5 ) متر اتجاه الرياح: شمالية غربية، وبالنسبة لحالة البحر الأحمر، تكون خفيفة إلى معتدلة مع ارتفاع الموج فيه من (1 - 1.75) متر، واتجاه الرياح: شمالية غربية إلى جنوبية غربية.
درجات الحرارة غدا السبتوفيما يلي بيان بدرجات الحرارة المتوقعة غدا على محافظات ومدن مصر:
المدينة العظمى الصغرى
القاهرة 34 24.
العاصمة الادارية 35 23.
6 اكتوبر 35 23.
بنها 34 24.
دمنهور 33 24.
وادى النطرون 34 23.
كفر الشيخ 33 23.
المنصورة 34 24.
الزقازيق 34 24.
شبين الكوم 33 23.
طنطا 33 23.
دمياط 32 25.
بورسعيد 32 26.
الاسماعيلية 35 24.
السويس 35 24.
العريش 33 24.
رفح 32 23.
رأس سدر 37 25.
نخل 35 19.
كاترين 32 18.
الطور 35 29.
طابا 34 23.
شرم الشيخ 37 29.
الاسكندرية 31 23.
العلمين 30 22.
مطروح 30 25.
السلوم 32 22.
سيوة 34 22.
رأس غارب 36 28.
الغردقة 38 29.
سفاجا 37 29.
مرسى علم 37 30.
شلاتين 37 30.
حلايب 34 30.
أبو رماد 35 29.
رأس حدربة 33 29.
الفيوم 35 24.
بني سويف 35 24.
المنيا 36 24.
أسيوط 36 25.
سوهاج 38 27.
قنا 39 28.
الأقصر 40 28.
أسوان 41 29.
الوادى الجديد 39 28.
أبوسمبل 40 27.
اقرأ أيضاًمتى تنتهي الموجة الحارة؟.. «الأرصاد» تكشف تفاصيل طقس الأيام المقبلة
استمرار انخفاض درجات الحرارة.. الأرصاد تكشف تفاصيل حالة الطقس اليوم الجمعة
حالة الطقس اليوم الجمعة.. انخفاض نسبي في درجات الحرارة وأمطار على هذه المناطق
حسام موافي: شرب الحشيش لا يحتاج لمصحة.. والترامادول يستوجب الدخول الفوري