تجنب وضع ساق على أخرى عند الجلوس.. أضرار صحية خطيرة
تاريخ النشر: 16th, December 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
كثيرًا ما نتبع عادات يومية تبدو بسيطة دون إدراك خطورتها الصحية على المدى الطويل. إحدى هذه العادات الشائعة هي الجلوس مع وضع ساق فوق الأخرى. ورغم أن هذه الوضعية تبدو مريحة لكثير من الأشخاص، إلا أنها قد تؤدي إلى مشكلات خطيرة تتعلق بالدورة الدموية وصحة الأطراف السفلية.
فوضع الساق فوق الأخرى عادة شائعة قد تبدو غير ضارة، لكنها تشكل خطرًا على صحة الدورة الدموية والأطراف السفلية، ويؤدي الضغط الناتج عن هذه الوضعية إلى ضعف تدفق الدم، احتباس الماء، وزيادة تكون السيلوليت، ويُنصح باتباع نمط حياة صحي يشمل ممارسة الرياضة، تجنب الملابس الضيقة، وتغيير وضعيات الجلوس بانتظام للحفاظ على صحة الجسم.
تأثير وضع ساق فوق الأخرى على الدورة الدموية:
أوضح الدكتور بريندون تالبوت، خبير العظام الكندي، أن وضع ساق فوق الأخرى يشكل ضغطًا على منطقة تصريف الدم الرئيسية في الأطراف السفلية، مما يعوق تدفق الدم بشكل طبيعي.
• الدم من الأطراف السفلية يتجمع في الوريد الفخذي، الذي يمر تحت الرباط الإربي في منطقة الفخذ.
• عند الضغط المستمر على هذا الوريد بسبب وضع الساق فوق الأخرى، يتأثر تدفق الدم، مما قد يؤدي إلى مضاعفات صحية.
أبرز الأضرار الصحية لوضع الساق فوق الأخرى:
1. ضعف الدورة الدموية وتكون السيلوليت
• أكدت دراسة حديثة أن الجلوس بوضعية الساق فوق الأخرى، خاصة مع ارتداء البنطال الضيق، يعيق الدورة الدموية في الساقين.
• يؤدي ضعف الدورة الدموية إلى زيادة خطر السيلوليت، وهي حالة يظهر فيها الجلد بشكل غائر ومتكتل، يشبه قشر البرتقال، خاصة في منطقة الأرداف والفخذين.
• السيلوليت يصيب الرجال والنساء، لكنه أكثر شيوعًا بين النساء.
2. تراكم الدهون واحتباس الماء
• وضع الساق فوق الأخرى يعيق وصول الدم إلى الساقين، مما يعزز تكتل الدهون تحت الجلد واحتباس الماء.
• مع ضعف الدورة الدموية، يصبح الجسم غير قادر على التخلص من السموم المتراكمة في الساقين، مما يؤدي إلى زيادة احتباس السوائل.
3. التأثير السلبي للملابس الضيقة
• يرتبط ارتداء البنطال الجينز الضيق بمشكلات مشابهة، حيث يضغط على الأطراف السفلية ويعيق تدفق الدم بحرية.
• قد تؤدي الملابس الضيقة إلى تفاقم مشكلة السيلوليت واحتباس السوائل تحت الجلد.
النتائج المترتبة على ضعف الدورة الدموية في الأطراف السفلية:
• زيادة احتباس الماء: يحدث ذلك بسبب عدم قدرة الدم على الدوران بشكل طبيعي للتخلص من السموم.
• تراكم الدهون: بسبب قلة وصول الدم المحمل بالأكسجين إلى الأنسجة، مما يعيق عملية التمثيل الغذائي للخلايا الدهنية.
• ظهور التكتلات والسيلوليت: نتيجة تجمع الدهون واحتباس الماء تحت الجلد.
توصيات الأطباء للوقاية من هذه المشكلات:
• تجنب وضع الساق فوق الأخرى قدر الإمكان، خاصة لفترات طويلة.
• ممارسة الرياضة بانتظام: يُوصى بالمشي لمدة 30 دقيقة يوميًا لتحفيز الدورة الدموية في الجسم.
• تجنب الأطعمة المالحة: تقليل الصوديوم في الطعام يساعد على الحد من احتباس الماء في الجسم.
• ارتداء ملابس مريحة: الابتعاد عن الملابس الضيقة التي تعيق الدورة الدموية.
• تغيير وضعية الجلوس باستمرار: عدم الثبات على وضعية واحدة لفترات طويلة.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: ممارسة الرياضة الحفاظ على صحة الجسم ضعف الدورة الدمویة الأطراف السفلیة احتباس الماء تدفق الدم
إقرأ أيضاً:
صور| "الزراعة": تجنب الذبح العشوائي يحمي من الأمراض.. وهذه مواصفات الأضحية السليمة - عاجل
شدد مسؤولو الزراعة وخبراء بيطريون على الأهمية القصوى لذبح الأضاحي في المسالخ النظامية الخاضعة للإشراف الرسمي، مؤكدين على ضرورة الابتعاد الكلي عن التعامل مع المسالخ العشوائية ونقاط البيع غير المعتمدة.
وأوضح المسؤولون أن هذه المواقع العشوائية تفتقر لأدنى الاشتراطات الصحية الأساسية، مما يجعلها بيئة خصبة لنقل الأمراض المتعددة، نظراً لغياب الإجراءات الضرورية التي يجب توفرها عند ذبح الأضاحي.
أخبار متعلقة تستوعب 40 حاج.. منصات متنقلة لخدمة حافلات الحجاج المتعطلة خارج المدنصور| "الدفاع" تستضيف ذوي الشهداء والمصابين لأداء مناسك الحجويأتي هذا التشديد حرصاً على سلامة وصحة الأضاحي والمستهلكين مع قرب حلول عيد الأضحى المبارك لعام 1446 هجرية.نصائح شراء الأضحيةوفي هذا الإطار، قدم الطبيب البيطري من فرع وزارة البيئة والمياه والزراعة بالمنطقة الشرقية، قاسم محمد المسلم، نصيحة لجميع المستفيدين والراغبين في شراء الأضاحي، أكد فيها على وجوب أن يتم الشراء من الأسواق النظامية التي تشرف عليها الإدارات المعنية.
وحذر المسلم من التعامل مع نقاط البيع العشوائية أو العمالة المخالفة، موجهاً النصح بذبح الأضاحي حصراً داخل المسالخ النظامية.
وأوضح أن هذه المسالخ تكون مجهزة وفق اشتراطات فنية وصحية عالية تضمن سلامة الذبائح، كما يشرف عليها أطباء بيطريون وفنيون مختصون.
وجدد تحذيره من أماكن الذبح العشوائي وغير النظامي التي تفتقر للشروط الفنية والصحية الأساسية لضمان سلامة اللحوم، فضلاً عن عدم وجود أطباء أو مختصين للكشف على الذبيحة في تلك المواقع.
ودعا الجميع إلى التعامل مع المسالخ النظامية التي تشرف عليها وزارة البيئة والمياه والزراعة.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } "الزراعة": تجنب الذبح العشوائي يحمي من الأمراض.. وهذه مواصفات الأضحية السليمة - اليوم "الزراعة": تجنب الذبح العشوائي يحمي من الأمراض.. وهذه مواصفات الأضحية السليمة - اليوم "الزراعة": تجنب الذبح العشوائي يحمي من الأمراض.. وهذه مواصفات الأضحية السليمة - اليوم "الزراعة": تجنب الذبح العشوائي يحمي من الأمراض.. وهذه مواصفات الأضحية السليمة - اليوم "الزراعة": تجنب الذبح العشوائي يحمي من الأمراض.. وهذه مواصفات الأضحية السليمة - اليوم var owl = $(".owl-articleMedia"); owl.owlCarousel({ nav: true, dots: false, dotClass: 'owl-page', dotsClass: 'owl-pagination', loop: true, rtl: true, autoplay: false, autoplayHoverPause: true, autoplayTimeout: 5000, navText: ["", ""], thumbs: true, thumbsPrerendered: true, responsive: { 990: { items: 1 }, 768: { items: 1 }, 0: { items: 1 } } });شروط الأضحية السليمةومن داخل مسلخ الدمام المركزي، بين الدكتور المسلم الطريقة المثلى لاختيار الأضحية لمضحي عام 1446 هجرية، ناصحاً بأن تكون الأضحية من بهيمة الأنعام كالأغنام أو البقر أو الإبل، وأن تكون قد بلغت السن الشرعية المطلوبة.
وشدد على أهمية أن تكون الأضحية خالية من العيوب الخارجية الواضحة، داعياً إلى تجنب الحيوانات مكسورة القرن، أو مقصوصة الأذن، أو التي يظهر عليها عرج واضح أو عمى.
وأكد على ضرورة التأكد من عدم وجود إفرازات غير طبيعية من الأنف أو الفم، وخلو جسم الحيوان من أي جروح أو تقرحات.
وأشار إلى أن العين السليمة تكون براقة ولامعة بشكل طبيعي، خالية من أي احتقان أو إفرازات غير طبيعية، وأن يكون تنفس الحيوان ووقوفه طبيعياً، مع عدم وجود عرج أثناء المشي، أو أي أعراض لجروح أو كسور أو تورمات.
وأضاف أن شعر الأضحية يجب أن يكون نظيفاً ولا يتساقط بسهولة، ولونه طبيعياً، وأن تكون العلامات الظاهرية العامة للذبيحة طبيعية وسليمة.شروط إضافية مهمةولفت المسلم إلى نقاط إضافية يجب مراعاتها عند الاختيار، مؤكداً على ضرورة ألا يظهر على الذبيحة أي أعراض للإسهال، أو وجود تورمات أو جروح في القوائم أو أي من أعضاء الجسم، أو أي تورمات في الأجزاء الخارجية.
ونوه إلى أهمية أن تكون الأضحية سمينة وتتمتع بصحة جيدة من الناحية الظاهرية، وأن تكون وقفتها طبيعية دون أي علامات للخمول أو التعب أو اللهاث الذي قد يشير إلى أعراض مرضية داخلية أو خارجية، وأن تكون مرتاحة وغير مجهدة أثناء عملية الاختيار.
نهائي كأس مصر.. الزمالك يطمح لإنقاذ موسمه أمام بطل إفريقيا