كل ما تريد معرفته عن عرق النسا
تاريخ النشر: 14th, August 2023 GMT
يعاني الكثير من الرجال والنساء من الإصابة بعرق النسا، والذي يسبب حالات الألم والتنميل وصولًا إلى الضعف في إحدى الساقين أو كليهما.
أعراض مرض عرق النسا
- الإحساس بالوخز أو الخدران في منطقة أسفل الظهر مرورًا إلى أصابع القدم.
- ضعف وتيبس عضلات الساق التي تحرك القدم والكاحل
الشعور بألام شديدة أسفل العمود الفقري وصولًا إلى منطقة الأرداف وأسفل الجزء الخلفي من الساق والقدم.
- الإصابة بالشد العضلي المزمن
تنميل في الأطراف.
- فقدان القدرة على الحركة بشكل طبيعي.
- ضعف عضلي في الساق أو القدم.
أسباب مرض عرق النسا
- الإصابة بالانزلاق الغضروفي أو القرص المنفتق وهو عبارة عن حالة تؤدي إلى تأكل الغضروف الذي يتواجد بين عظام العمود الفقري. ويعد ذلك أمرًا مؤلمًا في حال ضغط على الأعصاب، وبشكل خاص العصب الوركي أو عرق النسا في منطقة أسفل الظهر.
- الإصابة بحالات تضييق القناة الشوكية والثقبة، التي يمكن أن تسبب إلى حالات الألم والتنميل وصولًا إلى الضعف في إحدى الساقين أو كليهما.
- الإصابة بحالات التواء الظهر، نتيجة لرفع الأوزان الثقيلة وطريقة الوقوف الغير صحيحة.
- الإصابة بحالات متلازمة العضلة الكمثرية وهي عبارة عن عضلة صغيرة توجد داخل الردفين، وقد يضغط انقباضها أو تشنجها على العصب الوركي مما يؤدي إلى التهابه وتهيجه.
- الإصابة بحالات التضيق الشوكي والذي ينجم عنها تضيق في القناة الشوكية الذي يؤدي بنهاية المطاف إلى الضغط على الأعصاب.
- الإصابة بالانزلاق الفقاري هو عبارة عن خروج إحدى الفقرات عن نسق الفقرة التي فوقها وتؤدي إلى ضيق الفتحة التي يخرج منها العصب.
- إتباع نمط الحياة الغير النشطة حيث يعتبر الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة أو بذل المجهود المفرط هم الأكثر عرضة للإصابة بألم العصب الوركي.
- الإصابة بالنقرس نتيجة الإفراط في تعاطي التدخين وتناول الأطعمة التي تزيد من حدة المرض.
علاج مرض عرق النسا
- مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الإيبوبروفين.
- تمارين مثل المشي أو تمارين الإطالة الخفيفة.
- تساعد حزم الضغط الساخنة أو الباردة على تقليل الألم.
- ليست كل المسكنات مناسبة للجميع، يجب أن يتأكد الأفراد من مراجعة الخيارات مع طبيبهم.
المصدر: بوابة الفجر
إقرأ أيضاً:
قمة نارية فى سانتياجو برنابيو.. كل ما تريد معرفته عن مباراة ريال مدريد ومانشستر سيتي بدوري أبطال أوروبا
تتجه أنظار عشاق كرة القدم حول العالم، مساء الأربعاء، إلى ملعب سانتياجو برنابيو حيث يستضيف ريال مدريد نظيره مانشستر سيتي في واحدة من أقوى مواجهات الجولة السادسة من مرحلة المجموعات في دوري أبطال أوروبا.
وتحمل مواجهة طابعًا خاصًا، ليس فقط لأنها تجمع بين اثنين من أكبر أندية القارة، بل لأنها قد تحدد بشكل كبير مستقبل الفريقين في البطولة، وتؤثر على مواقعهم في جدول الترتيب وفق النظام الجديد للتأهل.
ويحظى اللقاء باهتمام جماهيري مضاعف، خصوصًا مع وجود النجم المصري عمر مرموش ضمن صفوف مانشستر سيتي، إلى جانب الضغوط الكبيرة الواقعة على تشابي ألونسو المدير الفني لريال مدريد، والذي تشير تقارير إسبانية إلى احتمالية إقالته إذا تلقى الفريق هزيمة جديدة.
