حساسية فصل الخريف.. نصائح ضرورية لحمايتك وحماية أطفالك
تاريخ النشر: 20th, September 2024 GMT
أعلنت هيئة الأرصاد الجوية عن موعد انتهاء فصل الصيف وبداية فصل الخريف رسميًا في مصر يوم الأحد المقبل الموافق 22 سبتمبر 2024، ليشكل نقلة من الأجواء الحارة إلى أجواء أكثر اعتدالًا ولطافة.
فصل الخريف يتميز باعتدال درجات الحرارة وانخفاض نسبة الرطوبة، مما يجعله من أكثر الفصول المحببة للعديد من الناس، وفقًا لتوقعات هيئة الأرصاد الجوية، من المتوقع أن يشهد خريف 2024 في مصر بعض الظواهر الجوية المتنوعة، بما في ذلك موجات من الأمطار التي قد تكون غزيرة في بعض المناطق، خاصة في جنوب البلاد وسيناء.
حساسية فصل الخريف.. نصائح ضرورية لحمايتك وحماية أطفالك وينتشر الغبار والعدوى في موسم الخريف، لذا يجب الاستعداد جيدًا لهذا الفصل الذي يصاحبه تقلبات في الطقس، مع حدوث بعض العواصف الترابية.
نصائح ضرورية في فصل الخريف فصل التحولات الجوية.. متى يبدأ الخريف ويأخذنا بعيدًا عن الحر؟ بين حر الصيف ونسائم الخريف.. تعرف على الموعد المرتقب لانقلاب الفصول
1- تلقي لقاح الأنفلونزا
يعد الخريف بداية موسم الأنفلونزا، والتي يمكن أن خطيرة أحيانًا، لذا فإن الوقاية هي أفضل طريقة لحماية الشخص وعائلته.
ويجب التأكد من الحصول على لقاح الأنفلونزا والبقاء في المنزل حال ظهور علامات المرض.
وقد قالت طبيبة الأمراض المعدية سوزان ريهم: "إن الأنفلونزا مرض خطير للغاية، وخلال موسم الأنفلونزا العادي، يموت نحو 40 ألف شخص أو أكثر بسببها، لذا يجب علينا أن نفعل كل ما في وسعنا لحماية أنفسنا."
2- تلقي لقاح كوفيد 19
في فصل الخريف مع استمرار ظهور سلالات جديدة لفيروس كوفيد 19، آخرهم إيريس وبيرولا، فلا بد من الحصول على لقاح أو جرعة معززة لكوفيد-19.
3- الاستعداد للحساسية
يحدث التهاب الأنف التحسسي عندما يتفاعل جهاز المناعة في الجسم مع حبوب اللقاح الموجودة في الهواء، لذا يمكن اتخاذ خطوات للوقاية من حساسية الخريف والتعامل معها.
4- التعرض للشمس قدر الإمكان
قلة ضوء الشمس في الخريف يمكن أن تؤدي إلى الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD)، وهو نوع من الاكتئاب الناجم عن تغير الفصول، ومن ثم يجب التعرض للشمس قدر الإمكان للوقاية من ذلك.
5- العناية بصحة الجلد
يتعرض الجلد في الخريف إلى الجفاف والتقشير، نتيجة زيادة الغبار والأتربة، ومن ثم يجب استعمال كريمات مرطبة وشرب كمية كبيرة من المياه للحفاظ على صحة الجلد.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فصل الخريف بداية الخريف المناخ انتهاء الصيف التوقيت الشتوي موعد تعديل التوقيت الشتوي موعد التوقيت الشتوي في مصر موعد التوقيت الشتوي تغيير التوقيت التوقيت الشتوي في مصر التوقيت الشتوي 2024 تغيير التوقيت الشتوي فصل الخریف
إقرأ أيضاً:
القرفة تخفض مستويات السكر في الدم وتحسن حساسية الأنسولين
كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة هارفارد عن فوائد القرفة في تنظيم مستويات السكر في الدم، مؤكدة أن تناولها بانتظام قد يساعد في تحسين حساسية الجسم للأنسولين، ما يجعلها خيارًا طبيعيًا فعالًا للوقاية من مرض السكري من النوع الثاني وتحسين الصحة العامة.
وأوضح الباحثون أن القرفة تحتوي على مركبات طبيعية نشطة، أبرزها السينمالديهيد والبوليفينولات، التي تساعد على تحسين قدرة الجسم على استخدام الجلوكوز بشكل أكثر فعالية، وبالتالي خفض ارتفاع السكر بعد تناول الوجبات، وأشارت التجارب السريرية إلى أن المشاركين الذين تناولوا القرفة يوميًا لمدة 12 أسبوعًا شهدوا انخفاضًا ملحوظًا في مستويات السكر الصائم وتحسنًا في حساسية الأنسولين مقارنة بالمجموعة التي لم تستخدم القرفة.
وأشار التقرير إلى أن القرفة لا تساعد فقط على تنظيم السكر، بل تمتلك أيضًا خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، ما يعزز صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية المرتبطة بالسكري. وأكد الباحثون أن القرفة تعمل على تقليل مستويات الدهون الضارة في الدم، وتحسين التوازن بين الكوليسترول الجيد والضار، مما يعزز صحة القلب بشكل عام.
وأوضح الخبراء أن أفضل طريقة للاستفادة من فوائد القرفة هي دمجها في النظام الغذائي اليومي، سواء بإضافتها إلى المشروبات الساخنة مثل الشاي أو القهوة، أو استخدامها كتوابل على الحبوب، الشوفان، أو الحلويات الصحية، مع مراعاة تناولها بكميات معتدلة لا تتجاوز نصف إلى ملعقة صغيرة يوميًا لتجنب أي آثار جانبية محتملة.
كما نبه الباحثون إلى أن القرفة لا تُعد علاجًا وحيدًا لمرض السكري، لكنها تشكل إضافة قيمة إلى نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي، يشمل النشاط البدني المنتظم والتحكم في الوزن، وأشاروا إلى أن دمج القرفة مع الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين يعزز من قدرتها على خفض السكر وتحسين السيطرة على مستويات الجلوكوز في الدم.
واختتم التقرير بالتأكيد على أن القرفة تمثل حلاً طبيعيًا بسيطًا وفعالًا لدعم الصحة اليومية، وتحسين حساسية الجسم للأنسولين، وتقليل مخاطر ارتفاع السكر، مما يجعلها خيارًا غذائيًا ممتازًا للأشخاص الراغبين في الوقاية من أمراض المزمنة وتحسين جودة حياتهم.
الظهور الأول لـ هدير عبد الرازق وطليقها أوتاكا أمام المحكمة