فوائد النوم العميق لصحة البشرة وجمالها

فوائد النوم العميق لصحة البشرة وجمالها، يُعتبر النوم من أساسيات الصحة الجيدة والحفاظ على الجسم والعقل، لكنه يلعب أيضًا دورًا كبيرًا في تحسين صحة البشرة وجمالها. 

يُطلق عليه أحيانًا "النوم الجمالي"، حيث يساعد الجسم على تجديد خلايا البشرة، ويُحسّن من نضارتها، ويُعزز شبابها. 

ومع قلة النوم، تبدأ علامات الإرهاق في الظهور على البشرة، بما في ذلك الهالات السوداء والجفاف، وتصبح أكثر عرضة لظهور التجاعيد المبكرة.

 

تنشر لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية أهمية النوم العميق لصحة البشرة، وأبرز فوائده وكيفية تحسين جودة النوم للحصول على بشرة مشرقة وجميلة.

فوائد النوم العميق لصحة البشرة وجمالهافوائد النوم العميق للبشرة

1. تجديد خلايا البشرة
أثناء النوم العميق، يبدأ الجسم في عملية تجديد الخلايا بشكل مكثف، حيث يتم إصلاح الأنسجة التالفة وتجديد الخلايا، مما يجعل البشرة تبدو نضرة ومشرقة عند الاستيقاظ.

2. زيادة إنتاج الكولاجين
أثناء النوم، يُنتج الجسم كميات أكبر من الكولاجين، وهو بروتين يحافظ على مرونة الجلد ويمنع ظهور التجاعيد.

 بالتالي، النوم العميق يساعد في تأخير علامات الشيخوخة ويحافظ على مظهر البشرة الشاب.

3. تحسين تدفق الدم إلى البشرة
خلال النوم، يتحسن تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، مما يعزز وصول الأكسجين والمغذيات إلى البشرة، فيساعد ذلك على الحصول على لون بشرة صحي وحيوي، ويقلل من شحوبها.

 

فوائد التأمل والاسترخاء على صحة البشرة وحيويتها

4. تقليل الهالات السوداء وانتفاخات العينين
يُسهم النوم العميق في تقليل ظهور الهالات السوداء وانتفاخات العينين التي تنتج عن قلة النوم والإرهاق، مما يُظهر البشرة بمظهر أكثر صحة وحيوية.

5. التقليل من ظهور حب الشباب
يُساعد النوم الجيد في تنظيم مستويات الهرمونات في الجسم، مثل الكورتيزول، الذي يرتبط ارتفاعه بزيادة التوتر وظهور حب الشباب. وبالتالي، النوم العميق يقلل من هذه المشكلة.

 

المصدر: بوابة الفجر