كيفية التخلص من علامات التمدد على الجلد.. نصائح مهمة لبشرة أفضل
تاريخ النشر: 30th, November 2024 GMT
تعتبر علامات التمدد تلك الخطوط الرقيقة التي تظهر غالبًا على البطن والفخذين والصدر، قصة يرويها الجلد عن التغيرات التي مر بها، فهذه العلامات التي تبدأ غالبًا بلون وردي أو أحمر ثم تتحول تدريجياً إلى اللون الأبيض الفضي، وهي نتيجة لتمدد الجلد وانكماشه بشكل سريع، الأمر الذي يشغل بال بعض الفتيات والسيدات اللاتي يبحث عن كيفية التخلص من علامات التمدد ومنع ظهورها على الجسم مرة أخرى.
الدكتورة إيمان سند استشاري أمراض الجلدية والتجميل والليزر بجامعة بنها، تكشف في حديثها لـ«الوطن» كيفية التخلص من علامات التمدد وأسباب ظهورها على الجسم، والتي ترجع عادة إلى عدة أسباب أبرزها زيادة الوزن أو إنقاصه الأمر الذي يعد أحد أكثر الأسباب شيوعًا في ظهور علامات التمدد على الجسم، بالإضافة إلى الحمل وجفاف البشرة، وكثرة التعرض إلى الشمس، والتي ينتج عنها تجاعيد على الوجه نتيجة لتمزق الألياف المرنة، وقد لا يستطيع الجلد العودة مرة أخرى لوضعه الطبيعي.
استشاري أمراض الجلدية والتجميل تقول إنّ كيفية التخلص من علامات التمدد على الجسم تبدأ أولًا بتجنب الزيادات المفاجئة في الجسم خلال فترة الحمل، مع الحرص على استخدام زيوت كدهان موضعي على الجلد بعد الاستحمام مباشرةً، ويكون الجلد مبلل قبل التنشيف، كما نصحت باستخدام الكريمات المرطبة التي تقلل من ظهور التمدد والغنية بفيتامينات A,E,C.
ومن بين طرق التخلص من علامات التمدد في الجسم استخدام الكريمات التي تحتوي على مادة الريتينول، مع الحرص على معالجة خطوط التمدد في بداية ظهورها، خاصة وأنّ الخطوط الحمراء يمكن التغلب عليها بشكل أكثر سهولة من الخطوط البيضاء نظرًا لاستجابتها للعلاج مقارنة بالخطوط البيضاء.
وأحيانًا قد يتطلب التخلص من علامات التمدد في الجسم من خلال إجراء بعض الجلسات التجميلية داخل عيادات الجلدية مثل جلسات الفراكشنال الليزر، وجلسات كار بوكسي حقن ثاني اكسيد الكربون، لتحسين من تقليل ظهور خطوط التمدد، مع الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام لتجنب ظهور هذه العلامات.
ووفقًا لموقع «Healthline»، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل المخاطر وعلاج علامات التمدد التي لديك بالفعل، وتتمثل في التالي:
التحكم في الوزنمن أكثر الأشياء المفيدة التي يمكنك القيام بها لمنع علامات التمدد هو الحفاظ على وزن صحي، إذ يمكن أن تحدث علامات التمدد عندما يتفكك الجلد بسرعة بسبب زيادة الوزن السريعة، وقد تظهر علامات التمدد لدى بعض الأشخاص أثناء فترات النمو السريع، مثل فترة البلوغ، ويلاحظها آخرون، مثل لاعبي كمال الأجسام، بعد اكتساب وزن كبير نتيجة ممارسة الرياضة أو استخدام المنشطات، لذا تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومارس الرياضة لمساعدتك على التحكم في وزنك.
حافظ على ترطيب جسمكيساعد شرب كمية كافية من الماء في الحفاظ على ترطيب بشرتك ونعومتها، إذ لا تميل البشرة الناعمة إلى ظهور علامات التمدد بقدر ما يحدث مع البشرة الجافة.
تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالعناصر الغذائيةوتظهر علامات التمدد أيضًا إذا كنت تفتقر إلى التغذية في مناطق معينة، لذا قد يساعد تناول الأطعمة التي تعزز صحة الجلد على التخلص من علامات التمدد، لذا تأكد من أن نظامك الغذائي يتضمن أطعمة غنية بفيتامين سي، وفيتامين د، وفيتامين هـ، والزنك، والبروتين.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: علامات التمدد علامات التمدد على الجلد على الجسم
إقرأ أيضاً:
استحم في هذا الوقت تحديداً إذا كنت ترغب بنوم أفضل
مع استمرار الجدل بشأن ما إذا كان الاستحمام صباحاً أم مساءً أفضل، يرى الباحثون في مجال النوم أن الاستحمام قبل ساعتين من النوم قد يمنحك راحة أفضل.
وقال موقع “فيري ويل هيلث” إن الاستحمام ليلاً يُعدّ أفضل لنومك لأسباب عدة:
الاستحمام يُساعد على النوم أسرع
تُعدّ درجة حرارة الجسم جزءاً أساسياً من الإيقاع اليومي، وترتفع بشكل طبيعي خلال النهار وتنخفض ليلاً، مما يُشير إلى أن وقت النوم قد حان.
ويُمكن للاستحمام الدافئ أن يُسرّع من انخفاض درجة حرارة الجسم.
وقال الدكتور شياب هاغايغ، أستاذ التخدير في كلية الطب بجامعة هارفارد الأمريكية: “الماء الدافئ يوسّع الأوعية الدموية في الجلد، مما يزيد من تدفّق الدم إلى سطح الجسم”.
وتابع: “عندما تخرج من البيئة الدافئة، فإن هذا التدفق المُعزّز يسمح للدم في الجلد بتبديد الحرارة بسرعة في الهواء البارد، مما يؤدي إلى انخفاض درجة حرارة الجسم الأساسية”.
وأظهرت دراسة أجراها هاغايغ أن الاستحمام بالماء الدافئ قبل النوم بما بين ساعة وساعتين يُساعد على النوم بشكل أسرع.
الاستحمام يُحسّن جودة النوم وكفاءته
يُساعد الاستحمام بالماء الدافئ على النوم بشكل أسرع وأفضل، كما وجدت دراسة هاغايغ أن الاستحمام بماء دافئ قبل النوم يُحسّن جودة النوم وكفاءته، أي المدة التي تقضيها نائماً في السرير.
وأضافت أن فترة التهدئة بعد الاستحمام تُساعد الجسم على الوصول إلى درجة حرارة الجسم الأساسية المنخفضة اللازمة لنوم هانئ ومتواصل.
وعند اختيار الوقت المناسب، يُمكن حتى لعشر دقائق في الماء الدافئ أن تُحفّز هذا التأثير.
الاستحمام يعزّز طاقة الدماغ ووظائفه
وفقاً للدكتورة إميلي مانوجيان، الباحثة في معهد سولك للدراسات البيولوجية، فإنه “يُمكن للنوم الجيد ليلاً أن يُحسّن الوظائف الإدراكية، بما في ذلك الذاكرة واتخاذ القرارات والإبداع. لهذا السبب، فإن مزامنة استحمامك مع إيقاعك اليومي يُمكن أن تُهيئك للعمل بشكل أفضل في اليوم التالي”.
وأضاف هاغايغ: “الاستحمام قبل النوم يُمكن أن يكون إشارة سلوكية تُشير للجسم بأن وقت الاسترخاء قد حان، وهذا يُسهّل عليك الدخول في حالة من الراحة، خصوصاً إذا كان جزءاً من روتين منتظم قبل النوم”.
الاستحمام صباحاً جيد أيضاً
هل ما زلت تُفضّل الاستحمام صباحاً؟ لا بأس بذلك تماماً، فإذا كنت تتعرق كثيراً طيلة الليل، فإن الاستحمام سريعاً في الصباح يُمكن أن يُساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة والعرق، وبالنسبة إلى البعض، يُعدّ أيضاً طريقة منعشة لبدء اليوم.
وقالت مانوجيان: “إذا كنت لا تستطيع ممارسة الرياضة إلا في الصباح، فستحتاج على الأرجح إلى الاستحمام بعد ذلك”.
ونصح الموقع بأنه إذا كنت تواجه صعوبة في النوم، أو تشعر بالخمول في الصباح، أو ترغب في الاسترخاء، فحاول الاستحمام بماء دافئ قبل النوم مباشرة، فالاستحمام ليلاً يُساعد دماغك وجسمك على الاسترخاء.
سبق
إنضم لقناة النيلين على واتساب
لقاء جعجع – جنبلاط... تحالف انتخابي ع القطعة