وتزيد الأجواء اشتعالًا بعد سلسلة من النتائج المتذبذبة للفريق الملكي في الدوري الإسباني، مقابل حالة معنوية مرتفعة في معسكر مانشستر سيتي بقيادة هالاند ورفاقه، الذين يسعون لتأكيد تفوقهم الأوروبي.
تاريخ مواجهات ريال مدريد ومان سيتي
يلتقي الفريقان للموسم الخامس على التوالي، والسادس في آخر سبعة مواسم، لكن هذه المرة تأتي المواجهة ضمن مرحلة المجموعات لأول مرة منذ 13 عامًا.
وجاءت جميع المواجهات السابقة في نظام خروج المغلوب، وكانت مليئة بالإثارة والتوتر، وهو ما يجعل مواجهة الليلة محط اهتمام أكبر.
ترتيب المجموعة وحسابات التأهل
يدخل ريال مدريد المباراة في المركز الخامس برصيد 12 نقطة بعد 4 انتصارات وخسارة واحدة، ويحتاج لتحقيق نتيجة إيجابية لضمان التأهل المباشر إلى دور الـ16.
ويحتل مانشستر سيتي المركز التاسع برصيد 10 نقاط، ويريد الفوز لتجنب الحسابات المعقدة، خاصة أن أصحاب المراكز من التاسع حتى الرابع والعشرين يخوضون دورًا فاصلًا.
النظام الجديد يمنح أصحاب المراكز الثمانية الأولى بطاقة التأهل المباشر، بينما تغادر المراكز من 25 إلى 36 البطولة بالكامل.
مستقبل تشابي ألونسو على المحك
أشارت صحيفة «ماركا» الإسبانية إلى أن نتيجة اللقاء ستكون حاسمة في مصير المدير الفني لريال مدريد، تشابي ألونسو.
الهزيمة قد تعني رحيله، خاصة مع توتر العلاقة بينه وبين بعض اللاعبين، وعلى رأسهم فينيسيوس جونيور.
البدائل المطروحة داخل النادي تشمل زين الدين زيدان ويورجن كلوب
ويزيد التراجع الكبير في نتائج الليجا بعد فقدان 9 نقاط خلال خمس مباريات من صعوبة موقف ألونسو.
ريال مدريد.. بحث عن الاستقرار قبل القمة
يعيش الفريق الملكي فترة من التذبذب بعد الهزيمة الأخيرة أمام سيلتا فيجو، وفوز واحد فقط في آخر خمس مباريات.
ويحتاج اللاعبون لإظهار شخصية أقوى قبل مواجهة السيتي، لتجنب مزيد من الضغوط الجماهيرية والإعلامية.
مانشستر سيتي.. معنويات مرتفعة بقيادة مرموش
على الجانب الآخر، يدخل مانشستر سيتي المواجهة بمعنويات ممتازة بعد تقليص الفجوة مع أرسنال في الدوري الإنجليزي إلى نقطتين.
ويقدم الفريق مستويات قوية، ويطمح لتعميق مشاكل ريال مدريد وتحقيق فوز ثمين خارج الأرض.
موعد مباراة ريال مدريد ضد مان سيتيالساعة 10 مساءً بتوقيت القاهرةالساعة 11 مساءً بتوقيت السعودية
القنوات الناقلة
تنقل المباراة عبر القنوات الأوروبية والعالمية الناقلة لدوري أبطال أوروبا، إضافة إلى مجموعة beIN Sports الناقل الحصري للبطولة في الشرق الأوسط.
التشكيل المتوقع للفريقينريال مدريدكورتوافالفيردي – أسينسيو – روديجير – كاريراسسيبايوس – تشواميني – جولر – بيلينجهامفينيسيوس جونيور – مبابي (جونزالو جارسيا)مانشستر سيتيدونارومانونيز – دياز – جفارديول – أوريليبرناردو سيلفا – نيكو جونزاليس – فودينشرقي – هالاند – دوكو
الانتقالي يكثف انتشاره العسكري في المهرة ويستحدث نقاط تفتيش