كيف يؤثر تغير الساعة على الصحة البدنية والنفسية
تاريخ النشر: 27th, October 2024 GMT
تغيير الساعة.. استعدادًا لأشهر الشتاء الباردة، تتراجع الساعات في الخميس الأخير من شهر أكتوبر تماشيًا مع التوقيت الشتوي.
في حين يرحب معظمنا بساعة نوم إضافية، فإن نظام تغيير الساعات مرتين في العام قد يكون مثيرًا للجدل بسبب المخاوف الصحية والسلوكية المرتبطة بتغيير أنماط النوم والتكيف مع الأمسيات المظلمة.
وبحسب صحيفة "إندبيدنت" البريطانية، أظهرت بعض الدراسات أن هذا يعطل دورات النوم الطبيعية للجسم، مما قد يؤثر على الصحة البدنية والعقلية.
كيف يؤثر تغيير الساعة على الصحة البدنية؟
ويحتوي الدماغ البشري على ساعة بيولوجية، تُعرف أيضًا باسم الإيقاع اليومي، والتي تعمل على مدار دورة مدتها 24 ساعة.
ويؤدي اضطراب النوم أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وفي دراسة أجراها باحثون في كلية الطب بجامعة هارفارد ومستشفى ماساتشوستس العام عام 2019، فحص الباحثون تأثير نقص النوم على أمراض القلب لدى الفئران. ووجدت الدراسة أنه بعد 16 أسبوعًا، أصيبت الفئران التي تعطلت دورات نومها ببقع شريانية أكبر مقارنة بالفئران ذات أنماط النوم الطبيعية.
كما كان لدى الفئران التي تعاني من نقص النوم مستوى مضاعف من بعض خلايا الدم البيضاء في الدورة الدموية، وكميات أقل من الهيبوكريتين، وهو هرمون يلعب دورا رئيسيا في تنظيم حالات النوم والاستيقاظ.
وقال الدكتور مايكل تويري، مدير المركز الوطني لأبحاث اضطرابات النوم التابع للمعهد الوطني للقلب والغداء والدم في الولايات المتحدة: "يبدو أن هذا هو الدليل الأكثر مباشرة حتى الآن على الروابط الجزيئية التي تربط الدم وعوامل الخطر القلبية الوعائية بصحة النوم".
ويرتبط فقدان ساعة من النوم أثناء تغيير التوقيت في الربيع بزيادة حالات الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. في الولايات المتحدة، وتبلغ المستشفيات عن ارتفاع بنسبة 24% في حالات الإصابة بالنوبات القلبية كل عام في يوم الاثنين بعد تقديم التوقيت.
وأظهرت الأبحاث أيضًا زيادة في حوادث السيارات تزامنًا مع التوقيت الشتوي حيث يتكيف السائقون مع تغيير الوقت.
وفقًا لبيانات شركة زيورخ للتأمين ، فإن السائقين أكثر عرضة للحوادث بين الساعة 4 مساءً و7 مساءً في نوفمبر بعد تغيير الساعات.
كما لاحظت الشركة زيادة بنسبة 10 إلى 15 في المائة في حجم الحوادث خلال ذلك الوقت مقارنة ببقية اليوم.
كيف يؤثر تغيير الساعة على الصحة العقلية؟
عندما تعود الساعات إلى الوراء في الخريف، نحصل على ساعة إضافية من ضوء النهار في الصباح - ومع ذلك، فإن هذا لا يستمر إلا لبضعة أسابيع قبل أن تقصر الأيام وتشرق الشمس في وقت متأخر أكثر فأكثر.
