في الإجازة.. اختلال نظام نومك يسبب مشاكل بالمعدة وقلة التركيز
تاريخ النشر: 9th, August 2023 GMT
المناطق_متابعات
أوصت دراسة جديدة بضرورة تنظيم مواعيد النوم حتى في أيام العطلة، لتجنب حدوث مشاكل في المعدة.
وأشارت الدراسة من (King’sCollegeLondon)، إلى أنه يجب مراعاة الأوقات التي تنام فيها، وأن الالتزام بوقت النوم ووقت الاستيقاظ المتسق قد يساعدان في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض.
ووجدت الدراسة؛ التي نشرت في المجلة الأوروبية للتغذية، أن الاختلافات الطفيفة في عادات النوم بين العمل وأيام الإجازة قد تسبب تغيرات غير صحية للبكتيريا الموجودة في أمعائنا، التي ثبت أنها تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض؛ مثل السمنة والسكري من النوع الثاني وأمراض الكلى وأمراض القلب.
وتعتبر الدراسة أكبر دراسة غذائية مستمرة من نوعها، حيث قام الباحثون بتقييم عينات (ميكروبيوم) الدم والبراز والأمعاء بالإضافة إلى قياسات الجلوكوز لدى أولئك الذين كان نومهم غير منتظم، مقارنة بأولئك الذين لديهم جدول نوم روتيني؛ و(الميكروبيوم) هي الميكروبات الموجودة في أمعائك، تؤثر سلباً أو إيجابياً على صحتك، عن طريق إنتاج السموم أو المستقلبات المفيدة. يمكن أن تتوافق أنواع معينة من الميكروبات مع خطر إصابة الفرد بحالات صحية طويلة الأجل، مثل مرض السكري وأمراض القلب والسمنة. ويتأثر الميكروبيوم بالطعام الذي تتناوله، ما يجعل تنوع أمعائك قابلاً للتعديل.
ووجد الباحثون أن اختلاف استيقاظك أو نومك بمعدل 90 دقيقة فقط عن مواعيد نومك واستيقاظك المعتادة يرتبط بالاختلافات في تكوين ميكروبيوم الأمعاء.
shimaa mohamed أرسل بريدا إلكترونيا 9 أغسطس 2023 - 6:36 صباحًا شاركها فيسبوك تويتر لينكدإن ماسنجر ماسنجر طباعة shimaa mohamedأقرأ التالي أبرز المواد9 أغسطس 2023 - 6:32 صباحًاغابات البرتغال “تشتغل”.. وأسبانيا “تتأهب” أجواء المناطق9 أغسطس 2023 - 6:29 صباحًا“المركز الوطني للأرصاد” : أتربة مثارة على محافظتي العلا والعيص أبرز المواد9 أغسطس 2023 - 6:16 صباحًاحالة الطقس المتوقعة اليوم الأربعاء أبرز المواد9 أغسطس 2023 - 3:53 صباحًاتنافس بين “واتساب” و “زووم” بمشاركة الشاشة أبرز المواد9 أغسطس 2023 - 2:27 صباحًاالكشف عن 4 علامات تظهر في القدمين وتشير إلى الإصابة بالفشل الكلوي9 أغسطس 2023 - 6:32 صباحًاغابات البرتغال “تشتغل”.. وأسبانيا “تتأهب”9 أغسطس 2023 - 6:29 صباحًا“المركز الوطني للأرصاد” : أتربة مثارة على محافظتي العلا والعيص9 أغسطس 2023 - 6:16 صباحًاحالة الطقس المتوقعة اليوم الأربعاء9 أغسطس 2023 - 3:53 صباحًاتنافس بين “واتساب” و “زووم” بمشاركة الشاشة9 أغسطس 2023 - 2:27 صباحًاالكشف عن 4 علامات تظهر في القدمين وتشير إلى الإصابة بالفشل الكلوي غابات البرتغال "تشتغل".. وأسبانيا "تتأهب" الإعلاناتتابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًامحول العملات| تحويل عملات السعودية |
المصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: أبرز المواد9 أغسطس 2023
إقرأ أيضاً:
تنقل جراثيم ضارة.. الكلور في المسابح قد يسبب مخاطر صحية
يقبل الكثيرون على الذهاب إلى المسابح العامة للاستمتاع بعطلة الصيف، حيث يمارسون السباحة بكل حرية، إلا أن الكثيرين قد يخفى عليهم خطورة الكلور الموجود في تلك المسابح.
فبحسب دراسات علمية حديثة، فقد وجُد أن الكلور الموجود بالمسابح العامة والحدائق المائية قد تحتوي على جراثيم ضارة تسبب مشاكل صحية متعددة.
وأكد الباحثون، أن السباحة في مياه ملوثة قد تسبب الإصابة بالإسهال أو طفح جلدي مثير للحكة، ما قد يفسد متعة الصيف.
الكلور لا يقضي فورا على جميع الجراثيمكما أشاروا إلى أن رائحة الكلور القوية التي تفوح من المسابح لا تعني بالضرورة نظافتها، وأرجعوا ذلك إلى أن الكلور لا يقضي فورا على جميع الجراثيم.
المسابح مصدر لتفشي أمراض الأمعاء المُعديةوحذر المختصون من أن المسابح تعد مصدرا لتفشي أمراض الأمعاء المُعدية المنقولة بالمياه، وعلى رأسها الطفيلي «كريبتوسبوريديوم» المسبب الرئيسي لهذه العدوى، التي قد تستمر لأسبوعين.
ونصح الخبراء بضرورة تجنب ابتلاع ماء المسبح الملئ بالكلور، والاستحمام جيدا بعد السباحة، وتجفيف الأذنين بشكل جيد لتجنب التهابات الأذن.
اقرأ أيضاًطرق لحماية البشرة من كلور المسابح خلال فصل الصيف
«شباب أسيوط» تواصل فعاليات دورة الإنقاذ والغوص والإسعافات الأولية
من يمنح الإرهابيين تأشيرة عبور؟