حلوي الدايت .. طريقة عمل كيك الشوفان بالشيكولاتة
تاريخ النشر: 8th, August 2023 GMT
كيك الشوفان من الحلويات الصحية اللذيذة والشهية ذات السعرات المنخفضة وأيضا ذات قيمة غذائية عالية ومع إضافة مكون الشوكولاتة إلى الشوفان فسوف يحبه الأطفال كثيرا، ويتم اعدادها في وقت سريع لذا سوف نقدم لكي أفضل وأسهل طريقة لعمل كيك الشوفان بالشوكولاتة اللذيذة.
مكونات كيكة الشوفان بالشوكولاتة :
2 كوب شوفان مطحون
4 حبات من البيض.
3 كوب من سكر .
كوب ونصف من زيت الذرة أو الزيت النباتي.
ملعقة ونصف صغيرة من البيكنج بودر.
ملعقة صغيرة من الڤانيلا.
ملعقة من النسكافيه "اختياري" .
كمية قليلة من السمن.
1كوب من الحليب.
طريقة تحضير كيكة الشوكولاتة بالشوفان:
قومي بإحضار طبق أو وعاء كبير وتقومي بوضع الشوفان فيه مع مضيفات النكهات الأخرى مثل الهيل أوالڤانيلا مع البيكنج بودر وغيره، واعملي على خلطهم جميعا كي يصبح خليطا واحدا.
وقومي بإحضار وعاء زجاجي آخر، ويمكنك بعده أن تقومي بمزج السكر وخلطه جيدا مع البيض والزيت حتى يذوب أمامك السكر جيدا
ثم أضيفي هذا المزيج اللبن وقومي بتقليبه مرة أخرى حتى يمتزج الخليط معا ومن ثم قومي بترك طبق المزيج جانبا.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البيكنج بودر أسهل طريقة طريقة عمل طريقة عمل كيك
إقرأ أيضاً:
احذر قبل تناول الشوفان .. 6 أضرار لازم تعرفها
رغم أن الشوفان يُعتبر من الأطعمة الصحية والمفيدة جدًا، إلا أن تناوله قد يسبب بعض الأضرار أو الآثار الجانبية لدى بعض الأشخاص، خاصة عند الإفراط في تناوله أو وجود حالات صحية معينة. إليك أبرز أضرار تناول الشوفان:
- أضرار تناول الشوفان:
1. الانتفاخ والغازات
بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف، يمكن أن يسبب الشوفان الانتفاخ أو الغازات، خاصة إذا لم يكن الجسم معتادًا على كمية الألياف العالية.
2. صعوبة في الهضم
بعض الأشخاص قد يجدون صعوبة في هضم الشوفان النيء أو غير المطبوخ جيدًا، مما قد يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة في المعدة.
3. الحساسية (النادرة)
على الرغم من أن الشوفان لا يحتوي على الجلوتين، إلا أن بعض الأشخاص يعانون من حساسية تجاه بروتين يسمى "الأفنين" الموجود في الشوفان.
4. تداخل مع امتصاص بعض المعادن
الإفراط في تناول الشوفان (والألياف عمومًا) قد يُعيق امتصاص معادن مهمة مثل الحديد والزنك والكالسيوم.
5. غير مناسب لبعض مرضى القولون
الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي (IBS) قد يتأثرون سلبًا بتناول الشوفان بسبب احتوائه على نوع من الألياف القابلة للتخمّر.
6. زيادة السعرات عند الإضافات
عند إضافة السكر أو الكريمة أو الشوكولاتة إلى الشوفان، قد يتحول من طعام صحي إلى وجبة غنية بالسعرات والسكريات الضارة.
لتجنب الأضرار:
ابدأ بكمية صغيرة إذا لم تكن معتادًا على الألياف.
اشرب كمية كافية من الماء.
اختر الشوفان الخالي من الإضافات الصناعية أو السكر.
اطهِ الشوفان جيدًا قبل تناوله.