أهمية شرب الماء لصحة البشرة ونضارتها
تاريخ النشر: 15th, October 2024 GMT
أهمية شرب الماء لصحة البشرة ونضارتها، يُعتبر الماء عنصرًا أساسيًا لصحة الجسم والبشرة على وجه الخصوص.
يلعب شرب الماء دورًا كبيرًا في تحسين مظهر البشرة ونضارتها، حيث يعزز من ترطيبها الطبيعي ويمنع العديد من المشكلات الجلدية.
تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية علي فوائد شرب الماء للبشرة ونصائح للحفاظ على الترطيب الداخلي.
أ. ترطيب البشرة من الداخل
يساهم شرب الماء بانتظام في ترطيب خلايا البشرة بعمق، مما يمنحها مظهرًا نضرًا وملمسًا ناعمًا.
أهمية شرب الماء لصحة البشرة ونضارتهاب. تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة
الماء يساعد على زيادة مرونة البشرة ويمنع جفافها، مما يقلل من ظهور التجاعيد ويؤخر علامات التقدم في السن.
ج. تنقية البشرة من السموم
يساعد شرب الماء على طرد السموم من الجسم، مما ينعكس إيجابيًا على البشرة ويقلل من ظهور حب الشباب والبثور.
د. التخلص من الهالات السوداء
يساعد ترطيب الجسم من الداخل على تقليل ظهور الهالات السوداء حول العين، خاصة إذا كانت ناتجة عن الجفاف.
هـ. تحفيز الدورة الدموية وتجديد الخلايا
شرب الماء بكميات كافية يعزز من تدفق الدم إلى خلايا البشرة، مما يساعد على تجديدها وإبراز إشراقتها الطبيعية.
العناية بالبشرة في فصل الشتاء: نصائح للحفاظ على ترطيب وصحة البشرة كيفية تحقيق ترطيب البشرة من خلال شرب الماءأ. شرب 8 أكواب يوميًا
ينصح الأطباء بشرب 8 أكواب يوميًا على الأقل، مع زيادة الكمية في الطقس الحار أو عند ممارسة التمارين الرياضية.
ب. تناول الماء بانتظام طوال اليوم
حاولي تقسيم كمية الماء على مدار اليوم لتجنب شرب كميات كبيرة دفعة واحدة، حيث يسهل هذا على الجسم الاستفادة منه.
العناية بالبشرة في فصل الشتاء: نصائح للحفاظ على ترطيب وصحة البشرةج. إضافة بعض الفواكه للماء
إضافة شرائح من الفواكه مثل الليمون أو الخيار قد تشجع على شرب الماء، كما تضيف مضادات أكسدة طبيعية تعزز من صحة البشرة.
د. الاعتماد على الفواكه والخضروات الغنية بالماء
بجانب شرب الماء، يمكن الحصول على الترطيب من تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل البطيخ والخيار والكرفس.
أضرار الجفاف على البشرةظهور تجاعيد مبكرة: يؤدي نقص الماء إلى جفاف البشرة مما يزيد من ظهور التجاعيد.
بشرة باهتة ومتعبة: الجفاف يفقد البشرة حيويتها، ويجعلها تبدو شاحبة.
زيادة احتمال حب الشباب: قلة الترطيب يمكن أن تؤدي إلى زيادة إفراز الزيوت لتعويض الجفاف، مما يسبب انسداد المسام وظهور حب الشباب.
نصائح أخرى للحفاظ على ترطيب البشرة
استخدام مرطب مناسب: ضعي مرطبًا خفيفًا بعد غسل الوجه للمساعدة في حبس الرطوبة.
تجنب الكافيين والكحول بكثرة: هذه المشروبات يمكن أن تؤدي إلى الجفاف، لذا يُفضل تقليل استهلاكها.
الحفاظ على نظام غذائي متوازن: يشمل أطعمة غنية بمضادات الأكسدة وفيتامينات تساعد في تعزيز ترطيب وصحة البشرة.
شرب الماء بانتظام هو خطوة بسيطة لكنها فعّالة للحفاظ على صحة البشرة ونضارتها.
من خلال الالتزام بترطيب الجسم من الداخل وتجنب مسببات الجفاف، يمكن تحقيق بشرة مشعة وحيوية دائمًا.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الماء شرب الماء اهمية شرب الماء نصائح للحفاظ على للحفاظ على ترطیب البشرة ونضارتها
إقرأ أيضاً:
إعلان حالة الجفاف في شمال غرب إنجلترا
قالت بريطانيا، الخميس، إن شمال غرب إنجلترا بات رسمياً في حالة جفاف بعد أن شهدت المنطقة بداية ربيع غير مسبوقة في جفافها على مدى عقود، مما تسبب في انخفاض مستويات المياه في الأنهار والخزانات.
وذكرت هيئة الأرصاد الجوية أن بريطانيا خلال أشهر مارس وأبريل ومايو استمتعت بأكثر ربيع مشمس على الإطلاق إلا أن قلة الأمطار أثارت بعض المخاوف حول استدامة إمدادات المياه.
وأفادت وكالة البيئة بأن مستويات تخزين المياه في الخزانات بمنطقة شمال غرب إنجلترا، التي تضم بحيرة ديستريكت ومدينتي مانشستر وليفربول، كانت أقل من المستويات المسجلة في نفس الفترة في سنوات الجفاف 1984 و1995 و2022.
ويقول العلماء إن تغير المناخ يجعل موجات الجفاف، وكذلك فصول الصيف الأشد جفافاً، أكثر تواتراً.
استشاري تكنولوجيا إعلام: الحكومة أنهت تريند «شهادات الحلال»