طرق الوقاية من «الصداع النصفي» نتيجة ارتفاع درجات الحرارة

تشهد البلاد في الفترة الحالية، موجة شديدة الحرارة وارتفاع درجات الحرارة، يعاني الكثير من الأشخاص من الصداع النصفي خلال فصل الصيف أو في الطقس الحار بشكل عام، باحثين عن طرق الوقاية منه أثناء حالة الطقس الحارة.

الصداعأسباب الإصابة بالصداع النصفي في الطقس الحار

- الجفاف أحد أبرز أسباب الصداع أثناء الطقس الحار، بسبب فقدان الجسم السوائل، ويمكن أن يسبب الجفاف في تقلص الدماغ أو انكماشه مؤقتًا، ما يؤدي إلى الابتعاد عن الجمجمة ويؤدي إلى الألم.

- عندما ترتفع درجة حرارة الجسم، تتوسع الأوعية الدموية، بما في ذلك تلك الموجودة في الدماغ. يمكن أن يسبب هذا الضغط على الأعصاب الحسية في الدماغ، مما يؤدي إلى الشعور بالصداع.

- يمكن أن تؤدي التغيرات في مستويات السكر في الدم إلى الشعور بالصداع، حيث عندما ترتفع درجة حرارة الجسم، يمكن أن ينخفض مستوى السكر في الدم.

- قضاء الكثير من الوقت تحت أشعة الشمس.

- ممارسة الرياضة في الطقس الحار التي تؤدي إلى إجهاد العضلات، مما قد يؤدي إلى الشعور بالصداع.

الصداعطرق الوقاية من الصداع النصفي

يمكن علاج الصداع في الطقس الحار عن طريق اتباع بعض النصائح البسيطة، والتي تتمثل فيما يلي:

- من المهم شرب الكثير من السوائل، على مدار اليوم، خاصة الماء، لتعويض السوائل المفقودة.

- ارتداء ملابس خفيفة فضفاضة مصنوعة من قطن أو مواد طبيعية أخرى تسمح للجسم بالتعرق.

الصداع

- تجنب التعرض للشمس خلال أكثر ساعات اليوم حرارة، من الساعة 10 صباحًا إلى 4 مساءً.

- وضع كمادة باردة على الرأس على مناطق الرقبة والجبهة لتخفيف الألم.

- حماية الرأس من الشمس عن طريق ارتداء قبعة ونظارة شمسية.

- تجنب ممارسة الرياضة أو النشاط البدني الشاق في الطقس الحار.

اقرأ أيضاًالقهوة وسوء التغذية أبرز أسباب نوبات الصداع النصفي

منها ثقب الرأس.. أغرب طرق لعلاج الصداع

حسام موافي يكشف طرق تشخيص الصداع النصفي.. فيديو

المصدر: الأسبوع