بوابة الوفد:
2025-08-02@17:49:37 GMT

لمرضى السكري.. روشتة لتقليل الوزن الزائد

تاريخ النشر: 16th, November 2024 GMT

تجبر زيادة الأنسولين والوزن الزائد مالكها على أن يصبح طبيبا لنفسه وتنظيم حياته، ويتم فحصه بشكل دوري في عيادة متخصصة ومرض السكري ليس حكما، ولكنه أسلوب حياة، ويمكنك العيش معه بشكل طبيعي، والقيام بأشياء يومية، مثل الأشخاص الأصحاء العاديين، وحتى ضبط وزنك ولكن لا يمكنك تجربة طرق مختلفة لفقدان الوزن دون تفكير، ويمكن التوصية بها من قبل الأخصائي المعالج، مع الأخذ في الاعتبار مسار المرض.

 

ويقدم موقع MedicForum مذكرة لمرضى السكري الذين يفقدون الوزن، وأساس فقدان الوزن هو تقليل الجرعة اليومية من الأنسولين ونظام الحقن والنظام الغذائي.

 

لتقليل الوزن، تحتاج إلى:

1- استبعد "الكربوهيدرات السريعة" والكعك والصودا وما إلى ذلك.

 

2- تناول الطعام كثيرا، ولكن على أجزاء صغيرة.

 

3- استخدم الاطعمة المغذية والمكسرات والفواكه كوجبات خفيفة.

 

4- انتقل إلى نظام غذائي صحي لحم البقر والأرانب والدواجن وسلطات الخضار والفواكه والخضر الخبز كمنتج غذائي مستقل، بدون إضافات ويسمح بالفلفل الأسود والكركم والزنجبيل كتوابل.

 

5- اشرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء النظيف والقهوة أو الشوكولاتة الساخنة أو الكاكاو مع الحليب، يمكنك شربها فقط في الصباح لا يزيد عن كوب واحد.

 

وبفضل مخطط التغذية هذا، سيتلقى الجسم جميع المواد اللازمة لاستقلاب الطاقة الكافي.

 

من خلال تقليل استهلاك الكربوهيدرات تدريجيا، من الضروري أيضا تقليل كمية إعطاء الأنسولين بوحدتين يوميا في البداية، ستكون مشكلة كبيرة على المستوى العقلي، ولكن النتيجة النهائية تستحق العناء وفي 7 أسابيع من هذه التغذية الغذائية، يمكنك إنقاص الوزن بمقدار 12 كيلوغراما أو أكثر، اعتمادا على العمل على جسمك.

 

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الوزن الوزن الزائد الأنسولين السكري النظام الغذائي نظام غذائي صحي الفلفل الأسود

إقرأ أيضاً:

اكثر من 17 ألف طفل يعانون سوء التغذية وأدوية مرضى السكري لا تصل

صراحة نيوز- قال الدكتور محمد أبو عفش، مدير الإغاثة الطبية في غزة، إن أكثر من 17 ألف طفل في القطاع يعانون من سوء تغذية حاد، ما يشكل عبئًا إضافيًا على النظام الصحي المتدهور.

وأوضح أبو عفش أن كميات المساعدات التي تصل إلى غزة محدودة للغاية، وغالبًا ما تتعرض للسرقة من قِبل مجموعات مسلحة، مما يزيد من تعقيد الأوضاع الإنسانية.

وأشار إلى أن أدوية مرضى السكري لا تدخل إلى القطاع، في وقت تعاني فيه العديد من النساء الحوامل من سوء تغذية يهدد صحتهن وصحة أجنّتهن.

مقالات مشابهة

  • الدكتور خالد النمر: أوميغا 3 ليست آمنة دائمًا لمرضى القلب
  • تنسيق المرحلة الأولى 2025.. قرار من التعليم العالي بشأن تقليل الاغتراب
  • روشتة برلمانية لتعزيز مكانة مصر على خريطة السياحة العالمية
  • اكثر من 17 ألف طفل يعانون سوء التغذية وأدوية مرضى السكري لا تصل
  • بوتين: روسيا تريد سلامًا دائمًا في أوكرانيا.. ولكن
  • إسرائيل انتصرت.. ولكن على شرعيتها!
  • ضجيج الطعام.. لماذا لا يمكنك التوقف عن التفكير في وجبتك القادمة؟
  • مفاجأة في فنجانك .. القهوة قد تساعد مرضى السكري على التعافي بشروط
  • لافروف يبدي استعداد روسيا لمساعدة سوريا ولكن بشروط
  • النوم الزائد خطر يهدد حياتك.. يزيد من الإصابة بعدة أمراض