فوائد الكوسا ومضار الإكثار من تناولها
تاريخ النشر: 9th, September 2024 GMT
تعتبر الكوسا مصدرا مهما للمواد المغذية، لذلك تستحق أن تكون لها مكانة خاصة في النظام الغذائي، ولكن لا ينصح بالإفراط في تناولها.
وتقول الدكتورة ناديجدا بودكوريتوفا: “تحتوي الكوسا (القرع) على العديد من الفيتامينات والمعادن بما فيها فيتامينات A وE وK وBو C وحمض الفوليك وأحماض أوميغا-3 الدهنية المتعددة غير المشبعة وغيرها.
ووفقا لها، الكوسا غنية بمضادات الأكسدة والألياف الغذائية، ما يساعد على تحسين عملية الهضم وخفض مستوى الكوليسترول والسكر في الدم. كما أنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة ما يجعلها مفيدة لمن يرغب في الحفاظ على وزنه طبيعيا. ويمكن تناول الكوسا مطهية ومشوية أو مطبوخة على البخار وحتى نيئة مع السلطات.
وتشير الطبيبة إلى أن الكمية التي يمكن تناولها تعتمد على النظام الغذائي والخصائص الفردية، ولكن بصورة عامة يمكن تناول 200-300 غرام في اليوم.
ووفقا لها، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكوسا إلى انتفاخ البطن والإسهال وخاصة لدى الأشخاص الذين لديهم جهاز هضمي حساس، لأنها غنية بالألياف الغذائية والفركتانز (بوليمير من جزيئات الفركتوز) – كربوهيدرات لا تنشطر ولا تمتص في الأمعاء الدقيقة وهي بمثابة غذاء لميكروبيوم القولون. كما أن الإفراط في تناولها نادرا ما يسبب اختلال توازن الكهرل (الإلكتروليت) وخاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى.
المصدر: روسيا اليوم
لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *
التعليق *
الاسم *
البريد الإلكتروني *
الموقع الإلكتروني
احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي.
Δ
شاهد أيضاً إغلاق منوعاتيا هلا و سهلا ب رئيسنا الشرعي ان شاء الله تعود هذه الزيارة ب...
نرحو ايصال هذا الخبر...... أمين عام اللجنة الوطنية للطاقة ال...
عندما كانت الدول العربية تصارع الإستعمار كان هذا الأخير يمرر...
أريد تفسير للمقطع من اغنيه شل صوتك وأحكم المغنى ماذا يقصد ون...
المنتخب اليمني ............. لماذا لم يكن زي منتخب اليمن الف...
المصدر: يمن مونيتور
إقرأ أيضاً:
شقق سكن لكل المصريين 7.. احجز وحدتك الآن عبر الموقع الإلكتروني
شقق سكن لكل المصريين 7.. بعد بدء التقديم لـ حجز شقق سكن لكل المصريين 7 بالمرحلة الثانية، في يوم الاثنين الماضي الموافق 28 يوليو 2025، الذي من المقرر أن يستمر التقديم حتى يوم 28 أغسطس 2025.
شقق سكن لكل المصريين 7وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص شقق سكن لكل المصريين 7، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنــــا.
رابط حجز شقق سكن لكل المصريين 7ويستطيع المواطنون حجز شقق سكن لكل المصريين 7 من خلال الموقع الإلكتروني الرسمي لصندوق الإسكان الاجتماعي، ويمكنكم الدخول مباشرة من خلال الضغط على هذا الرابـــط.
خطوات حجز شقق سكن لكل المصريين 7- الدخول على الموقع الإلكتروني الرسمي لصندوق الإسكان الاجتماعي من خلال الضغط على هذا الرابط.
- إنشاء حساب جديد أو تسجيل الدخول باستخدام البيانات الشخصية.
- تحميل كراسة الشروط المتاحة على الموقع.
- طباعة استمارة الحجز والإقرار المرفقين بها.
- ملء البيانات يدويًا وتوقيعهما بشكل واضح.
- رفع الاستمارة والإقرار والمستندات المطلوبة بصيغة PDF (بحد أقصى 2 ميجابايت) في ملف واحد، أثناء تقديم طلب الحجز إلكترونيًا.
أسعار شقق سكن لكل المصريين 7- سداد دفعات ربع سنوية لـ سكن لكل المصريين 7، تكون في السنة الأولى 12.500 ألف، وفي السنة الثانية 13.500، وفي السنة الثالثة 14.500 جنيه.
- 690 ألف وحدة تسليم فوري ضمن مشروع سكن لكل المصريين 7 في مدينة أخميم الجديدة بمحافظة سوهاج بسعر 470 ألف جنيه.
- سعر شقق سكن لكل المصريين 7 الـ 90 متر بـ سكن لكل المصريين 7 نحو 850 ألف جنيه، ومقدم جدية الحجز 50 ألف جنيه.
- شقق سكن لكل المصريين 7 الـ 90 مترا في مشروع الإسكان الأخضر بـ 900 ألف جنيه في كل المدن وهي كاملة التشطيب، وسداد أقساط ربع سنوية، في السنة الأولى 13500 جنيه والثانية 14.500 جنيه والثالثة 15.500 جنيه.
أماكن شقق سكن لكل المصريين 7وتوجد شقق سكن لكل المصريين 7 كاملة التشطيب وجاهزة للتسليم الفوري في المدن التالية: العبور الجديدة، العاشر من رمضان، حدائق العاصمة، بدر، أكتوبر الجديدة، 15 مايو، السادات، طيبة، قنا الجديدة، سوهاج الجديدة، أخميم، المنيا الجديدة، أسوان الجديدة، وبرج العرب.
وشقق سكن لكل المصريين، توجد أيضاً في عدد من المحافظات منها: أسوان، أسيوط، الأقصر، الجيزة، المنوفية، الفيوم، قنا، دمياط، الدقهلية، مطروح، الوادي الجديد، البحيرة، والبحر الأحمر.
شروط شقق سكن لكل المصريين 7- ألا يقل العمر عن 21 عامًا.
- ألا يكون سبق له أو لأسرته الاستفادة من دعم إسكان اجتماعي.
- يكون المتقدم مصري الجنسية.
- ألا يمتلك نشاطًا تجاريًا أو سجلًا صناعيًا.
- ألا يزيد الدخل الشهري عن 12 ألف جنيه للفرد، و15 ألفًا للأسرة من محدودي الدخل، و25 ألف جنيه للأسرة من متوسطي الدخل.
الأوراق المطلوبة لــ شقق سكن لكل المصريين 7- صورة بطاقة الرقم القومي سارية للمتقدم وزوجه وزوجته.
- قسيمة الزواج أو الطلاق أو شهادة الوفاة.
- مفردات مرتب أو شهادة دخل موثقة من محاسب قانوني.
- إيصال مرافق حديث (كهرباء أو غاز أو مياه).
- شهادة ميلاد الأبناء (إن وُجدوا).
اقرأ أيضاًشقق سكن لكل المصريين 7 بالمرحلة الثانية.. رابط الحجز وأسعار الوحدات السكنية
اليوم.. بدء حجز شقق سكن لكل المصريين 7 بالمرحلة الثانية «الأسعار وأماكن الوحدات»
رابط دفع جدية حجز شقق سكن لكل المصريين 7.. اعرف أنظمة السداد
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام