متى يمكن للأطفال شرب القهوة؟ تعرف على العمر المناسب وتأثير الكافيين!
تاريخ النشر: 13th, February 2025 GMT
يمانيون../
هل تساءلتم يوماً متى يمكن للأطفال تذوق القهوة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين؟ تشير خبيرة التغذية لودميلا بيتروفا إلى أن الأطفال يمكنهم تجربة الكافيين بعد سن الرابعة، لكن بكميات محدودة جداً وبمراقبة الأهل.
???? لماذا الحذر؟
بسبب حساسية الجهاز العصبي للأطفال، قد يسبب الكافيين الأرق، والتوتر، وزيادة معدل ضربات القلب، بالإضافة إلى تأثيره السلبي على امتصاص الكالسيوم الضروري لنمو العظام.
???? أين يوجد الكافيين؟
ليس في القهوة فقط! بل في الشاي، والمشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة، والشوكولاتة الداكنة. فمثلاً:
☕ كوب شاي خفيف = 20-50 ملغ كافيين
???? علبة كولا = 30-40 ملغ
⚡ مشروبات الطاقة = 70-200 ملغ (خطيرة على الأطفال!)
???? الحد المسموح به لكل عمر
✔️ 4-6 سنوات: حتى 45 ملغ يومياً (كوب شاي خفيف)
✔️ 7-9 سنوات: حتى 62.5 ملغ
✔️ 10-12 سنة: حتى 85 ملغ
✔️ 12-18 سنة: حتى 100 ملغ (كوب قهوة خفيفة)
???? كيف يمكن للمراهقين شرب القهوة بأمان؟
✔️ اختيار مشروبات بحليب أكثر مثل الكابتشينو لتعويض الكالسيوم.
✔️ تجنب السكر الزائد للحفاظ على صحة الأسنان.
???? إذن، القهوة ليست ممنوعة على الأطفال، لكن الاعتدال والمراقبة هما السر للحفاظ على صحتهم! ????????
المصدر: يمانيون
إقرأ أيضاً:
احذروا من التسرع في شراء الذهب! خبير تركي يتوقّع انخفاضًا ويكشف السعر المناسب للشراء
أدلى خبير أسواق الذهب والعملات، إسلام مميش، بتصريحات لافتة بشأن أسعار الذهب، حيث توقّع حدوث تراجع في الأسعار هذا الأسبوع، ووجّه تحذيرًا للراغبين في الشراء بقوله: “انتظروا”. كما أشار إلى مستوى معيّن اعتبره فرصة مناسبة للشراء، موضحًا: “الانخفاضات إلى ما دون هذا المستوى لن تكون مفاجئة”.
وفي تحليله الأسبوعي الذي نشره عبر قناته على يوتيوب، وتابعه موقع تركيا الان٬ تناول مميش آخر التطورات في أسعار الذهب، وأدلى بتصريحات مهمة في هذا السياق.
توقع بوصول غرام الذهب إلى 4100 ليرة
قال مميش إنه يتوقع تراجعًا في أسعار الذهب خلال هذا الأسبوع، داعيًا المتابعين إلى عدم التسرع في الشراء، وأضاف: “في حال انخفاض غرام الذهب إلى ما دون مستوى 4200 ليرة، سنتابع مستوى 4100 ليرة. وإذا انخفض مجددًا إلى ما دون 4100 ليرة، سأقوم بتحليل جديد وسأوضح ما يجب فعله”.
“لن يكون مفاجئًا”
وتابع مميش: “أتوقع حدوث تراجع في سعر أونصة الذهب، وهذا سينعكس بطبيعة الحال على سعر الغرام. لذلك، الانخفاضات إلى ما دون 4100 ليرة بالنسبة لغرام الذهب لن تكون مفاجئة من وجهة نظري”.
“توقعي على المدى القصير لا يزال نحو الهبوط”
واختتم مميش تصريحاته قائلاً: “بالنسبة لأونصة الذهب، يوجد هذا الأسبوع نطاق يتراوح بين 3180 و3380 دولارًا. سنتابع هذا النطاق عن كثب. المستوى الأدنى هو 3180 دولارًا، والأعلى 3380 دولارًا. وتوقعي على المدى القصير لا يزال يشير إلى الهبوط”.
أسعار الوقود في تركيا.. إليك تحديثات اليوم 27- مايو
الثلاثاء 27 مايو 2025المصدر: تركيا الان
نتيجة الصف الرابع الابتدائي.. موعد ظهورها ورابط الاستعلام المباشر