مختص: التضخم بالرقبة إذا لم يتم علاجه قد يؤدي للضغط على الأوردة والشرايين بمحيطها
تاريخ النشر: 25th, October 2024 GMT
قال أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني محمد الأحمدي، إن التضخم بالرقبة إذا لم يتم علاجه فإنه من الممكن أن يؤدي للضغط على الأوردة والشرايين بمحيطها، مما يسبب انقطاع التنفس.
وذكر خلال حديثه في برنامج من السعودية: الدهون تختار أين تكون فالرقبة مكانها المفضل، لذلك نرى تركز الدهون فيها وخصوصًا عند النساء، كعلامة غير صحية.
وأضاف: الطبيعي أن تكون هناك مسافة بين الساقين عند الوقوف، ولكن تلاصقهما يدل على وصول الدهون إليها، كعلامة غير جيدة.
المصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: الجهد البدني
إقرأ أيضاً:
احذرها.. 3 أطعمة يجب تجنبها للحفاظ على صحة الكلى
الخطوة الأولى في اتباع نظام غذائي صحي هي توفير الأطعمة المناسبة في مطبخك، ولأن العديد من الأطعمة تحتوي على كميات كبيرة من السكر والصوديوم، فمن المهم معرفة ما تحتويه ثلاجتك.
ويُعدّ السكري وارتفاع ضغط الدم السببين الرئيسيين لأمراض الكلى، ولكن عند السيطرة على هذه الحالات، يُمكن الوقاية من أمراض الكلى أو إبطاء تطورها، كما أن اختيار الأطعمة الصحية والتحكم في تناول السكر والدهون والصوديوم والملح يُحدث فرقًا كبيرًا في إدارة عوامل خطر الإصابة بأمراض الكلى وحمايتها.
- المشروبات الغازية: ابتعد عنها، لا تُقدم الصودا أي فائدة غذائية، وهي مليئة بالسكريات - سواءً كانت طبيعية أو مُصنّعة كيميائيًا، هذا يُؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية في نظامك الغذائي، وقد يؤدي في النهاية إلى زيادة غير مرغوب فيها في الوزن.
- اللحوم المصنعة: استبعد اللحوم الباردة من نظامك الغذائي، تُعدّ اللحوم المصنعة مصادر مهمة للصوديوم والنترات، والتي ترتبط بالسرطان، اختر اللحوم قليلة الدهون مثل الديك الرومي أو الدجاج المشوي الطازج، واختر دائمًا اللحوم قليلة الصوديوم والنترات.
- المايونيز: تحتوي ملعقة كبيرة من المايونيز على ١٠٣ سعرات حرارية، ليس فقط لأنه غني بالسعرات الحرارية، بل يحتوي أيضًا على مستويات عالية من الدهون المشبع.
تتوفر أنواع مايونيز منخفضة السعرات الحرارية وخالية من الدهون في الأسواق، ولكنها غالبًا ما تكون غنية بالصوديوم والسكر، وقد تحتوي على إضافات أخرى.
البديل الصحي هو استبدال المايونيز بالزبادي اليوناني العادي خالي الدسم، الغني بالبروتين والذي يمتزج جيدًا مع السلطات.
المصدر kidney.org
أبناء مديريات مدينة الحديدة يؤكدون الجاهزية لمواجهة التصعيد الأمريكي والإسرائيلي