يمكن أن تؤدي زيادة ساعات الليل إلى انخفاض الحالة المزاجية والاكتئاب لدى بعض الأشخاص، فضلاً عن التعب وآلام العضلات وضعف العظام بسبب نقص فيتامين د من التعرض لأشعة الشمس.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الساعة القلب والأوعية الدموية كلية الطب بجامعة هارفارد النوم الطبيعي على الصحة
إقرأ أيضاً:
بين الترشيح والدعم… ميقاتي يحدد التوقيت
مع اقتراب الاستحقاق الانتخابي النيابي وتمسّك القوى السياسية بإجرائه في موعده الدستوري، يدخل المشهد الداخلي مرحلة جديدة من التكهنات. فخارطة التحالفات لا تزال ضبابية، ومعظم المكوّنات يفضّل إبقاء أوراقه مطوية إلى ما بعد بداية شباط المقبل، ما يفتح الباب أمام قراءات متناقضة حول اتجاهات القوى الأساسية ومواقعها المرتقبة. هذا الضباب ينعكس يوميا في سلسلة من التحليلات المتداخلة، من سيناريوهات التحالفات إلى أسماء المرشحين المحتملين، في ظل قلق سياسي عام من استحقاق انتخابي لا تزال قواعده غير مكتملة.
وسط هذا المناخ المتوتر، جاء إعلان الرئيس نجيب ميقاتي في 22 تشرين الثاني الماضي عدم الترشح للانتخابات النيابية وإشارته إلى أن موضوع دعم مرشحين أو لائحة قيد البحث، ليضيف عنصرا جديدا إلى المشهد، ويفرض قراءة لانتخابات الشمال.
قرار ميقاتي لم يكن خطوة مفاجئة أو ظرفية، بل محطة سياسية تحمل دلالات أبعد من مجرد إعلان شخصي. فموقفه يضع حد للتكهنات التي لحقت اسمه في الأسابيع الماضية، بين الحديث عن تشكيل لائحة انتخابية جديدة في طرابلس والشمال، وتداول سيناريوهات تحالفات غير محسومة.
ما يظهر بوضوح أن الرئيس ميقاتي لا يتعامل مع الانتخابات كاستحقاق يحدد مستقبله السياسي. فمنذ خروجه من رئاسة الحكومة، حافظ على مقاربة تفصل بين الموقع الدستوري والعمل السياسي، ولم يبد حماسة للعودة إلى الندوة البرلمانية أو الانخراط في لعبة المقاعد. فهو يلعب دوراً فاعلاً من خارج السلطتين التنفيذية والتشريعية، بلا حاجة إلى موقع رسمي. فعدم الترشح لا يعني انسحابا من الحياة السياسية. على العكس، هو إعادة تموضع مدروسة. فميقاتي يؤمن بتداول السلطة، لكنه يدرك أن حضوره السياسي لا يتطلب صفة رسمية. وتشير المعطيات إلى أنه يتابع الملفات السياسية والاقتصادية والأمنية بدقة، ويختار توقيت مواقفه بعناية، مبتعدًا عن السجالات الداخلية التي يرى أنها تضر بالبلد وتصب في مصلحة من يوظفها خارجيًا.
لقد تزامن عدم رد الرئيس ميقاتي على الحملات والاتهامات بالسعي إلى تحالفات أو استجداء أصوات، مع رسالة واضحة: هو ليس في وارد خوض مباراة تسجيل نقاط، ولا الانجرار إلى الحملات السياسية والإعلامية. فالانتخابات لديه محطة تدار وفق توقيته السياسي، لا وفق رغبات الخصوم أو ضغوط الإعلام.
في موازاة ذلك، تبرز مواقف الرئيس ميقاتي الأخيرة بشأن الوضع في الجنوب، والتي لا يمكن اعتبارها تفصيلًا. فهو يواصل التأكيد على أن الأولوية اليوم هي تثبيت "اتفاق الهدنة" وإخراج إسرائيل من النقاط المحتلة عبر مفاوضات وضمانات دولية واضحة. وهذه المقاربة تعكس قناعة لديه بأن مستقبل الأمن اللبناني لا يبنى بخطابات مرتفعة السقف، بل بمعادلات قانونية تحمي الحدود على المدى الطويل. كما أن دعوته المجتمع الدولي لوقف العدوان الإسرائيلي، وتشديده على أن استقرار الجنوب شرط لاستقرار المنطقة، يضعان مواقفه في سياق يتجاوز الداخل، ويعيدانه إلى موقع اللاعب القادر على إدارة الملفات الإقليمية الحساسة خصوصا أنه نجح خلال رئاسته للحكومة في التوصل إلى اتفاق لوقف الأعمال العدائية وتجنيب لبنان الانزلاق نحو مواجهة أوسع.
