من الأطعمة المفضلة.. ما هو تأثير الجبن القديم على صحة القلب؟
تاريخ النشر: 4th, August 2024 GMT
بينما يتميز الجبن القديم بفوائد غذائية عديدة، إلا أنه قد يؤثر سلبًا على صحة القلب عند تناوله بكميات كبيرة. لذا، ينصح باتباع نظام غذائي متوازن ومتابعة الحالة الصحية بشكل دوري.
ما هو تأثير الجبن القديم على صحة القلب؟ 1-ارتفاع ضغط الدميحتوي الجبن القديم على كمية كبيرة من الصوديوم، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، ويعتبر ارتفاع ضغط الدم عامل خطر رئيسي لأمراض القلب.
يحتوي الجبن القديم على كمية كبيرة من الدهون المشبعة، مما قد يؤدي إلى ارتفاع الكوليسترول الضار (LDL) في الدم، وارتفاع الكوليسترول الضار هو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب.
يحتوي الجبن القديم على سعرات حرارية عالية، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن، وتعتبر السمنة هي عامل خطر رئيسي لأمراض القلب، حيث تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وكويسترول الدم، وغيرها من أمراض القلب.
نصائح صحية لتناول الجبن القديم 1-تناول كمية قليلةيجب أن يتناول مرضى القلب كمية قليلة من الجبن القديم على، مع الحرص على عدم الإفراط في تناوله.
كما يمكن لمرضى القلب اختيار الجبن قليل الدسم، حيث يحتوي على كمية أقل من الدهون المشبعة، والصوديوم.
3-تناول الجبن مع خضروات أو فواكهيمكن لمرضى القلب تناول الجبن مع خضروات أو فواكه، حيث تساعد الألياف الموجودة في الخضروات والفواكه على تقليل امتصاص الدهون المشبعة، والصوديوم.
اقرأ أيضاًلـ النعناع فوائد لا تحصى.. أهمها الحماية من أمراض القلب ونزلات برد الصيف
أهمها الوقاية من أمراض القلب.. 10 فوائد يمنحها الجزر لـ جسم الإنسان
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: صحة طريقة عمل الجبنة القريش الجبنة القديمة ارتفاع ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
أليسون يتحدث عن تأثير أنشيلوتي مع منتخب البرازيل:« الدفاع تحسن»
قال أليسون بيكر، حارس ليفربول الإنجليزي ومنتخب البرازيل، إنه بالرغم من أن التوقعات عالية لمنتخب السامبا بوصول المدرب الإيطالي كارلو أنشيلوتي، إلا أنه «يجب التحلي بالواقعية».
وصرح حارس مرمى ليفربول خلال مؤتمر صحفي في ساو باولو قبل بدء مران السيليساو استعدادا لمواجهة باراجواي يوم الثلاثاء المقبل بالجولة الـ16 من تصفيات أمريكا الجنوبية المؤهلة لمونديال 2026 «نعلم أن كرة القدم هي عملية مكتملة ولا يمكننا أن نتوقع حل جميع المشكلات بين عشية وضحاها».
وبحسب أليسون، فإن تأثير أنشيلوتي على منتخب البرازيل من الممكن أن يكون واضحا خلال مونديال 2026.
وأكد حارس الريدز أنه بالرغم من أن أنشيلوتي خاض 3 تدريبات ومباراة رسمية واحدة مع البرازيل إلا أنه نجح في تحسين التنظيم الدفاعي للمنتخب، وهو أمر - حسب وجهة نظره - ظهر جليا في مواجهة الإكوادور يوم الخميس الماضي.
وتابع "لقد جلب المدرب بالفعل تنظيمًا دفاعيًا جيدًا للغاية للفريق، وظهر ذلك تحديدا في مباراة الإكوادور، وكذلك تحسّنا بدنيا ومزيدا من السرعة واستغلال أكبر للكرات الطويلة".
وأوضح أليسون أن النتيجة الأولى التي حققها المدرب الإيطالي حيوية لأن كل فريق جيد يحتاج إلى نظام دفاعي صلب.
القيادة تهنئ ملك المملكة الأردنية الهاشمية بذكرى يوم الجلوس