إصلاح العطل الحاصل على خط التوتر العالي المغذي للسويداء

«كن إيجابيا».. خبيرة أسرية توجه نصائح للتغلب على التوتر أثناء فترة الامتحانات

مع اقتراب ماراثون امتحانات الشهادة الإعدادية الترم الثاني، يزيد شعور الطلاب بالتوتر والقلق وخاصة في أيام الامتحانات، لذا يبحث الكثيرون عن خطوات التغلب على التوتر والقلق.

الامتحانات

وفي هذا السياق، أكدت الخبيرة الأسرية داليا الحزاوي، مؤسس ائتلاف أولياء أمور مصر، في تصريحات خاصة لــ «الأسبوع» أن فترة الامتحانات من أكثر الأوقات توترًا ليست في حياة الطلاب فقط، ولكن لأولياء أمورهم أيضًا، ولابد من عدم المبالغة في القلق والتوتر حتى لا يؤثر ذلك على الاستعداد للامتحان وعلى الأداء في الامتحانات.

وأشارت داليا الحزاوي، إلى أنه يقع على الأسرة عبء كبير في موسم الامتحانات من حيث تهيئة المناخ المناسب للمذاكرة وتقديم الدعم والتشجيع للأبناء ونشر التفاؤل والتحدث بشكل إيجابي عن الدراسة والامتحانات لتعزيز ثقة الأبناء في أنفسهم ويقلل ذلك من التوتر والقلق وكما أن هناك الكثير من الأطعمة تساعد على تحسين الحالة المزاجية مثل الشيكولاتة الداكنة والموز.

وقدمت الخبيرة الأسرية داليا الحزاوي، عدة نصائح للطلاب للتخلص من التوتر والقلق في موسم الامتحانات، منها:

- لابد أن يضع الطالب جدول مذاكرة ويلتزم به حتى لا يزداد شعور القلق والتوتر من عدم الإنجاز وضيق الوقت.

- عدم إغفال وقت النوم عند إعداد الجدول، فالنوم الجيد يقلل من القلق والتوتر أيضًا.

- ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة إذا شعروا بالملل أو الخمول أثناء المذاكرة.

- التفكير الإيجابي والاستعداد النفسي لأداء الامتحانات باعتبارها مرحلة عادية لا تحتاج قلق وتوتر.

وتبدأ امتحانات الشهادة الإعدادية للفصل الدراسي الثاني للعام الحالي 2024-2025، من يوم السبت المقبل الموافق 31 مايو الجاري، وتستمر امتحانات الشهادة الإعدادية 2025 حتى يوم الأربعاء الموافق 4 يونيو المقبل.

اقرأ أيضاًمتى تبدأ امتحانات الشهادة الإعدادية 2025؟

ضوابط امتحانات نهاية العام 2025 لطلاب الجامعات

قبل العيد.. موعد انتهاء امتحانات الترم الثاني 2025 لـ صفوف النقل

مقالات مشابهة

صدى البلدقبل ۶ ساعة

إصلاح هبوط أرضي بشارع المدارس بحي شرق كفر الشيخ | صور

تكثف شركة مياه الشرب والصرف الصحى بكفر الشيخ، جهودها المضنية، بالتنسيق مع الوحدة المحلية لمركز ومدينة كفر الشيخ، وذلك لإصلاح خط الطرد الرئيسي بشارع المدارس بحي شرق كفر الشيخ.جراحة ناجحة.. إجراء زراعة قرنية لمريض بكفر الشيخ | صورقومي المرأة يطلق مبادرة معا بالوعي نحميها بكفر الشيخ.. صوروفي إطار المتابعة الميدانية المستمرة وتنسيق الجهود بين الأجهزة التنفيذية، تفقد المهندس أحمد عيسى، رئيس مركز ومدينة كفر الشيخ، اليوم، أعمال إصلاح الهبوط الأرضي بخط الانحدار الرئيسي بشارع المدارس، وذلك بحضور المهندس رأفت زيدان، مدير عام منطقة مياه الشرب والصرف الصحي بكفر الشيخ.ووجه رئيس...

الأسبوعقبل ۹ ساعة

«كن إيجابيا».. خبيرة أسرية توجه نصائح للتغلب على التوتر أثناء فترة الامتحانات

مع اقتراب ماراثون امتحانات الشهادة الإعدادية الترم الثاني، يزيد شعور الطلاب بالتوتر والقلق وخاصة في أيام الامتحانات، لذا يبحث الكثيرون عن خطوات التغلب على التوتر والقلق. الامتحانات من أكثر الأوقات توتر في حياة الطلاب وفي هذا السياق، أكدت الخبيرة الأسرية داليا الحزاوي، مؤسس ائتلاف أولياء أمور مصر، في تصريحات خاصة لــ «الأسبوع» أن فترة الامتحانات من أكثر الأوقات توترًا ليست في حياة الطلاب فقط، ولكن لأولياء أمورهم أيضًا، ولابد من عدم المبالغة في القلق والتوتر حتى لا يؤثر ذلك على الاستعداد للامتحان وعلى الأداء في الامتحانات. داليا الحزاوي مؤسسة ائتلاف...

