فوائد عشبة الشيح: استخداماتها في النظام الغذائي وتحذيرات قبل اعتمادها
تاريخ النشر: 10th, February 2025 GMT
يعرف الشيح بأنه نبات معمر ينمو في مناطق متعددة حول العالم، بما في ذلك أوروبا وآسيا وأفريقيا وأمريكا الشمالية.
ويشتهر بأسمائه المتعددة مثل "نبات سانت جون" و"تبغ البحارة"، وهو يستخدم منذ العصور القديمة كعشب طبي لعلاج العديد من المشكلات الصحية.
فوائد الشيح الطبيةيُعتقد أن الشيح يتمتع بخصائص صحية متعددة، حيث يساهم في تحسين الهضم وتنظيم الدورة الشهرية وتخفيف الحكة الناتجة عن الندبات.
أظهرت الأبحاث أن الشيح يمكن أن يعزز إفراز العصارات الهضمية مثل العصارة الصفراوية وحمض المعدة، ما يساعد في تحسين عملية الهضم. كما ثبت أن الزيت العطري للشيح يمكن أن يساعد في محاربة العدوى الفطرية مثل المبيضات.
الاستخدامات والجرعةيتوفر الشيح بعدة أشكال، بما في ذلك الصبغات والزيوت العطرية والأقراص والكبسولات. يمكن استخدامه داخليًا لتحسين الهضم أو موضعيًا لعلاج مشاكل الجلد. من المهم استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل البدء في تناول أي شكل من أشكال الشيح، حيث أن الجرعة المناسبة تعتمد على الحالة الصحية الشخصية.
التحذيرات والآثار الجانبيةرغم فوائده المحتملة، يجب توخي الحذر عند استخدام الشيح، خاصة إذا كنتِ حاملاً أو مرضعة، حيث يمكن أن يؤدي تناول الشيح إلى تحفيز الدورة الشهرية مما قد يؤدي إلى الإجهاض. أيضًا، يحتوي الشيح على مركب "الثوجون" الذي يمكن أن يكون سامًا بجرعات كبيرة.
قد يعاني بعض الأشخاص من رد فعل تحسسي تجاه الشيح، خاصة أولئك الذين لديهم حساسية من بعض الأعشاب أو الأطعمة مثل البندق والمانجو. في حال حدوث تفاعلات جلدية أو صعوبة في التنفس، يجب التوقف عن استخدامه والتوجه إلى الطبيب فورًا.
التفاعلات الدوائيةقد يتفاعل الشيح مع بعض الأدوية التي تزيد من خطر النزيف، مثل الأدوية المضادة للتخثر أو المسكنات. لذلك، يُنصح بالتحدث مع الطبيب إذا كنت تستخدم أي من هذه الأدوية قبل بدء استخدام الشيح.
وعلى الرغم من الفوائد المحتملة للشيح، من المهم استخدامه بحذر واستشارة المختصين قبل إضافته إلى النظام الصحي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الشيح مكافحة البكتيريا فوائد الشيح أوروبا وآسيا الرعاية الصحية ضغط الدم الزيوت العطرية ضغط الدم المرتفع أمريكا الشمالية خفض ضغط الدم تحسين عملية الهضم یمکن أن
إقرأ أيضاً:
مفاجأة.. عشبة الشمر تساعد في تخفيف الانتفاخ وتنظيم الهرمونات لدى النساء
كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة كامبريدج عن فوائد عشبة الشمر في دعم صحة الجهاز الهضمي وتنظيم الهرمونات لدى النساء، مشيرة إلى أن هذه العشبة الطبيعية تساعد في تقليل الانتفاخ وتحسين الراحة اليومية للعديد من السيدات، خاصة خلال فترات الدورة الشهرية وما قبل انقطاع الطمث.
وأوضح الباحثون أن الشمر يحتوي على مركبات طبيعية تُعرف باسم الفلافونويدات والزيوت الطيارة، وهي تلعب دورًا مهمًا في تهدئة الجهاز الهضمي، وتحفيز إفراز العصارات الهاضمة، مما يقلل من الغازات والانتفاخ بعد تناول الطعام. كما أظهرت التجارب السريرية أن تناول الشمر بانتظام يقلل من التشنجات والآلام البطنية المرتبطة بالحيض، ويُحسّن من حركة الأمعاء الطبيعية.
وأشار التقرير إلى أن الشمر لا يقتصر دوره على تحسين الهضم فقط، بل يساعد أيضًا في تنظيم الهرمونات الأنثوية من خلال تأثيره على توازن هرمون الإستروجين. ووجدت الدراسات أن السيدات اللواتي يتناولن الشمر بشكل منتظم شهدن تحسنًا في الأعراض المرتبطة بالتغيرات الهرمونية، مثل تقلب المزاج والانتفاخ والتعب المزمن.
ونوه الباحثون إلى أن الشمر يمكن تناوله بعدة طرق، مثل شاي الأعشاب، أو إضافته كتوابل للأطعمة، أو حتى استخدامه في المستخلصات والزيوت العطرية، وأكدوا أن الجرعات المعتدلة اليومية تعتبر آمنة لمعظم النساء، مع تجنب الإفراط لتفادي أي آثار جانبية محتملة مثل زيادة حساسية الجلد أو التهيج المعوي عند بعض الأشخاص.
كما أشار الأطباء إلى أن إدراج الشمر ضمن النظام الغذائي المتوازن يعزز من فعالية الفيتامينات والمعادن الأخرى، ويساهم في تحسين الصحة العامة للجسم، كما أنه يساعد في دعم وظيفة الكبد والكلى من خلال تحفيز التخلص من السموم، ما يعكس فوائد متعددة على المدى الطويل.
واختتم التقرير بالتأكيد على أن الشمر يمثل خيارًا طبيعيًا آمنًا لدعم صحة النساء بشكل يومي، مشيرًا إلى أن الالتزام بالعادات الغذائية الصحية، جنبًا إلى جنب مع تناول الأعشاب المفيدة مثل الشمر، يحقق أفضل النتائج في تحسين الهضم، تنظيم الهرمونات، والشعور بالراحة العامة.
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