ماذا يحدث لجسمك عند اتباع نظام التخلص من السموم لمدة 30 يوما؟
تاريخ النشر: 6th, January 2025 GMT
التخلص من السموم قد يبدو فكرة جذابة في عالم يهتم بالصحة، إلا أنه ليس بهذه البساطة.. تساعد أنظمة التخلص من السموم على إنقاص الوزن، وتطهير الجسم من السموم، وتعزيز طاقتك، ولكن لا يوجد دليل علمي كافٍ لإثبات هذه الادعاءات، لذا، عندما تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا لأكثر من شهر، سيظهر على جسمك بالتأكيد بعض التغييرات، لكنها ليست دائمة.
اكتسب اتجاه التخلص من السموم شعبية كبيرة على مدار السنوات القليلة الماضية، وفي حين أن مفهوم إزالة السموم من الجسم موجود منذ عصور، إلا أن الطرق الشعبية لتناول شاي الأعشاب والمكملات الغذائية اجتاحت مجال الصحة والعافية.
ومع ذلك، وفقًا للعديد من الخبراء، فإن إزالة السموم من الجسم ليست طريقة علمية وفعّالة للحصول على حياة صحية. ومع ذلك، يزعم عشاق إزالة السموم من الجسم أنها تعزز صحة الأمعاء وفقدان الوزن، وتعزز الطاقة، وتساعد على صفاء الذهن، وتزيد من امتصاص العناصر الغذائية.
كيف تقوم بالتخلص من السموم ؟
هناك العديد من أنواع الحميات الغذائية للتخلص من السموم التي يتبعها الأشخاص،ومن بين الطرق الشائعة ما يلي:
الصيام لعدة أيام
العصير
شرب بعض أنواع شاي الأعشاب
حقنة شرجية
توقف عن تناول السكريات المضافة والكحول والأطعمة المصنعة
ممارسة المزيد من التمارين الرياضية
تناول الأطعمة العضوية فقط
ماذا يحدث عندما تتبع حمية التخلص من السموم لمدة شهر؟
بحسب الخبراء، إذا اتبعت طرق التخلص من السموم لمدة شهر على الأقل، فسوف تحدث العديد من التغييرات في جسمك، والتي تشمل:
زيادة الجفاف
يقول الأطباء إن العديد من طرق إزالة السموم من الجسم تتضمن تعطيل توازن السوائل في الجسم، وهو أمر خطير للغاية على صحتك على المدى الطويل.
وفقًا للدراسات، فإن عدم شرب السوائل أو شرب الكثير منها ليس فكرة جيدة، كما أن تناول الملينات دون إشراف طبي أمر ضار، خاصة إذا لم يتم تجديدها بشكل كافٍ، قد يبدو شرب الكثير من الماء في وقت قصير أمرًا غير ضار، ولكنه قد يكون خطيرًا أيضًا لأنه قد يخل بتوازن الإلكتروليت لديك . لذا، وفقًا للخبراء، من الأفضل تناول نظام غذائي صحي ومتوازن والبقاء رطبًا للحفاظ على صحة أمعائك على المدى الطويل.
زيادة تناول العناصر الغذائية
وفقا لمعظم أنظمة التخلص من السموم، فأنت بحاجة إلى زيادة تناولك للفواكه والخضروات والأطعمة الطبيعية، مما يؤدي إلى زيادة تناول الفيتامينات والمعادن الأساسية التي قد لا يحتوي عليها نظامك الغذائي.
ورغم أن هذه الحميات الغذائية تشكل نتيجة إيجابية، إلا أنها عادة ما تكون قصيرة الأمد ــ وكذلك الحال بالنسبة للعادات الصحية التي توصي بها. ولهذا، يقول الأطباء إنه بدلاً من إزالة السموم من الجسم أو تطهيره لزيادة إنتاجك من المنتجات الطازجة، يجب أن تركز أكثر على جعل الأكل الصحي أسلوب حياة.
