نصائح لترشيد ميزانية المنزل.. «حددي أولوياتك بالورقة والقلم»
تاريخ النشر: 30th, September 2024 GMT
تحدثت روضة حمزة، أستاذة الاقتصاد المنزلي بجامعة حلوان، عن مجموعة من النصائح لترشيد ميزانية شراء الطعام وتقليل الهدر قائلة إنّ التخطيط بالورقة والقلم أمرا هاما في حالة الرغبة في الحفاظ على ميزانية الشراء، موضحة أنّ التخطيط يجب اتباعه بالتنفيذ والتقييم من خلال تحديد الدخل الشهري أولا وتخصيص جزء معين لشراء الطعام مع ضرورة تجنب تخطي الميزانية المحددة.
وأضافت «حمزة»، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج «هذا الصباح»، المذاع على فضائية «إكسترا نيوز»، أنّ توفير جميع العناصر الغذائية الأساسية المطلوبة خلال الشهر تعد أهم خطوة في العملية الشرائية، مشيرة إلى أنّ العناصر الغذائية الأساسية لم تكن في السلع العالية الثمن، ولكن هناك بدائل للحوم المرتفعة الثمن وتعطي نفس القيمة الغذائية مثل البروتين النباتي بديل الحيواني.
التخطيط الجيد للميزانيةوواصلت، أنّه من الممكن شراء بروتين حيواني والحفاظ على الميزانية في ذات الوقت مثل عمل «كفتة الرز» من اللحم يوفر 3 أضعاف الكمية، لافتة إلى أنّ التخطيط لتوفير الميزانية يتطلب الحصول على جميع العناصر الغذائية بعيدا عن نوعيتها أو مدى احتوائها على بروتين حيواني، ولكن يجب أن تصل إلى نقطة نهائية وهي «القيمة الغذائية».
وتابعت: «يجب تحديد أولويات الاحتياجات مقارنة بالمبلغ المتوفر لدى المشتري، كما يجب الحفاظ على عمل كمية مناسبة من الطعام وتجنب الكميات الكثيرة التي تهدر الميزانية».
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: البروتين النباتي كفتة الرز القيمة الغذائية الميزانية
إقرأ أيضاً:
أدوبي تعزز فوتوشوب بميزات ذكاء اصطناعي جديدة لتحرير الصور وتحسينها
أعلنت شركة أدوبي Adobe، عن إطلاق مجموعة من الميزات الجديدة المدعومة بالذكاء الاصطناعي في برنامج فوتوشوب Photoshop، بالاعتماد على نماذج Firefly الخاصة بها، بهدف تحسين أدوات تعديل الصور وتسهيل المهام الإبداعية على المصممين والمصورين.
وتشمل هذه التحديثات ثلاث ميزات رئيسية وهي عبارة عن أداة تكبير الصور الذكية Generative Upscale، وميزة تناغم العناصر المضافة Harmonize، وتحسين أداة إزالة العناصر Improved Object Removal.
تتيح ميزة Generative Upscale الجديدة للمستخدمين رفع دقة الصور لتصل إلى 8 ميجابكسل مع الحفاظ على التفاصيل الأصلية.
وتعد هذه الأداة مفيدة بشكل خاص لترميم الصور القديمة، أو تجهيز الصور للطباعة، أو إعادة استخدامها عبر منصات مختلفة.
بعد أن كشفت أدوبي العام الماضي عن ميزة تجريبية تحت اسم Project Perfect Blend، ها هي اليوم تطرحها رسميا تحت اسم Harmonize.
تسمح هذه الأداة بوضع عنصر جديد داخل صورة ما، ومن ثم يقوم فوتوشوب تلقائيا بإزالة خلفية العنصر وضبط الإضاءة والظلال والألوان ليبدو مندمجا بشكل طبيعي في المشهد باستخدام تقنيات Firefly.
أما بالنسبة لأداة إزالة العناصر، فقد أعادت أدوبي تصميم الخوارزمية لتجنب التشوهات التي كانت تظهر سابقا عند استخدام ميزة التعبئة التوليدية، والتي تركز الآن على إزالة العنصر فقط، مع ملء الفراغ بالخلفية المحيطة بشكل أكثر واقعية ودقة.
وفي عرض توضيحي نشره موقع TechCrunch، أظهر مدير المنتج في فوتوشوب، جويل باير، كيف أن النسخة الجديدة من الأداة تمكنت من إزالة وعاء صغير من الصورة واستبداله بخلفية طبيعية، في حين أن النسخة القديمة كانت تترك بقعا غير واقعية.
إلى جانب الميزات الأساسية، أضافت أدوبي خيارات جديدة لإدارة الموارد ضمن مساحة عمل مشتركة، كما منحت المستخدمين القدرة على اختيار إصدار نموذج Firefly الذي يفضلونه أثناء استخدام أدوات الذكاء الاصطناعي.
وفي تعليقها على الإضافات الجديدة، قالت شامبها في كادام، المديرة العليا لإدارة المنتجات في فوتوشوب: “لقد استمعنا للمصورين والمصممين ومنشئي المحتوى لمعرفة أبرز التحديات في سير عملهم، وهذه الميزات الجديدة صُممت لتوفير الوقت وتقليل التعقيدات وتولي المهام المملة عنهم”.
توفر الميزات الجديدةتتوافر الميزات الثلاث: Generative Upscale وHarmonize وأداة إزالة العناصر المحسنة، حاليا في النسخة التجريبية من فوتوشوب على سطح المكتب والويب، كما تتوفر ميزة Harmonize أيضا على تطبيق فوتوشوب الجديد لأجهزة iOS ضمن برنامج الوصول المبكر.
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام