كيفية العناية بالبشرة خلال فصل الخريف: نصائح للحفاظ على نضارتها
تاريخ النشر: 26th, September 2024 GMT
كيفية العناية بالبشرة خلال فصل الخريف: مع تغير الفصول ودخول فصل الخريف، يبدأ الطقس في التحول إلى البرودة والجفاف، مما يؤثر بشكل ملحوظ على البشرة.
قد تلاحظ أن بشرتك أصبحت أكثر جفافًا أو حساسة، مما يتطلب منك إجراء تغييرات في روتين العناية بالبشرة لتلائم احتياجات هذا الفصل.
تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية أهم النصائح والإرشادات للعناية بالبشرة في فصل الخريف للحفاظ على نضارتها ورطوبتها.
1. الترطيب العميق للبشرة:
أهم خطوة للعناية بالبشرة في الخريف هي الترطيب، مع انخفاض مستويات الرطوبة في الجو، تميل البشرة إلى فقدان الماء بسرعة، مما يجعلها جافة ومشدودة.
من المهم استخدام مرطب كثيف وغني بالمكونات المرطبة مثل حمض الهيالورونيك، الجليسرين، والزيوت الطبيعية. يُفضل تطبيق المرطب مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً.
2. استخدام منظف لطيف:
في فصل الخريف، يُنصح بالابتعاد عن المنظفات القوية التي قد تجفف البشرة أكثر.
اختر منظفًا لطيفًا وخاليًا من المواد الكيميائية القاسية مثل الكبريتات والكحول.
المنظفات الكريمية أو التي تحتوي على مكونات مرطبة تكون مثالية للحفاظ على توازن رطوبة البشرة.
3. تقشير البشرة بلطف:
التقشير خطوة مهمة لإزالة الخلايا الميتة التي تتراكم بسبب الجفاف في الخريف.
ومع ذلك، من المهم أن يكون التقشير لطيفًا حتى لا يتسبب في تهيج البشرة.
يُفضل استخدام مقشر يحتوي على أحماض الفاكهة أو الجليكوليك مرتين في الأسبوع لتجديد خلايا البشرة وزيادة نضارتها.
4. استخدام الزيوت الطبيعية:
تعتبر الزيوت الطبيعية مثل زيت الأرغان، زيت جوز الهند، وزيت الجوجوبا إضافة ممتازة إلى روتين العناية بالبشرة في الخريف.
يمكن وضع بضع قطرات من الزيت على الوجه بعد تطبيق المرطب لزيادة ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف.
5. تطبيق واقي الشمس:
على الرغم من انخفاض درجات الحرارة وأشعة الشمس في الخريف، إلا أن استخدام واقي الشمس يظل أمرًا ضروريًا.
الأشعة فوق البنفسجية ما زالت قادرة على إلحاق الضرر بالبشرة، مما يسبب التصبغات والتجاعيد.
لذلك، يجب الاستمرار في تطبيق واقي الشمس بعامل حماية لا يقل عن 30 عند الخروج.
أطعمة الإفطار في فصل الخريف: بداية دافئة ليوم مميز6. شرب الماء بكميات كافية:
الحفاظ على ترطيب الجسم من الداخل يؤثر بشكل مباشر على صحة البشرة.
في الخريف، قد يقل الشعور بالعطش بسبب الطقس البارد، ولكن من الضروري الاستمرار في شرب الماء بانتظام للحفاظ على رطوبة البشرة ومنع جفافها.
7. استخدام كريم العينين:
منطقة حول العينين تعتبر الأكثر حساسية وتعرضًا للجفاف في الخريف.
استخدام كريم مخصص للعينين غني بالمكونات المرطبة مثل الكافيين وزبدة الشيا يساعد في منع التجاعيد والخطوط الدقيقة التي قد تظهر بسبب الجفاف.
8. استخدام قناع مرطب أسبوعيًا:
إضافة قناع مرطب إلى روتين العناية الأسبوعي يعدّ خطوة فعالة لتعزيز ترطيب البشرة.
يُفضل اختيار الأقنعة التي تحتوي على مكونات مغذية ومرطبة مثل الألوفيرا، العسل، أو زبدة الشيا.
هذه الأقنعة تساعد على إعادة الحيوية للبشرة وترميمها بعد التعرض للجفاف.
أطعمة الإفطار في فصل الخريف: بداية دافئة ليوم مميز9. تجنب الماء الساخن:
في الخريف، قد نميل لاستخدام الماء الساخن أثناء الاستحمام أو غسل الوجه، ولكن ذلك يمكن أن يزيد من جفاف البشرة.