قد يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى زيادة
في حين أن الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى التخلص من السموم من المعروف أنها تساعدك على إنقاص الوزن، إلا أن الخبراء يقولون إن هذا يحدث فقط لأنها مقيدة. فإذا تم اقتراح عدم تناول مجموعات غذائية معينة، فسوف تتخلص من العديد من السعرات الحرارية. ويمكن أن يؤدي نقص الطاقة من خلال تقييد السعرات الحرارية إلى تعزيز فقدان الوزن.
ومع ذلك، في حين أنك قد تفقد الوزن أثناء اتباع نظام غذائي للتخلص من السموم، فمن المحتمل أن يكون معظم هذا الوزن عبارة عن وزن الماء أو حتى العضلات، خاصة إذا كنت قد قمت بخفض السعرات الحرارية بشكل كبير أو كنت تمارس الرياضة بشكل مفرط.
المصدر: timesnownews.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: السموم العناصر الغذائية إنقاص الوزن المزيد إزالة السموم من الجسم التخلص من السموم العدید من إلا أن
إقرأ أيضاً:
احذر قبل تناول هذه المكملات الغذائية.. الطبيعي أحيانا خطر صامت
في عالم تتزايد فيه التوعية الصحية وتروَّج فيه المكملات الغذائية على نطاق واسع، يُخطئ البعض باعتبار هذه المنتجات آمنة بشكل مطلق، لكن الحقيقة أن تناول المكملات دون وصفة طبية أو إشراف مختص قد يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة، وتداخلات دوائية ضارة، وحتى تفاقم بعض الحالات الصحية.
الخطر في الجرعة... وليس في المادة وحدهارغم أن المكملات تُسوَّق على أنها طبيعية، إلا أن ذلك لا يعني بالضرورة أنها آمنة، فبعض العناصر خاصة تلك التي تُخزن في الجسم ولا تُطرح بسهولة، مثل الفيتامينات الذائبة في الدهون، يمكن أن تُسبب التسمم عند تناولها بجرعات عالية أو لفترات طويلة دون مراقبة.
رغم أهميته لصحة البصر والمناعة، إلا أن الجرعات العالية منه قد تؤدي إلى تسمم الكبد، والدوخة، والغثيان، والعيوب الخلقية للحوامل، كونه يُخزن في الدهون، فإن الإفراط فيه خطير جدًا.
فيتامين Dيدعم المناعة وصحة العظام، لكنه قد يُسبب تراكم الكالسيوم في الدم، ما يؤدي إلى تلف الكلى، وضعف في القلب، وارتباك ذهني، يجب فحص مستويات فيتامين D قبل تناوله.
الحديديُستخدم لعلاج فقر الدم، لكن تناوله دون نقص مثبت قد يؤدي إلى الإمساك، الغثيان، تلف الكبد، وحتى فشل الأعضاء، خاصة لمن يعانون من أمراض مثل داء ترسب الأصبغة الدموية.
الكالسيومأساسي للعظام، لكن المكملات الزائدة منه قد تُسبب حصوات الكلى، وربما تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، عادةً يمكن للجسم الحصول على الكالسيوم من الطعام دون الحاجة لمكملات.
البوتاسيومضروري للقلب والعضلات، لكن الجرعات الزائدة قد تُسبب خللًا في نظم القلب، وقد تكون قاتلة، خاصةً لمن يُعانون من أمراض الكلى أو يتناولون أدوية للضغط.
الميلاتونينشائع لعلاج الأرق، لكن استخدامه دون إشراف قد يؤثر على الهرمونات، خصوصًا لدى الأطفال والمراهقين، وقد يتفاعل مع أدوية السكر والضغط.
تناول المكملات تحت إشراف طبي كامليجب على الفرد قبل البدء في تناول المكملات الغذائية وإضافتها إلى الروتين اليومي، أن يستشير الطبيب المختص وان يقوم بإجراء الفحوصات اللازمة قبل تناول تلك المكملات، لتجنب الإصابة بمضاعفات صحية خطيرة على صحة الفرد.
اقتراح أميركي يسمح لإيران بتخصيب اليورانيوم.. ولكن!