أسباب جفاف العين عند الاستيقاظ.. طرق لحماية عينيك من الجفاف
تاريخ النشر: 18th, July 2024 GMT
يعاني العديد من الأشخاص من أعراض جفاف العين عند الاستيقاظ، وهناك عدة أسباب رئيسية وراء ذلك. تعرف على الأسباب الشائعة وراء جفاف العين في الصباح، واستكشف الحلول لتهدئة جفاف العين عند الاستيقاظ وبدء اليوم بانتعاش.
أسباب جفاف العين عند الاستيقاظ
تتضمن أسباب جفاف العين عند الاستيقاظ ما يأتي:
- إغلاق الجفن غير الكامل: من المفترض أن تكون الجفون مغلقة تمامًا عند النوم، لكن بالنسبة لبعض الأشخاص، تظل العيون مفتوحة جزئيًا بسبب مشاكل في الجلد أو العضلات حول العينين، مما يعرض سطح العين للهواء ويجففها.
- مشاكل في إنتاج الدموع أو جودتها: تتكون الدموع الصحية من ثلاث طبقات: الزيت والماء والمخاط. غياب أي منها أو وجود خلل فيها يؤدي إلى عدم حصول العينين على التشحيم/الترطيب اللازم، وبالتالي عدم طرد المهيجات. من الشائع أن يتناقص إنتاج الدموع مع التقدم في العمر.
- البيئة الجافة: يمكن أن يؤدي النوم في مناخ جاف أو مع توجيه المروحة أو مكيف الهواء مباشرة على وجهك إلى تسريع تبخر الدموع.
- الحساسية: يمكن أن تؤدي الحساسية الموسمية إلى تهيج العين والمساهمة في جفافها.
- الأدوية: بعض الأدوية قد تؤدي إلى جفاف العين كأثر جانبي، مثل مضادات الهيستامين، ومزيلات الاحتقان، ومضادات الاكتئاب، والإيزوتريتينوين.
- ارتداء العدسات اللاصقة: النوم بالعدسات اللاصقة يمكن أن يحرم العينين من الأكسجين ويزيد من جفافهما. كيف تتخلص من جفاف العين عند الاستيقاظ؟
لحسن الحظ، من خلال معالجة السبب الجذري لجفاف العين والالتزام بعادات النوم الصحية، يمكن التعامل مع مشكلة جفاف العين عند الاستيقاظ:
- قطرات ترطيب العين: تعتبر الدموع الاصطناعية المتاحة دون وصفة طبية بمثابة الخط الأول لعلاج جفاف العين. استخدم قطرات خالية من المواد الحافظة إذا كانت القطرات العادية تسبب لك التهيج.
- تنظيف الجفون: إن تنظيف الجفون بانتظام باستخدام منظف لطيف يمكن أن يزيل بقايا الأوساخ المتراكمة ويحسن جودة الدموع.
- زيادة الرطوبة: يمكن أن يؤدي استخدام جهاز ترطيب الهواء ليلًا إلى إضافة الرطوبة إلى الهواء ومنع جفاف عينيك.
- الكمادات الدافئة: يمكن أن يساعد تطبيق الكمادات الدافئة على الجفون المغلقة لبضع دقائق يوميًا على تخفيف وإزالة الانسدادات في الغدد الدهنية في الجفون.
- الحد من وقت الشاشة: حاول تقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية، خاصة قبل النوم.
- شرب الماء: اشرب كميات كافية من الماء، بما يعادل 8 أكواب يوميًا على الأقل.
- تغيير العدسات اللاصقة: بعض أنواع العدسات اللاصقة يمكن أن تزيد من فرص الإصابة بأعراض جفاف العين. قد يوصي طبيب العيون الخاص بك بتبديل العلامات التجارية أو الأنواع تمامًا، أو تغيير طريقة العناية بالعدسات اللاصقة.
- إراحة العين بانتظام: عند القيام بعمل يتطلب تركيز العين على شيء ما، خذ استراحة لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة، وانظر إلى شيء بعيد عنك.
- النوم الجيد: تأكد من أن غرفة نومك مظلمة وهادئة وباردة، واذهب إلى السرير واستيقظ في أوقات ثابتة كل يوم، حتى في عطلات نهاية الأسبوع. أنشئ روتينًا مريحًا قبل النوم؛ مثل أخذ حمام دافئ أو قراءة كتاب أو ممارسة أساليب الاسترخاء.
إذا استمرت الأعراض رغم تجربة هذه الحلول، فاستشر طبيب العيون. يمكنه تشخيص السبب الأساسي والتوصية بعلاجات أقوى مثل قطرات العين الموصوفة طبيًا، أو أدوات لتصريف الدموع وإزالة انسداد قنوات الدمع، أو تغيير الدواء المسبب. في الحالات الشديدة، قد يوصي الطبيب بإجراء جراحي للعين.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: جفاف العين أسباب جفاف العين علاج جفاف العين یمکن أن
إقرأ أيضاً:
«العين بالعين».. غضب في طهران بعد الهجوم الإسرائيلي على إيران
سادت حالة من الغضب والسخط بين سكان العاصمة الإيرانية طهران، عقب الضربات الجوية الإسرائيلية التي استهدفت مواقع داخل المدينة، وأوقعت قتلى ودماراً في مناطق مدنية وعسكرية، وفق تقرير نشرته شبكة “سي إن إن” الأمريكية، اليوم السبت.
ورصدت وسائل إعلام عالمية ردود فعل متباينة لسكان طهران، بين من دعا للانتقام ومن نادى بضبط النفس، وسط تصاعد التوتر الإقليمي غير المسبوق.
وقال محمود دوري، سائق سيارة أجرة يبلغ من العمر 29 عامًا، في حديث لوكالة "أسوشيتد برس": "إسرائيل قتلت قادتنا، فماذا كانوا يتوقعون؟ قبلة؟ سنلاحقهم لنحاسبهم... العين بالعين".
من جهتها، عبرت باري بورغازي، وهي معلمة تبلغ من العمر 31 عامًا، عن دعمها لرد بلادها على العدوان الإسرائيلي، قائلة: "يجب أن يوقف أحد الإسرائيليين. يظنون أنهم قادرون على فعل أي شيء في أي وقت. إيران أثبتت لهم العكس، رغم قصفهم العنيف لغزة ولبنان".
في المقابل، دعا البعض إلى التهدئة وتجنب التصعيد، حيث قال هوشنغ عبادي، ميكانيكي سيارات يبلغ من العمر 61 عامًا: "أنا أؤيد بلدي، والإسرائيليون ارتكبوا خطأً بمهاجمتهم إيران، لكنني آمل أن ينتهي هذا كله، فالحرب لا تأتي بنتائج لأي طرف".
3 إصابات شمالي الأردن بعد سقوط شظايا صواريخ (شاهد)