"المشي وحمل أكياس التسوق" يقلل من الوفاة المبكرة!
تاريخ النشر: 8th, August 2023 GMT
قد يكره الكثير ومهمة حمل أكياس التسوق أو أكياس القمامة لإخراجها من المنزل التي تتطلب المشي ولكن هناك دراسات حديثة تؤكد أن القيام بهذه الأنشطة تقلل أسباب الوفاة بنسبة 50%.
وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أن فريقا من الأستراليين والدنيماركيين ووالإسبان والكنديين أنهم أجروا هذه الدراسة على نصف مليون شخص لمدة 20 سنة لمعرفة أي التمارين أكثر فعالية للقضاء على أسباب الوفاة المبكرة.
تأكد الفريق، أن ثلث ساعة يوميا من الجري أو السباحة و11 دقيقة من المشي أسبوعيا بجانب مرتين من حمل حقائب التسوق أو رفع الأثقال تكفي لتقليل أسباب الوفاة المبكرة.
وأوضح الفريق، أنه في حالة الرغبة بتقليل العرضة للسرطان أو الجلطات، يتم رفع عدد دقائق المشي اليومية لنحو نصف ساعة، وتقليل أوقات الجري اليومية إلى 11 دقيقة فقط، وتلك الطريقة تقلل العرضة للسرطان بـ56% والجلطات بـ70%.
أكد الفريق أن معظم عينات الدراسة كانوا من السيدات وبالتالي فالنتائج أقرب للنجاح عليهن.
المصدر : وكالة سوا- وكالاتالمصدر: وكالة سوا الإخبارية
إقرأ أيضاً:
موجة الحر المبكرة تجتاح مزيداً من البلدان الأوروبية
باتت موجة الحرّ المبكرة التي تضرب غرب أوروبا وجنوبها تتّسع شمالا، معرّضة ملايين الأوروبيين لحرارة قياسية لم يعهدوها.
وأطلقت تنبيهات من الحرّ الشديد الذي وصفته الأمم المتحدة بـ"القاتل الصامت" الثلاثاء في البرتغال واليونان وكرواتياً وصولاً إلى ألمانيا والنمسا وسويسرا.
وأشارت المنظمة العالمية للأرصاد الجوية التابعة للأمم المتحدة إلى أنه "نتيجة للتغير المناخي الناجم عن النشاط البشري، أصبحت درجات الحرارة القصوى أكثر تواترا وشدّة. وهذا أمر علينا أن نتعلّم التعايش معه".
وقالت المتحدثة باسم المنظمة كلير نوليس "كلّ وفاة بسبب الحر لا داعي لها... لدينا المعرفة ولدينا الأدوات ويمكننا إنقاذ الأرواح".
وكان شهر يونيو هذه السنة الذي انتهى للتوّ الأكثر حرّا على الإطلاق منذ بدء تسجيل درجات الحرارة اليومية في حوض البحر الأبيض المتوسط، وأيضا في إنكلترا وفي إسبانيا حيث حطّم الرقم القياسي المسجّل في العام 2017، بحسب ما أعلنت وكالة الأرصاد الجوية الإسبانية.
ومنذ ظهر الثلاثاء، باتت باريس المعروفة بكثافتها الحضرية وقلّة المساحات الخضراء فيها في حالة تأهّب قصوى من الدرجة الحمراء، وذلك للمرّة الأولى منذ خمس سنوات.
ومع حرارة بحدود 38 درجة، حظر استخدام السيّارات الملوّثة وأغلق الجزء العلوي من برج إيفل وباتت المتنزّهات مفتوحة في الليل أيضا.
«وفر في البنزين».. خطوات تحويل السيارات للعمل بالغاز الطبيعي