ولا يمكن فصل رؤية الرئيس ميقاتي السياسية عن مقاربته لزيارة البابا التي غاب عن فعالياتها بداعي السفر، والتي قرأها كرسالة أمل بأن لبنان قادر على النهوض رغم المحنة. بالنسبة إليه، اللحظة الراهنة ليست مجرد أزمة سياسية عابرة، بل مفترق طرق يحتاج إلى خطاب تهدئة وعقلانية لا إلى معارك انتخابية مبكرة.
في المحصلة، فإن قرار الرئيس ميقاتي بشأن الترشح أو دعم شخصيات طرابلسية أو لائحة انتخابية من عدمه، يبقى قرارا شخصيا يحدده في الوقت الذي يراه مناسبا. لكنه حتى اللحظة يثبت خيار الدور الهادئ، العقلاني، البعيد عن الفوضى، من دون أن يفقد تأثيره في رسم ملامح انتخابات الشمال. المصدر: خاص "لبنان 24" مواضيع ذات صلة قاسم عن اغتيال طبطبائي: هذا اعتداء سافر وجريمة موصوفة من حقنا الرد وسنحدد التوقيت لذلك Lebanon 24 قاسم عن اغتيال طبطبائي: هذا اعتداء سافر وجريمة موصوفة من حقنا الرد وسنحدد التوقيت لذلك 03/12/2025 10:01:27 03/12/2025 10:01:27 Lebanon 24 Lebanon 24 اقتراع المغتربين بين برّي ومعارضيه: اشتباكٌ على التوقيت أم على موازين القوى؟ Lebanon 24 اقتراع المغتربين بين برّي ومعارضيه: اشتباكٌ على التوقيت أم على موازين القوى؟ 03/12/2025 10:01:27 03/12/2025 10:01:27 Lebanon 24 Lebanon 24 تمديد مهلة التقدم بطلبات الترشيح لعضوية مجلس ادارة الضمان Lebanon 24 تمديد مهلة التقدم بطلبات الترشيح لعضوية مجلس ادارة الضمان 03/12/2025 10:01:27 03/12/2025 10:01:27 Lebanon 24 Lebanon 24 تجدد المواجهات بين الجيش السوداني والدعم في منطقة كرتالا بجنوب كردفان (العربية) Lebanon 24 تجدد المواجهات بين الجيش السوداني والدعم في منطقة كرتالا بجنوب كردفان (العربية) 03/12/2025 10:01:27 03/12/2025 10:01:27 Lebanon 24 Lebanon 24 لبنان خاص مقالات لبنان24 المجتمع الدولي نجيب ميقاتي الإسرائيلي إسرائيل طرابلس الطويل القادر تابع قد يعجبك أيضاً شرخٌ يتّسع بين وزيرة التربية والأساتذة.. سيناريو خطير ينتظر المدارس الرسمية Lebanon 24 شرخٌ يتّسع بين وزيرة التربية والأساتذة.. سيناريو خطير ينتظر المدارس الرسمية 02:30 | 2025-12-03 03/12/2025 02:30:17 Lebanon 24 Lebanon 24 لا تحالفات نهائية بعد Lebanon 24 لا تحالفات نهائية بعد 02:15 | 2025-12-03 03/12/2025 02:15:00 Lebanon 24 Lebanon 24 ارتفاع في أسعار المحروقات صباح اليوم.. ماذا عن المازوت؟ Lebanon 24 ارتفاع في أسعار المحروقات صباح اليوم.. ماذا عن المازوت؟ 02:05 | 2025-12-03 03/12/2025 02:05:34 Lebanon 24 Lebanon 24 "لبنان اعجوبة"...هذا ما أثمرته زيارة البابا لقديس لبنان Lebanon 24 "لبنان اعجوبة"...