يُنصح باستخدام الماء الفاتر بدلًا من الساخن للحفاظ على الزيوت الطبيعية في البشرة.
10. الحفاظ على بيئة رطبة:
مع انخفاض الرطوبة في الخريف، تصبح الأجواء أكثر جفافًا داخل المنزل أيضًا.
استخدام جهاز الترطيب (humidifier) في غرفتك يمكن أن يساعد في الحفاظ على رطوبة الهواء، مما يمنع جفاف البشرة ويساعد في الحفاظ على مرونتها.
روتين العناية بالبشرة خلال فصل الخريفالعناية بالبشرة خلال فصل الخريف تتطلب بعض التعديلات في الروتين اليومي للحفاظ على ترطيبها وحمايتها من التأثيرات السلبية للطقس.
باستخدام المنتجات المناسبة والتركيز على الترطيب، يمكنك الاستمتاع ببشرة نضرة وصحية طوال هذا الفصل.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: البشره العناية بالبشرة فصل الخريف روتین العنایة فی فصل الخریف للحفاظ على الحفاظ على فی الخریف جفاف ا
إقرأ أيضاً:
الشباب يلاقي ظفار والسيب في مواجهة النصر ببطولة الخريف
صلالة - عادل البراكة
تواصل بطولة الخريف الودية منافساتها مساء الغد بمواجهتين؛ الأولى ستجمع فريقي الشباب وظفار في الساعة الخامسة، والثانية بين فريقي السيب والنصر عند الثامنة والنصف، والتي ينظمها الاتحاد العماني لكرة القدم على أرضية ملعب استاد مجمع السعادة الرياضي لغاية الثالث من أغسطس القادم، والمتوقع أن تشهد المنافسة الكبيرة بحكم وجود مجموعة من اللاعبين المجيدين في صفوف تلك الفرق التي تسعى إلى الاستفادة من البطولة لإعداد فرقها للاستحقاقات القادمة.
مواجهة الشباب وظفار
يفتتح الفريق الكروي الأول بنادي الشباب مشواره في بطولة الخريف بمواجهة منافسه ظفار وبلا شك بأنه يطمح إلى افتتاح البطولة بانتصار لمواصلة تحقيق أهداف بلوغ نهائي البطولة، وسوف يدخل الشباب المباراة بمعنويات كبيرة بعدما حقق لقب كأس السور على حساب منافسه السيب مما سيمنح عناصر الفريق الدافع الكبير لتقديم الأفضل، وبلا شك بأن المدرب الوطني حسن رستم عكف خلال الفترة ما بعد كأس السوبر إلى اختيار التشكيلة الأنسب لمواجهة ظفار.
أما الفريق الكروي الأول بنادي ظفار سوف يسعى إلى تعويض خسارته الأولى أمام النهضة بهدفين لهدف والتي قدم من خلالها مردود طيب خاصة في الربع الأخير من المباراة، إلا أن المدرب الوطني مصبح بن هاشل السعدي يعي بأن مواجهة الغد أمام الشباب لن تكون بالسهلة في ظل جاهزية المنافس ولكن سوف يعمل على اختيار التشكيلة الأنسب بالرغم من الفترة الزمنية القصيرة ما بين المواجهة الأولى والثانية.
مواجهة السيب والنصر
المواجهة الثانية التي سوف تجمع فريقي السيب والنصر من المتوقع أن تشهد تنافسا كبيرة بين الطرفين خاصة من جانب فريق السيب الذي سوف يسعى إلى تعويض خسارة كأس السوبر والمنافسة على لقب بطولة الخريف بالرغم من صعوبة المواجهة في ظل ما قدمه النصر من مستوى إيجابي أمام المنتخب الأولمبي لذلك فإن المدرب الروماني فاليريو تيتا سوف يختار التشكيلة التي من خلالها يحقق الانتصار في ظل جاهزية جميع عناصر الفريق.
من جانب النصر سيدخل المباراة من أجل تعويض خسارته أمام المنتخب الأولمبي بهدفين والتي كشفت للمدرب التونسي وليد الشتاوي الكثير مما سيعمل على معالجة تلك الأخطاء التي حدثت في مباراة المنتخب الأولمبي بالرغم من أن النصر قدم مردودا طيبا خلالها.
النهضة يكسب ظفار
وافتتحت البطولة بمواجهتين الأولى جمعت فريقي ظفار والنهضة، والتي قدم من خلالها الفريقان مستوى متكافئا حتى الدقيقة ١٣ التي تقدم من خلالها النهضة بهدف السبق عن طريق محمد الغافري إثر هجمة مضادة استقبل من خلالها الغافري تمريرة خلف المدافعين أكملها في مرمى الحارس مازن الكاسبي ومن هجمة مضادة في الدقيقة ١٥ عزز النهضة النتيجة بهدف ثان عن طريق عزان التمتمي إلا أن تقنية (الفار) ألغت الهدف بداعي التسلل.
وواصل الفريقان تبادل الهجمات حتى الدقيقة ٤٠ التي من خلالها تمكن ظفار من تعديل النتيجة عن طريق اللاعب فهد بن مسعود الهاجري إثر هجمة مضادة انفرد من خلالها الهاجري أودعها شباك الحارس فائز الرشيدي، وفيما تبقى من عمر الشوط الأول تبادل الفريقان الهجمات حتى أطلق الحكم صفارته معلنا عن نتيجتها بالتعادل الإيجابي بهدف لهدف.
وفي الشوط الثاني واصل الفريقان التنافس مع أفضلية نسبية لفريق النهضة الذي لم يستغل أفضليته حتى الدقيقة ٦٠ التي احتسب من خلالها حكم المباراة ضربة جزاء للنهضة بعد الرجوع لتقنية الفار نفذها أحمد الكعبي في مرمى الكاسبي محرزا منها هدفا ثانيا للنهضة.
وفي الوقت المتبقي من زمن المباراة لم يتمكن أي من الفريقين من تغيير النتيجة التي انتهت بفوز النهضة بهدفين لهدف.
أدار المباراة طاقم تحكيمي مكون من حكم ساحة نايف البلوشي وساعده على الخطوط كل من الحكم المساعد الأول رشاد الحكماني والحكم المساعد الثاني هشام العويني والرابع علي العجمي وحكم الفيديو (الفار) سعيد المزيني وحكم الفيديو المساعد (الفار) راشد المزيني وعلي عوض المرهون مراقبا، ومقيّم الحكام خالد بن مرهون الشقصي ومقيّم تقنية (الفار) حمد بن سليمان المياحي.
الأولمبي يتغلب على النصر
وفي المواجهة الثانية التي جمعت فريقي النصر والمنتخب الأولمبي شهدت تنافسية بين الفريقين ومن خلال هجمة مضادة قي الدقيقة الثامنة كاد يتمكن من خلالها عوض الشحري من الوصول لمرمى حارس منتخبنا الأولمبي إبراهيم الكندي الذي تمكن من التصدي للكرة.
ومن هجمة مضادة في الدقيقة ٢٤ تمكن منتخبنا الوطني الأولمبي من التقدم بهدف اللاعب مسعود البحري إثر تسديدة استقرت في مرمى سياف البهدور حارس مرمى النصر الذي كاد أن يعدّل النتيجة في الدقيقة ٢٩ عندما أطلق المعتصم النوبي تسديدة مرت بجوار مرمى منتخبنا الأولمبي.
فيما تبقى من زمن الشوط حاول من خلاله النصر تعديل النتيجة وكانت فرصة جاسم النوبي أخطرها عندما أطلق تسديدة أخرجها مدافع منتخبنا الأولمبي لينتهي الشوط بتقدم المنتخب الأولمبي بهدف.
ودخل الطرفان مجريات الشوط الثاني بنفس تشكيلة الشوط الأول وواصلا تبادل الهجمات حتى الدقيقة ٧٠ التي من خلالها تمكن منتخبنا الوطني الأولمبي من تعزيز النتيجة عن طريق البديل يسار البلوشي إثر هجمة أطلق من خلالها تسديدة جميلة استقرت في مرمى المنافس الذي بحث عن تقليص النتيجة إلا أن المباراة انتهت لصالح المنتخب الأولمبي بهدفين.
أدار المباراة طاقم تحكيمي مكون من حكم ساحة هيثم العامري وساعده على الخطوط كل من الحكم المساعد الأول ناصر أمبوسعيدي والحكم المساعد الثاني صالح البلوشي والرابع محمد البلوشي وحكم الفيديو (الفار) محمد المانعي وحكم الفيديو المساعد (الفار) محمد الغزالي ومحمد الرواس مراقبا وحمد المياحي مقيّما للحكام وعبدالله الجرداني مقيّما لتقنية (الفار).
تعزيز الشفافية والمشاركة.. مذكرة تفاهم جديدة بين مفوضية الانتخابات ومؤسسة بحثية وطنية