يعاني العديد من الأشخاص من أعراض جفاف العين عند الاستيقاظ، وهناك عدة أسباب رئيسية وراء ذلك. تعرف على الأسباب الشائعة وراء جفاف العين في الصباح، واستكشف الحلول لتهدئة جفاف العين عند الاستيقاظ وبدء اليوم بانتعاش.

 أسباب جفاف العين عند الاستيقاظ


تتضمن أسباب جفاف العين عند الاستيقاظ ما يأتي:

- إغلاق الجفن غير الكامل: من المفترض أن تكون الجفون مغلقة تمامًا عند النوم، لكن بالنسبة لبعض الأشخاص، تظل العيون مفتوحة جزئيًا بسبب مشاكل في الجلد أو العضلات حول العينين، مما يعرض سطح العين للهواء ويجففها.

يمكن أن يحدث ذلك بسبب جراحة أو إصابة أو بعض الأمراض مثل فرط نشاط الغدة الدرقية والجلوكوما والاعتلال العصبي البصري.
- مشاكل في إنتاج الدموع أو جودتها: تتكون الدموع الصحية من ثلاث طبقات: الزيت والماء والمخاط. غياب أي منها أو وجود خلل فيها يؤدي إلى عدم حصول العينين على التشحيم/الترطيب اللازم، وبالتالي عدم طرد المهيجات. من الشائع أن يتناقص إنتاج الدموع مع التقدم في العمر.
- البيئة الجافة: يمكن أن يؤدي النوم في مناخ جاف أو مع توجيه المروحة أو مكيف الهواء مباشرة على وجهك إلى تسريع تبخر الدموع.
- الحساسية: يمكن أن تؤدي الحساسية الموسمية إلى تهيج العين والمساهمة في جفافها.
- الأدوية: بعض الأدوية قد تؤدي إلى جفاف العين كأثر جانبي، مثل مضادات الهيستامين، ومزيلات الاحتقان، ومضادات الاكتئاب، والإيزوتريتينوين.
- ارتداء العدسات اللاصقة: النوم بالعدسات اللاصقة يمكن أن يحرم العينين من الأكسجين ويزيد من جفافهما.

 كيف تتخلص من جفاف العين عند الاستيقاظ؟


لحسن الحظ، من خلال معالجة السبب الجذري لجفاف العين والالتزام بعادات النوم الصحية، يمكن التعامل مع مشكلة جفاف العين عند الاستيقاظ:

- قطرات ترطيب العين: تعتبر الدموع الاصطناعية المتاحة دون وصفة طبية بمثابة الخط الأول لعلاج جفاف العين. استخدم قطرات خالية من المواد الحافظة إذا كانت القطرات العادية تسبب لك التهيج.
- تنظيف الجفون: إن تنظيف الجفون بانتظام باستخدام منظف لطيف يمكن أن يزيل بقايا الأوساخ المتراكمة ويحسن جودة الدموع.
- زيادة الرطوبة: يمكن أن يؤدي استخدام جهاز ترطيب الهواء ليلًا إلى إضافة الرطوبة إلى الهواء ومنع جفاف عينيك.
- الكمادات الدافئة: يمكن أن يساعد تطبيق الكمادات الدافئة على الجفون المغلقة لبضع دقائق يوميًا على تخفيف وإزالة الانسدادات في الغدد الدهنية في الجفون.
- الحد من وقت الشاشة: حاول تقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية، خاصة قبل النوم.
- شرب الماء: اشرب كميات كافية من الماء، بما يعادل 8 أكواب يوميًا على الأقل.
- تغيير العدسات اللاصقة: بعض أنواع العدسات اللاصقة يمكن أن تزيد من فرص الإصابة بأعراض جفاف العين. قد يوصي طبيب العيون الخاص بك بتبديل العلامات التجارية أو الأنواع تمامًا، أو تغيير طريقة العناية بالعدسات اللاصقة.
- إراحة العين بانتظام: عند القيام بعمل يتطلب تركيز العين على شيء ما، خذ استراحة لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة، وانظر إلى شيء بعيد عنك.
- النوم الجيد: تأكد من أن غرفة نومك مظلمة وهادئة وباردة، واذهب إلى السرير واستيقظ في أوقات ثابتة كل يوم، حتى في عطلات نهاية الأسبوع. أنشئ روتينًا مريحًا قبل النوم؛ مثل أخذ حمام دافئ أو قراءة كتاب أو ممارسة أساليب الاسترخاء.

إذا استمرت الأعراض رغم تجربة هذه الحلول، فاستشر طبيب العيون. يمكنه تشخيص السبب الأساسي والتوصية بعلاجات أقوى مثل قطرات العين الموصوفة طبيًا، أو أدوات لتصريف الدموع وإزالة انسداد قنوات الدمع، أو تغيير الدواء المسبب. في الحالات الشديدة، قد يوصي الطبيب بإجراء جراحي للعين.

