شاهد بالفيديو: طبيبة تكشف أفضل طريقة لمنع الإصابة بالسكري
تاريخ النشر: 8th, August 2023 GMT
كشفت طبيبة عن علامات في الجسم تشير إلى أن الشخص معرض للإصابة بمرض السكري، موضحة أن الحل الوحيد يتمثل في الصيام المتقطع.
هرمون الإنسولين
وقالت خلال مقطع فيديو:” هرمون الإنسولين هو المسبب لكل المشكلات المعاصرة، وهو عبارة عن هرمون يفرزه البنكرياس لدى الأشخاص الطبيعيين أما الأشخاص المصابين بمرض السكر من النوع الأول فإن البنكرياس لا يفرز الإنسولين ولذلك يأخذون الإبر.
الكاربوهيدرات
وأشارت إلى أنه يتم إفراز هرمون الإنسولين عند تناول أغذية تحتوي على الكاربوهيدرات مثل النشا والسكر والدقيق، لافتة إلى أن السكر يمكن أن يكون من العسل أو الفاكهة أو التمر والسكر الدايت وأي شيء حلو.
السكر في الدم
وتابعت: السكر عندما يرتفع في الدم يفرز هرمون الإنسولين من البنكرياس، وبعد الهضم يدخل الدم على هيئه سكر والإنسولين دوره يحفز الخلية التي تحرق السكر وتحوله إلى طاقة، ولكن إذا كان الشخص لا يتحرك ويأكل طول اليوم فيأتي وقت لا تفتح الخلية ويتحول السكر إلى دهون تتخزن في الكبد وتتخزن في الأوعية الدموية وحول الأرداف وفي الكرش وفي الوجه، ويصير الوجه يفقد معالمه والجسم منفخ لعدم وجود مقاومة للإنسولين. لافتة إلى أن الجسم ذكي يوصل رسالة بضرورة التوقف عن السكر والدقيق .
مقاومة الإنسولين
وأكملت، عدم مقاومة الإنسولين يتبعها الإصابة بالضغط والسكر وخمول في الغدد وتكيس في المبايض والسمنة، ومضت قائلة :”هذه رسائل لتوقف السكر والدقيق”. موضحة أن الدواء لا يعالج السبب وإنما يعالج العارض فقط وبعد فترة الدواء يضر الكلى والكبد.
الصيام المتقطع
وأضافت، الحل هو الصيام المتقطع فهو علاج لكل المشاكل مثل السمنة والضغط والسكر، وقد أثبت داود الشريان نجاح هذه الطريقة. موضحة أن الصيام المتقطع يعني الصيام لمدة ١٦ ساعة في اليوم وتناول وجبتين طعام فقط بدون سكر أو دقيق.
بينما يتم تناول بروتين مثل لحوم وسمك وخضار وبيض وملح البحر وخل التفاح.
ولفتت إلى ضرورة تناول المياه والمتة لأنها مفيدة للجسم وتعطيه نشاط وحيوية.
صحيفة المرصد
#متداول
د. نجلاء أفضل من شرح موضوع إشارات الجسم الاولية لمرض السكر ومقاومة الانسولين بأسلوب بسيط ورائع.
انصتوا لنصائحها، وشفى الله الجميع???? pic.twitter.com/h0JRW3Jg6F
— سعيد الناجي (@SaeedAlNaji) August 6, 2023
المصدر: موقع النيلين
كلمات دلالية: إلى أن
إقرأ أيضاً:
أحدث دراسة علمية تتوصل للتوقيت المثالي للاستحمام لتحسين جودة النوم
يواجه العديد من الناس حيرة عند اختيار أفضل وقت للاستحمام.
لكن حسب الباحثين في مجال النوم، فإن الاستحمام قبل ساعتين من النوم قد يمنحك راحة أفضل. وأفاد موقع “فيري ويل هيلث” أن الاستحمام ليلاً يعد أفضل لنومك لعدة أسباب:
– يساعدك على النوم أسرع
تعتبر درجة حرارة الجسم جزءاً أساسياً من الإيقاع اليومي، وترتفع بشكل طبيعي خلال النهار وتنخفض ليلاً، مما يشير إلى أن وقت النوم قد حان.
لذا يمكن للاستحمام الدافئ أن يسرّع من انخفاض درجة حرارة الجسم.
وقال أستاذ التخدير في كلية الطب بجامعة هارفرد الأميركية، شياب هاغايغ، إن الماء الدافئ يوسع الأوعية الدموية في الجلد، مما يزيد من تدفق الدم إلى سطح الجسم.
كما أضاف: “عندما تخرج من البيئة الدافئة، فإن هذا التدفق المُعزز يسمح للدم في الجلد بتبديد الحرارة بسرعة في الهواء البارد، ما يؤدي إلى انخفاض درجة حرارة الجسم الأساسية”.
وأظهرت دراسة أجراها هاغايغ أن الاستحمام بالماء الدافئ قبل النوم بما بين ساعة وساعتين يساعد على النوم بشكل أسرع وأفضل.
– يُحسّن جودة النوم وكفاءته
كما وجدت الدراسة أن الاستحمام بماء دافئ قبل النوم يُحسّن جودة النوم وكفاءته، أي المدة التي تقضيها نائماً في السرير.
كذلك أردفت أن فترة التهدئة بعد الاستحمام تساعد الجسم على الوصول إلى درجة حرارة الجسم الأساسية المنخفضة اللازمة لنوم هانئ ومتواصل.
وعند اختيار الوقت المناسب، يمكن حتى لـ10 دقائق في الماء الدافئ أن تحفز هذا التأثير.
– يعزز طاقة الدماغ ووظائفه
من جهتها قالت الباحثة في معهد سولك للدراسات البيولوجية، إميلي مانوجيان، إنه يمكن للنوم الجيد ليلاً أن يحسن الوظائف الإدراكية، بما في ذلك الذاكرة واتخاذ القرارات والإبداع، موضحة أنه لهذا السبب، فإن مزامنة استحمامك مع إيقاعك اليومي يمكن أن تهيئك للعمل بشكل أفضل في اليوم التالي.
بدوره بيّن هاغايغ أن الاستحمام قبل النوم يمكن أن يكون إشارة سلوكية تشير للجسم بأن وقت الاسترخاء قد حان، وهذا يسهل عليك الدخول في حالة من الراحة، خصوصاً إذا كان جزءاً من روتين منتظم قبل النوم.
الاستحمام صباحاً جيد أيضاً
غير أنه إن كنت ما زلت تفضل الاستحمام صباحاً لا بأس بذلك. فإذا كنت تتعرق كثيراً طيلة الليل، يمكن أن يساعد الاستحمام سريعاً في الصباح في إزالة خلايا الجلد الميتة والعرق. وبالنسبة إلى البعض، يعتبر أيضاً طريقة منعشة لبدء اليوم.
كما أردفت مانوجيان أنه إذا كنت لا تستطيع ممارسة الرياضة إلا في الصباح، فستحتاج على الأرجح إلى الاستحمام بعد ذلك.
ونصح “فيري ويل هيلث” بأنك إذا كنت تواجه صعوبة في النوم، أو تشعر بالخمول في الصباح، أو ترغب في الاسترخاء، فحاول الاستحمام بماء دافئ قبل النوم مباشرة، فالاستحمام ليلاً يساعد دماغك وجسمك على الاسترخاء
تعزيز الشفافية والمشاركة.. مذكرة تفاهم جديدة بين مفوضية الانتخابات ومؤسسة بحثية وطنية