سر الصحة والطاقة للرجال .. فوائد ملعقة من العسل الجبلي يوميا
تاريخ النشر: 3rd, December 2024 GMT
العسل الجبلي ليس مجرد مُحلي طبيعي بل هو كنز غذائي مليء بالفوائد الصحية، خاصة عندما يتم تناوله يومياً على الريق، هذا العنصر الطبيعي يُعتبر هدية من الطبيعة لتعزيز صحة الرجال، حيث يوفر مجموعة واسعة من العناصر الغذائية والطبية التي تدعم الجسم والعقل.
فوائد العسل الجبلي للرجاليكشف الدكتور أحمد زعرب خبير التغذية فى تصريحات خاصة لصدى البلد عن فوائد العسل الجبلي للرجال.
1. تعزيز القوة والطاقة
العسل الجبلي غني بالكربوهيدرات الطبيعية التي تمنح الجسم دفعة من الطاقة الفورية. تناوله على الريق يساعد في تنشيط الجسم والتغلب على الشعور بالخمول الصباحي، مما يجعله خياراً مثالياً للرجال الذين يحتاجون إلى بداية قوية ليوم مليء بالنشاط.
2. تحسين الأداء البدني
يُعتبر العسل الجبلي غذاءً ممتازاً لدعم الأداء البدني للرياضيين وللرجال الذين يمارسون أنشطة مكثفة. يحتوي على الجلوكوز والفركتوز الطبيعيين اللذين يتم امتصاصهما بسرعة، مما يساعد على تحسين التحمل البدني وزيادة الكفاءة أثناء التمارين.
3. دعم الجهاز المناعي
العسل الجبلي يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يساعد على تعزيز الجهاز المناعي ومكافحة الأمراض. تناول ملعقة منه على الريق يومياً يعمل كحاجز طبيعي ضد العدوى، وهو مثالي للرجال الذين يتعرضون لضغوط العمل والبيئة.
4. تحسين الصحة الجنسية
يُعرف العسل الجبلي منذ القدم بفوائده لتعزيز الصحة الجنسية. فهو يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تدعم إنتاج هرمون التستوستيرون وتعزز الدورة الدموية، مما يساعد في تحسين الأداء الجنسي وزيادة الرغبة.
5. تحسين الهضم وصحة المعدة
تناول العسل الجبلي على الريق يُساعد في تهدئة المعدة وتحسين عملية الهضم. يعمل كملطف طبيعي للجهاز الهضمي ويقلل من الحموضة، مما يجعله خياراً رائعاً للرجال الذين يعانون من مشاكل المعدة.
6. تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية
العسل الجبلي غني بمضادات الأكسدة التي تعمل على تقليل مستويات الكوليسترول الضار وتحسين صحة الشرايين. تناوله يومياً يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ويُحسن الدورة الدموية، مما يدعم صحة القلب بشكل عام.
7. تحسين صحة البشرة والشعر
للعسل الجبلي فوائد جمالية أيضاً، حيث يساعد في تحسين صحة البشرة وجعلها أكثر إشراقاً بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات. كما يُمكن أن يعزز صحة الشعر من خلال تغذية فروة الرأس وتحفيز نمو الشعر.
كيفية تناول العسل الجبلي على الريق؟يُفضل تناول ملعقة صغيرة إلى متوسطة من العسل الجبلي يومياً على معدة فارغة.
يمكن تناوله بمفرده أو مع كوب من الماء الدافئ وعصير الليمون لتعزيز فوائده.
اختيار العسل الجبلي النقيللحصول على الفوائد الكاملة، تأكد من شراء عسل جبلي نقي وطبيعي من مصادر موثوقة.