 

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: جفاف العين أسباب جفاف العين علاج جفاف العين یمکن أن

إقرأ أيضاً:

المملكة تدعو إلى تكاتف الجهود الدولية لتعزيز الشراكات والقدرة على مواجهة الجفاف حول العالم

سلطان المواش – الجزيرة

أكدت المملكة العربية السعودية ممثلةً بوزارة البيئة والمياه والزراعة، رئيس الدورة السادسة عشرة لمؤتمر الأطراف لاتفاقية الأمم المتحدة لمكافحة التصحر (UNCCD COP16)، أهمية تعزيز التكامل بين الخطط الوطنية وجهود المجتمع الدولي لمواجهة الجفاف، عبر شراكات تركز على دعم الجاهزية، وتمكين المجتمعات، وتوسيع أدوات التنبؤ والاستجابة السريعة، بما يعكس التزامًا جماعيًا لمواجهة هذا التحدي العالمي.
كما شددت الرئاسة على أهمية إدماج إجراءات الاستعداد للجفاف ضمن الخطط الوطنية للدول المتأثرة، من خلال التحول من الاستجابة المتأخرة بعد وقوع الجفاف إلى الاستعداد الاستباقي قبل وقوعه، مما يسهم في التخفيف من آثاره المدمرة. وتشير التقديرات إلى أن أكثر من 1.8 مليار شخص حول العالم يعانون من تبعات الجفاف، مما يتطلب تعزيز العمل الدولي المشترك وبناء شراكات فاعلة للتعامل مع هذا التحدي.
جاء ذلك خلال الكلمة التي ألقاها الدكتور أسامة فقيها، وكيل الوزارة للبيئة، ومستشار معالي رئيس مؤتمر الأطراف، في ورشة العمل الدولية الخاصة بـ”شراكة الرياض العالمية للقدرة على مواجهة الجفاف”، التي عُقدت في مدينة كولون بجمهورية ألمانيا الاتحادية يومي 23 و24 يونيو الجاري.
وشهدت الورشة نقاشات مع ممثلي الدول والمنظمات الدولية حول الحوكمة للشراكة، وآليات الدعم الفني، وأولويات الدول المستفيدة في المرحلة المقبلة. وتم التأكيد على أهمية تطوير نموذج عملي يعزز من قدرة الدول على التكيف مع آثار الجفاف من خلال التعاون متعدد الأطراف.
وتأتي هذه المشاركة في إطار رئاسة المملكة للدورة السادسة عشرة لمؤتمر الأطراف لاتفاقية الأمم المتحدة لمكافحة التصحر (UNCCD COP16)، والتي شهدت إطلاق “شراكة الرياض العالمية للقدرة على مواجهة الجفاف” في ديسمبر 2024 بالرياض، كمبادرة دولية تسعى إلى إحداث نقلة في نهج العالم تجاه الجفاف، من خلال التحول من الاستجابة المتأخرة إلى الوقاية المبكرة والاستعداد المسبق.
وتُعد “شراكة الرياض العالمية للقدرة على مواجهة الجفاف” من المبادرات الرائدة على الساحة الدولية في مجال التكيف مع الجفاف، حيث تركز على معالجة أحد أبرز التحديات التي تهدد الأمن الغذائي، وتفاقم أزمات الهجرة، وتؤثر على استقرار المجتمعات. كما تعكس هذه المبادرة دور المملكة المتنامي في دفع العمل البيئي الدولي وتقديم حلول مبتكرة ومستدامة لمواجهة المخاطر المناخية.

مقالات مشابهة

  • رئاسة مؤتمر الأطراف «COP16» تدعو إلى تكاتف الجهود لمواجهة الجفاف العالمي
  • المملكة تدعو إلى تكاتف الجهود الدولية لتعزيز الشراكات والقدرة على مواجهة الجفاف حول العالم
  • العراق يفقد نصف خزينه المائي في السدود نتيجة الجفاف
  • مدرب العين يكشف أسباب الخسارة.. ويتحدث عن مواجهة الوداد
  • مدرب العين الإماراتي يكشف أسباب الخسارة الثقيلة أمام مانشستر سيتي في كأس العالم للأندية
  • جفاف العين.. علامات يجب الانتباه لها
  • سد دوكان يفقد 75% من مياهه و4 ملايين عراقي يواجهون الجفاف
  • 5 أطعمة تحمي الجسم من الجفاف.. أبرزها البطيخ
  • أطعمة تحمي الجسم من الجفاف خلال الصيف
  • تراجع مستوى المياه في سد دوكان العراقي 75% بسبب الجفاف