يقدم السفر خلال شهر رمضان تجربة ساحرة لا تُنسى، لكن قد تواجه رحلات رمضان بعض التحديات مثل التخطيط لتجنب التعب والإرهاق وللحفاظ على الصحة والراحة أثناء الصيام، فيما يلي بعض النصائح للسفر خلال هذا الشهر المبارك والفضيل مع الحفاظ جيداً على روحانيات الشهر الكريم:
اقرأ ايضاًارتداء ملابس محتشمة.يجب اختيار وسيلة نقل مريحة توفر لك الراحة والأمان أثناء الرحلة.التأكد من تناول وجبتي الإفطار والسحور يحتوي على نسبة عالية من الألياف والماء لتمدك بالطاقة خلال السفر.الحرص على شرب كمية كافية من الماء وخاصة بين الإفطار والسحور من أجل تجنب الجفاف أثناء السفر.التأكد من إحضار وجبات خفيفة صحية مثل التمر، المكسرات، والخضار المقطعة،الفواكه والكربوهيدرات المعقدة مثل خبز الحبوب الكاملة مع زبدة الفول السوداني للافطار في حالة تأخر وقت الطيران.النوم الكافي قبل السفر لتجنب التعب والإرهاق.الحرص على أداء الصلاة الخمسة في وقتها أثناء السفر ومن الأفضل أن تكون لديك في الحقية سجادة صغيرة لأداء الصلاة في المكان المناسب.استغل الوقت أثناء الرحلة مثل قراءة القرآن أو الاستغفار، الاستماع إلى الأذكار والمحاضرات الدينية.التأكد من أخذ أدوية مثل الضغط، السكري أو مستلزمات طبية. كلمات دالة:نصائح للسفر خلال شهر رمضانشهر رمضان تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter
© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: شهر رمضان
إقرأ أيضاً:
نيجيريا تعلن قائمتها النهائية لكأس الأمم الأفريقية.. وودية قوية أمام مصر قبل السفر للمغرب
كشف الجهاز الفني لمنتخب نيجيريا الأول عن القائمة الرسمية التي ستخوض بطولة كأس الأمم الأفريقية المقرر إقامتها في المغرب خلال الفترة من 21 ديسمبر 2025 وحتى 18 يناير 2026، حيث يشارك 24 منتخباً في النسخة المقبلة من البطولة القارية.
بروفة قوية لنسور نيجيريا أمام مصرويستعد المنتخب النيجيري للدخول إلى البطولة من خلال مواجهة ودية مرتقبة أمام المنتخب المصري، تقام الثلاثاء المقبل على استاد القاهرة، في اختبار أخير للفراعنة أيضاً قبل انطلاق البطولة.
ويخوض نسور نيجيريا منافسات كأس الأمم ضمن المجموعة الثالثة التي تضم إلى جانبهم كلًّا من تنزانيا، تونس، وأوغندا.
ونشر الاتحاد النيجيري عبر حسابه الرسمي على منصة X القائمة النهائية المكونة من 28 لاعباً، وجاءت كالتالي:
حراسة المرمى:
ستانلي نوابيلي – فرانسيس أوزوهو – أماس أوباسوجي
خط الدفاع:
كالفن باسي – زيدو سانوسي – سيمي أجاي – برونو أونيمايتشي – إيجوه أوجبو – شيدوزي أوازيم – برايت أوساي صموئيل – ريان أليبيوسو
خط الوسط:
ويلفريد نديدي – فرانك أونيكا – فيسايو باشيرو – محمد عثمان – أليكس إووبي – إبنيزر أكينساميرو – رافائيل أونيديكا – توتشوكوو نينادي
خط الهجوم:
أديمولا لوكمان – فيكتور أوسيمين – أكور آدامز – صامويل تشوكويزي – سيريل ديسيرس – سالم فاجو – موسيس سيمون – سيدرا إدجوكيه – بول أونواتشو
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