روتين جورجينا صديقة كريستيانو رونالدو.. رياضة يومية سر جمالها
تاريخ النشر: 16th, October 2024 GMT
في وقت قصير أصبحت جورجينا رودريجيز عارضة الأزياء العالمية وصديقة نجم الكرة العالمي كريستيانو رونالدو، واحدة من أبرز أيقونات الجمال والأنوثة الشهيرة، إذ نجحت في التربع على عرش الجميلات وباتت نموذجا مثاليا لكثير من السيدات، اللاتي يحاولن السير على خطاها واتباع روتينها الصحي والرياضي حتى الوصول للشكل المثالي.
في حديث سابق لها مع مجلة «Women's Health» العالمية، تحدثت جورجينا رودريجيز لأول مرة عن السر خلف الحفاظ على لياقتها البدنية، لافتة إلى أنها كانت تواجه صعوبة كبيرة في البداية وذلك لأن مواكبة كريستيانو رونالدو كانت مهمة صعبة بالنظر إلى العمل الشاق والجهد الذي يبذله في جسده أثناء التدريب.
وبمرور الوقت اعتادت جورجينا على أداء التمارين الرياضية الشاقة، فضلًا عن ممارستها الباليه في المقام الأول، الذي تعتبره السبب الرئيسي للحفاظ على قوامها الممشوق.
وجبات جورجينا خلال اليوم الواحدليست ممارسة الرياضة فقط العامل الأساسي في حفاظ عارضة الأزياء العالمية على جمالها ورشاقتها، وإنما اتباع نظام غذائي صحي يعد عاملًا أساسيًا وروتين يومي في حياتها، إذ تحرص على بدء يومها بتناول أطعمة صحية، بما في ذلك الأومليت الفرنسي مع عصير البرتقال، وبعد الاستمتاع بوجبة الإفطار تتناول كوبًا من القهوة بعد ذلك، تتجه رودريجيز إلى ممارسة الرياضة وبمجرد الانتهاء منها، تتناول ثمرة من الموز.
وفي وجبتي الغداء والعشاء تتناول جورجينا اللحوم المشوية والخضروات، لكن المحار المعلب بالليمون هو وجبتها الخفيفة المفضلة بشكل خاص.
وتحرص عارضة الأزياء صاحبة الـ30 عامًا على عدم تناول الأطعمة التي قد تؤدي إلى تراكم الدهون غير الصحية في الجسم.
التمارين الرياضية لـ جورجينا رودريجيزبشكل يومي تمارس جورجينا التمارين الرياضية بانتظام في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بها إلى جانب كريستيانو رونالدو، حيث تشمل تمارينها الرئيسية، تمارين البيلاتس، والقرفصاء باستخدام شريط المقاومة، القرفصاء المنقسمة المرتفعة.
وتهدف كل هذه التمارين في المقام الأول إلى حرق السعرات الحرارية، وتعزيز القدرة على التحمل، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، ومن خلال ممارستها بانتظام، فقدت وزنًا غير صحي وتتمتع الآن بجسد مثالي، حسب تصريحاتها.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: جورجينا رودريجيز التمارين الرياضية كريستيانو رونالدو کریستیانو رونالدو
إقرأ أيضاً:
طارق بشاشة: زياد الرحباني خلق لغة يومية تنتقل بين الأجيال
قال الموسيقار والملحن اللبناني طارق بشاشة ، إن زياد الرحباني ليس مجرد فنان، بل "حالة متكاملة" لها أسلوبها الفريد وبصمتها الخاصة التي لم يتمكن أحد من تقليدها، سواء فنيًا أو فكريًا.
وأوضح أن كل من التقى زياد في مقاهي شارع الحمراء أو في أروقة إذاعة صوت الشعب، شعر بأن كلماته ليست عادية، بل تحمل رسائل مشفّرة، وسخرية لاذعة، ومشاعر دفينة قادرة على إضحاك الناس رغم الألم.
أكد بشاشة خلال مداخلة عبر شاشة "القاهرة الإخبارية" ، أن تأثير زياد الرحباني لم يقتصر على جيله، بل امتد إلى شباب لم يعاصروه، مشيرًا إلى أن هذا الجيل يعرف مسرحياته وأغانيه عن ظهر قلب. والسبب في ذلك، حسب وصفه، أن زياد "كان يتحدث بلغة الانفعالات والطاقة"، وهذا ما يلامس وجدان الشباب وواقعهم.
التهكم الذكي والموسيقى بوابة العبوروأوضح بشاشة، أن التهكم المدروس في أعمال زياد جعله صوتًا صادقًا يعكس حالة المجتمع اللبناني والعربي، وفتح له أبواب القلوب في مصر وبقية الدول العربية.
وأضاف أن موسيقاه كانت مدخلًا للجمهور إلى عالم مليء بالأفكار والمصطلحات الجديدة، واصفًا عالمه بأنه "مغارة فكرية" غنية بالتأمل والسخرية والثقافة.
لقاء جعجع – جنبلاط... تحالف انتخابي ع القطعة