مشروب منزلي سحري لعلاج عسر الهضم وتحسين الجهاز الهضمي
تاريخ النشر: 13th, January 2025 GMT
عسر الهضم من المشكلات الشائعة التي تحدث نتيجة تناول وجبات ثقيلة أو غير صحية، يمكن التخفيف من هذه المشكلة بمشروبات طبيعية تمتاز بخصائص مهدئة ومساعدة على تحسين عملية الهضم.
مشروب منزلي سحري لعلاج عسر الهضم وتحسين الجهاز الهضميكشفت الدكتورة هند مامون خبيرة الطب البديل فى تصريحات خاصة لصدى البلد، عن أفضل مشروب منزلي سحري لعلاج عسر الهضم وتحسين الجهاز الهضمي.
المكونات:
قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج (حجم ملعقة صغيرة).
كوب ماء ساخن.
عصير نصف ليمونة.
ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.
الطريقة:
1. قطّعي الزنجبيل إلى شرائح رقيقة أو ابشريه وضعِيه في كوب.
2. اسكبي الماء الساخن فوق الزنجبيل واتركيه لمدة 5 دقائق.
3. أضيفي عصير الليمون والعسل، وحرّكي المشروب جيدًا.
4. اشربيه دافئًا بعد الوجبات لتحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخات.
المكونات:
ملعقة صغيرة من بذور الكمون.
5-6 أوراق نعناع طازجة.
كوب ماء مغلي.
الطريقة:
1. قومي بغلي الماء وأضيفي إليه بذور الكمون وأوراق النعناع.
2. غطّي الكوب واتركيه لمدة 7 دقائق لتُطلق المكونات زيوتها المفيدة.
3. صفّي المشروب وتناوليه دافئًا للمساعدة في تهدئة المعدة.
المكونات:
نصف ملعقة صغيرة من بذور الشمر.
نصف ملعقة صغيرة من بذور اليانسون.
كوب ماء مغلي.
الطريقة:
1. اغلي الماء وأضيفي بذور الشمر واليانسون.
2. اتركي المشروب مغطى لمدة 10 دقائق قبل تصفيته.
3. تناولي هذا المشروب بعد الأكل لتقليل الحموضة وتحسين الهضم
إليك قائمة بمشروبات تساعد على علاج عسر الهضم وتحسين صحة الجهاز الهضمي:
1. شاي الزنجبيل
يعزز إنتاج العصارة الهضمية ويخفف من الشعور بالغثيان والانتفاخ.
2. النعناع المغلي
يعمل على تهدئة عضلات المعدة ويقلل من الانتفاخ والتقلصات.
3. شاي الكركم
يحتوي على مركب الكركمين الذي يحسن الهضم ويقلل الالتهابات في الجهاز الهضمي.
4. مشروب اليانسون
يساعد على تقليل الغازات وتخفيف التقلصات المعوية.
5. عصير الأناناس
يحتوي على إنزيم البروميلين الذي يساعد في هضم البروتينات ويقلل من عسر الهضم.
6. شاي البابونج
له تأثير مهدئ على المعدة ويخفف من حموضة المعدة وعسر الهضم.
7. عصير الليمون مع الماء الدافئ
يحفز إنتاج العصارات الهضمية ويساعد في تنظيف الجهاز الهضمي.
8. مشروب الكمون المغلي
يساعد في التخلص من الانتفاخ وتحسين عملية الهضم.
9. ماء جوز الهند
يرطب الجسم ويساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتعزيز امتصاص العناصر الغذائية.
10. خل التفاح المخفف بالماء
يحسن إنتاج العصارات الهضمية ويقلل من الانتفاخ.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: عسر الهضم الزنجبيل تحسين عملية الهضم والليمون المزيد ملعقة صغیرة من
إقرأ أيضاً:
تعرف على أهم المشروبات لدعم صحة الرئة.. حل سحري!
تحتاج الرئة إلى عناية مستمرة للحفاظ على قدرتها على تنقية الهواء والتخلص من السموم التي تتراكم بفعل التلوث والعوامل البيئية المختلفة حيث تعتبر المشروبات الطبيعية المنزلية إحدى الوسائل اللطيفة والفعالة لدعم صحة الرئة بتنشيط وظائفها وتعزيز مقاومتها للالتهابات لما تحتويه من مضادات أكسدة ومركبات طبيعية تُسهم في تحسين التنفس ودعم الجهاز المناعي وتخفيف تراكم المخاط، وذلك وفقًا لما نشره موقع Food-ndtv.
مشروب القرفة والقرنفل الدافئ من الوصفات التقليدية المعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات والميكروبات مما يجعله مفيدًا لتهدئة الممرات التنفسية ويمكن تحضيره بغلي الماء مع القليل من مسحوق القرفة والقرنفل مع إضافة رشة فلفل أسود ثم يُصفى ويُحلى بالعسل وقد أثبتت الأبحاث الحديثة قدرة المكونات الطبيعية في القرفة والقرنفل على مقاومة مسببات الالتهاب ودعم راحة الجهاز التنفسي.
ماء الزنجبيل بالليمون والعسليمتاز هذا المشروب بتأثيره القوي في التخلص من السموم وتهدئة التهابات مجرى الهواء ويُحضر بنقع الزنجبيل الطازج المبشور في ماء ساخن لبضع دقائق ثم إضافة عصير الليمون والعسل ليجمع بين فيتامين سي وفوائد الزنجبيل المهدئة وقد أوضحت دراسات في الطب الوقائي قدرة الزنجبيل على تقليل التهابات مجرى الهواء مما يجعله خيارًا مثاليًا لتحسين صحة الرئة.
الشاي الأخضر مع الليمون والعسليتميز الشاي الأخضر بغناه بالكاتشين وهي مضادات أكسدة قوية تحمي أنسجة الرئة من الإجهاد التأكسدي ويمكن تحضيره بنقع أوراق الشاي الأخضر ثم إضافة الليمون والعسل لتحسين الطعم وتعزيز القيمة الغذائية وقد ربطت عدة دراسات بين الاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر وتحسن كفاءة الجهاز التنفسي بفضل خصائصه الداعمة للمناعة والمخففة للالتهاب.
عصير البنجر والتفاح والكرفسيمثل هذا العصير مزيجا غذائيًا قويًا لصحة الرئة فالبنجر غني بالنترات التي تُسهم في تحسين تدفق الدم وتوصيل الأكسجين بينما يُوفر التفاح مادة الكيرسيتين المضادة للالتهاب ويُضيف الكرفس مركبات الفثاليدات التي تساعد على توسيع الشعب الهوائية ويُعد عصر هذه المكونات أو مزجها وسيلة فعّالة لتعزيز وظائف الرئة وتقليل آثار التلوث.
مشروب الأناناس والنعناع لإزالة السموميجمع هذا المشروب بين فوائد الأناناس والنعناع وماء جوز الهند والليمون ليكون مقشعا طبيعيًا يساعد على تفتيت المخاط وتسهيل طرده بفضل إنزيم البروميلين الموجود في الأناناس بينما يعمل النعناع على تهدئة الممرات الهوائية ويُرطّب ماء جوز الهند الجسم ويُعيد توازنه ما يجعله خيارًا مناسبًا خلال مواسم البرد والحساسية.
عصير الجزر والبرتقال والزنجبيليُقدم هذا العصير المنعش دعمًا غذائيًا كبيرًا للرئة فهو يحتوي على الجزر الغني بالبيتا كاروتين الضروري للحفاظ على صحة أنسجة الرئة بجانب البرتقال الذي يمد الجسم بفيتامين سى إضافة إلى الزنجبيل الذي يعمل كمزيل طبيعي للاحتقان ويُسهم هذا الخليط في تغذية خلايا الرئة وتقليل تراكم المخاط وتعزيز قدرتها على التخلص من السموم بشكل طبيعي.
الظهور الأول لـ هدير عبد الرازق وطليقها أوتاكا أمام المحكمة