هذا ما أثمرته زيارة البابا لقديس لبنان 02:00 | 2025-12-03 03/12/2025 02:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 بعد عملية رصد.. الجيش يوقف أحد المتورطين في إشكال وقع قبل أسبوع في طرابلس Lebanon 24 بعد عملية رصد.. الجيش يوقف أحد المتورطين في إشكال وقع قبل أسبوع في طرابلس 01:58 | 2025-12-03 03/12/2025 01:58:23 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة هدية من "LBCI" للبابا.. ولاوون الرابع عشر يتعهد بمواصلة المساعي من أجل السلام في لبنان (فيديو) Lebanon 24 هدية من "LBCI" للبابا.. ولاوون الرابع عشر يتعهد بمواصلة المساعي من أجل السلام في لبنان (فيديو) 10:14 | 2025-12-02 02/12/2025 10:14:13 Lebanon 24 Lebanon 24 حريق ضخم في معمل لتدوير البلاستيك بالحريشة – الكورة… وعمليات الإخماد مستمرة (فيديو) Lebanon 24 حريق ضخم في معمل لتدوير البلاستيك بالحريشة – الكورة… وعمليات الإخماد مستمرة (فيديو) 12:34 | 2025-12-02 02/12/2025 12:34:18 Lebanon 24 Lebanon 24 فور مُغادرة البابا لبنان... هذا ما فعلته إسرائيل Lebanon 24 فور مُغادرة البابا لبنان... هذا ما فعلته إسرائيل 07:05 | 2025-12-02 02/12/2025 07:05:04 Lebanon 24 Lebanon 24 تعرّض لحالة طبيّة طارئة.. وفاة فنان شاب عن 26 عاماً وهذا ما كشفه مصدر مُقرّب منه Lebanon 24 تعرّض لحالة طبيّة طارئة.. وفاة فنان شاب عن 26 عاماً وهذا ما كشفه مصدر مُقرّب منه 07:38 | 2025-12-02 02/12/2025 07:38:25 Lebanon 24 Lebanon 24 بينها لبنان... إسرائيل تستعدّ لحرب على 4 جبهات Lebanon 24 بينها لبنان... إسرائيل تستعدّ لحرب على 4 جبهات 10:00 | 2025-12-02 02/12/2025 10:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك عن الكاتب هتاف دهام - Hitaf Daham أيضاً في لبنان 02:30 | 2025-12-03 شرخٌ يتّسع بين وزيرة التربية والأساتذة.. سيناريو خطير ينتظر المدارس الرسمية 02:15 | 2025-12-03 لا تحالفات نهائية بعد 02:05 | 2025-12-03 ارتفاع في أسعار المحروقات صباح اليوم.. ماذا عن المازوت؟ 02:00 | 2025-12-03 "لبنان اعجوبة"...هذا ما أثمرته زيارة البابا لقديس لبنان 01:58 | 2025-12-03 بعد عملية رصد.. الجيش يوقف أحد المتورطين في إشكال وقع قبل أسبوع في طرابلس 01:54 | 2025-12-03 طقس الأيام المقبلة... منخفض جوي يقترب من الوصول إلى لبنان فيديو بث مباشر.. البابا لاوون الرابع عشر في ساحة الشهداء Lebanon 24 بث مباشر.. البابا لاوون الرابع عشر في ساحة الشهداء 09:14 | 2025-12-01 03/12/2025 10:01:27 Lebanon 24 Lebanon 24 البابا لاوون الرابع عشر في مزار سيدة لبنان - حريصا (مباشر) Lebanon 24 البابا لاوون الرابع عشر في مزار سيدة لبنان - حريصا (مباشر) 04:38 | 2025-12-01 03/12/2025 10:01:27 Lebanon 24 Lebanon 24 تغطية مباشرة لليوم الثاني لزيارة البابا لاوون الرابع عشر الى لبنان (مباشر) Lebanon 24 تغطية مباشرة لليوم الثاني لزيارة البابا لاوون الرابع عشر الى لبنان (مباشر) 01:34 | 2025-12-01 03/12/2025 10:01:27 Lebanon 24 Lebanon 24 Download our application مباشر الأبرز لبنان فيديو خاص إقتصاد عربي-دولي متفرقات أخبار عاجلة Download our application Follow Us Download our application بريد إلكتروني غير صالح Softimpact Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
القبض على سيدتين بتهمة توزيع مبالغ مالية على المواطنين لصالح مرشح بسوهاج