أخصائي عمود فقري: الألبان والمكسرات والأوراق الخضراء تجنب «هشاشة العظام»
تاريخ النشر: 15th, January 2025 GMT
قال الدكتور عصام مارديني، أخصائي جراحة العظام والعمود الفقري، إنّ المياه الغازية تؤثر بشكل سلبي على قوة وصحة وكثافة العظام وقد تصيب بهشاشة العظام، موضحا أن هناك الكثير من الأسباب الأخرى التي تتسبب في الهشاشة مثل الأطعمة المصنعة «fast food»، والمعلبات التي تحتوي على مواد حافظة قوية تؤثر على امتصاص الكالسيوم من الجسم.
وأضاف «مارديني»، خلال مداخلة هاتفية عبر قناة «القاهرة الإخبارية»، أنّ تدخين «الشيشة» والتدخين بشكل عام وتناول الكحول عادة خطيرة، إذ تؤثر سلبا على امتصاص الكالسيوم وتتسبب في هشاشة العظام، مشيرا إلى أنّ هناك بعض الأطعمة تجنب الإنسان الوقوع في فخ هشاشة العظام، مثل منتجات الألبان كالزبادي والحليب، والمكسرات كالبندق واللوز، والأوراق الخضراء مثل السبانخ والبروكلي والسلق والبقدونس، جميعها أغذية تساعد على زيادة كمية المعادن والفيتامينات وخاصة الكالسيوم.
الفواكه الطازجة الملونة تحافظ على صحة العظاموتابع: «أهم معدن بالنسبة لصحة العظام هو الكالسيوم والزنك والماغنسيوم والحديد والبوتاسيوم، بالتالي توجد في الأطعمة التي تحتوي على ألبان ومكسرات وفواكه طازجة وخاصة الملونة»، لافتا إلى أنّ الحليب يجب أن يكون طعام الأطفال الأساسي.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: هشاشة العظام مياه غازية العظام الكالسيوم هشاشة العظام
إقرأ أيضاً:
ملامح انتعاش في أسواق حلب في وقفة عيد الأضحى
حلب-سانا
شهدت أسواق حلب القديمة خلال وقفة عيد الأضحى المبارك، حركة تجارية ونشاطاً لافتاً، متفوقةً على الأعوام السابقة بمؤشرات إيجابية تعكس عودة الحياة للمدينة بعد سقوط النظام البائد.
ففي سوق اللحوم، لاحظ المواطنون انخفاضاً ملحوظاً في الأسعار أكده بائع اللحوم ياسين أبو دان، وخاصة لحم الجمل الذي أصبح بأقل من نصف سعره السابق، وأشار إلى إقبال كبير من المشترين وسط مظاهر الفرح.
وفي سوق المدينة عبر المواطن أحمد عزيزة عن سعادته بالحركة التجارية قائلاً: “الأسواق شهدت حركة كبيرة لم نجدها العام الماضي مع إقبال ملحوظ على شراء الألبسة، ولوازم ضيافة العيد”.
من جانبه، رصد صاحب محل ألبسة أحمد عجمية تحسناً في المبيعات، وخاصة للأطفال الذين يُعدون محور فرحة العيد هذه السنة، بينما أشار أحمد كرزة صاحب محل عطور، إلى أن “الحركة التجارية جيدة بشكل عام، لكن الغلاء في أسعار بعض السلع لا يزال يؤثر على الشراء، وخاصة مع صعوبة صرف رواتب الموظفين ومنحة العيد”.
وشكلت أسواق حلب لوحةً من التفاؤل بانتعاش اقتصادي واجتماعي مدفوعاً بانخفاض أسعار المواد الأساسية كاللحوم وازدهار حركة التسوق، فيما بقيت فرحة الأطفال بملابس العيد الجديدة هي اللمسة الأبرز في مشهد الوقفة.
تابعوا أخبار سانا على
الدولار يتراجع عالميا وسط تباطؤ الاقتصاد الأمريكي وتصاعد التوترات التجارية.. خبير يوضح