ملعقة واحدة من العسل الجبلي يومياً على الريق ليست مجرد عادة صحية، بل هي استثمار طويل الأمد في صحتك. فهي تمنحك الطاقة، تعزز مناعتك، وتدعم صحتك العامة، مما يجعلها إضافة مثالية لروتينك اليومي. إذا كنت تبحث عن طريقة بسيطة وطبيعية لتحسين حياتك، فإن العسل الجبلي هو الخيار الأمثل.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: العسل المزيد المزيد للرجال الذین على الریق ی
إقرأ أيضاً:
طريقة عمل معمول عيد الأضحى بالسميد هش وطري
يعتبر معمول عيد الأضحى بالسميد من الحلويات الشرقية والطعم المحبب للجميع، حيث يحتل المعمول الضيف الأول في عيد الأضحى المبارك بجانبه القهوة العربية، ويمكن تحضيره من السميد أو الطحين حسب الرغبة، سنستعرض فيما يلي طريقة عمل معمول عيد الأضحى بالسميد هش وطري:
طريقة عمل معمول عيد الأضحى بالسميد هش وطريمقادير العجينةكوب واحد وثلاثة أرباع الكوب من السميد الناعم.كوب واحد من السميد الخشن.كوب وثلث الكوب من السمن.ربع كوب فقط من السكر.ربع كوب فقط من الماء.للتزيينكوب واحد من السكر الناعم.مكونات الحشوات حشوة الجوزنصف كوب واحد من الجوز المبروش.ملعقة حجم كبير من السكر.حشوة من الفستق الحلبي:نصف كوب فقط من الفستق الحلبي المجروش.ملعقة حجم كبير من السكر.مقادير حشوة التمرنصف كوب من التمر الخالي من البذور.ملعقة حجم صغير من السمن.طريقة التحضيرأولاً اخلط في الخلاط الكهربائي السميد الناعم والخشن.ثم اضربهم باستخدام مضرب التقليب مدة دقيقة.ثم سخن السمن في قدرٍ صغيرٍ على الغاز لثوانٍ قليلة فقط حتى تسخنثم أضف إلى خليط السميد واخلطه مدة ربع ساعة.أحضر وعاء حجم صغير.ثم ضع فيه السكر والماء واتركهم حتى الغليان على نار هادئةثم ارفع عن النار واتركه حتى يبرد.ثم أضف إلى خليط السميد والسمن واخلطه لمدة ربع ساعةثم اترك العجينة إلى الجانب حتى ترتاح.ثم حضِّر الحشوات ذلك من خلال خلط مكونات كل حشوة معاً في وعاء منفصل.ثم شكل العجينة على شكل كراتٍ حجمها صغير.ثم احشي كلٍ منها بالحشوة المرغوبةثم صفيها في صينية قصيرة الأطراف.ثم أدخلها إلى الفرن المحمى مسبقاًثم اتركها حتى تأخذ اللون الذهبيثم أخرجها ورش عليها بودرة السكر.لعمل حشوة الفستق الحلبي نقوم بخلط جميع مكونات العجين مع بعضها البعض.
مقادير حشوة التمر400 غرام من التمر المهروس.ملعقتان حجم صغير من جوزة الطيب المطحونة.ملعقة حجم كبير من القرفة.زيت زيتون.طريقة التحضير:أولاً نقوم بخلط المقادير مع بعضها البعض بشكل جيد.ثم ندهن اليدين بزيت الزيتون لمنع التصاق التمر باليدين ولصبح العجينة طرية.ثم نقوم بعملها على شكل كرات حجم صغير.مقادير حشوة الجوزكوب واحد من الجوز المفروم.ربع كوب فقط من السكر.ملعقة حجم كبير من ماء الزهر البرتقالي.ملعقتان حجم صغير من القرفة المطحونة.طريقة التحضير:أولاً نقوم بخلط المكونات مع بعضها البعض بشكل جيد.
طريقة التحضيريوضع السميد في إناء كبير، مع المحلب والزبدة، ويخلط جيداً باليدين.ثم يغطى الإناء ويترك جانباً لمدة أربع ساعات تقريباً.ثم تضاف الخميرة إلى الخليط.ثم نضيف الحليب الدافئ وثم نعجن باليدي، حتى يتحول إلى عجين طري.ثم تؤخذ قطع حجم صغير من العجين وتحشى بالمكسرات الفستق الحلبي مع العسل أو التمر أو القطر، وتشكل بالقالب الخاص، أو تشكل عن طريقة اليد بمنكاش.ثم توضع في صينية ونقوم بتغطية الصنيةتقوم بتركها مدة لا تقل عن ربع ساعة حتى تتخمر وترتاح بشكل جيد.ثم يخبز المعمول في الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية مدة تتراوح بين خمس عشرة إلى عشرين دقيقة.ثم يراقب الخبز حتى لا يحمرّ المعمول، أي حتى يصبح لونه مائلاً إلى الذهبي.ثم يترك المعمول حتى يبرد بشكل تام.ثم ترش كل معمولة بالسكر البودرة عند التقديم.وأخيراً يضيف له الطعم الحلو والشكل الجميل،وصحتين وعافية. كلمات دالة:طريقة عمل معمول عيد الأضحى بالسميد هش وطريمعمول عيد الأضحىطريقة عمل المعمول بالسميد الفلسطيني تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
الحرارة إلى ارتفاع والجو ربيعي معتدل