صحیفة المرصد اللیبیةقبل ۱۲ ساعة

خبير اقتصادي: اختفاء عبارة المحروقات من تقارير المركزي مؤشر إصلاح

???? الجديد: “فاتورة المحروقات” لن تعود لتقارير المركزي.. ووداعًا لمقايضة الوقود ليبيا – أكد المحلل الاقتصادي مختار الجديد أن عبارة “تُخصم فاتورة المحروقات من مبيعات النفط من قبل المؤسسة الوطنية للنفط مباشرة” لن تظهر مجددًا ضمن ملاحظات التقارير الشهرية لمصرف ليبيا المركزي، في إشارة إلى انتهاء أحد أبرز أبواب الفساد المالي في ليبيا. ???? العبارة ارتبطت بسنوات من الفساد ⚠️وفي منشور على صفحته بـ “فيسبوك”, وصف الجديد العبارة بـ”اللّعينة”، موضحًا أنها ظلت تظهر لسنوات في تقارير المركزي، كمؤشر على ما يُعرف بمقايضة الوقود، إحدى أبشع صور الفساد المالي في ليبيا،...

مأرب برسقبل ۱۴ ساعة

الجزائر تطيح بالجنرال الذي أغضب فرنسا… تفاصيل

ويُنظر إلى هذه الخطوة في الجزائر كزلزال في صلب المنظومة الأمنية الجزائرية، بالنظر إلى النفوذ الكبير الذي تمتع به ناصر الجن داخل دوائر القرار، وعلاقته المباشرة بأكثر الملفات حساسية في البلاد. من هو ناصر الجن؟ عبد القادر حداد، الذي ذاع صيته في أوساط الأمن والمخابرات الجزائرية باسم ناصر الجن، يُعد من أبرز وجوه العشرية السوداء، حيث اشتهر بالتعذيب والإعدامات الميدانية، وكان قد أقيل برتبة عقيد وذهب إلى التقاعد إلا أنه فر من البلاد عقب الحملة التي قادها قائد الأركان السابق الفر يق قائد صالح، مثله مثل وزير الدفاع السابق خالد...

صدى البلدقبل ۱۴ ساعة

لا تغضب.. 3 أضرار خطيرة لـ العصبية على الصحة

يؤثر الإجهاد على جميع أنظمة الجسم بما في ذلك الجهاز العضلي الهيكلي، والجهاز التنفسي، والقلب والأوعية الدموية، والغدد الصماء، والجهاز الهضمي، والجهاز العصبي، والجهاز التناسلي.خلي بالك.. 10 علامات توضح ارتفاع ضغط الدم لا يمكن تجاهلهاوداعا هشاشة العظام.. عشبة طبيعية تعيد إلى عظامك قوتهاأضرار العصبية على الصحة- الجهاز العضلي الهيكليعندما يتعرض الجسم للتوتر، تتوتر العضلات، توتر العضلات هو رد فعل لاإرادي للتوتر، وهو وسيلة الجسم للحماية من الإصابات والألم.مع التوتر المفاجئ، تتوتر العضلات فجأةً، ثم تخفّ توترها مع زوال التوتر، يُسبب التوتر المزمن حالةً من الحذر الدائم لعضلات الجسم، عندما تكون...

بوابة الفجرقبل ۱ یوم

خبيرة أسرية: التوافق المادي يحمي الزواج من التوتر والاختلافات

ردت الدكتورة ياسمين الجندي، استشاري التربية والعلاقات الأسرية، على سؤال حول ما إذا كان من الضروري أن يتزوج ابن الغني من فتاة من نفس المستوى الاجتماعي، ومدى تأثير الفوارق الاجتماعية على نجاح الزواج.وأوضحت الدكتورة ياسمين خلال مشاركتها في برنامج خط أحمر الذي يقدمه الإعلامي محمد موسى على قناة الحدث اليوم، أن العلاقات الزوجية لا تخضع لضمانات مضمونة، لكنها تعتمد على مجموعة من المؤشرات التي تزيد من فرص التوفيق بين الزوجين. وأشارت إلى وجود خمس مؤشرات رئيسية تُعتبر عوامل نجاح حيوية، تشمل التوافق الاجتماعي، الفكري، الثقافي، المادي، وعلى رأسها القبول المتبادل بين...

الجزیرةقبل ۱ یوم

معاهدة مياه نهر السند تشعل التوتر بين الهند وباكستان

ومنحت المعاهدة باكستان حق استغلال ثلاثة أنهر غربية، ومنحت الهند حق الاستفادة من ثلاثة أنهر شرقية. 23/5/2025

صحیفة صدىقبل ۲ یوم

تحذير صحي: حمامات الثلج قد تُسبب فشل الكلى ومضاعفات قاتلة

أميرة خالد أثار مدرب صحي شهير جدلاً واسعاً على منصات التواصل الاجتماعي بعد إطلاقه تحذيراً وصفه البعض بـ”الصادم”، حول المخاطر المحتملة لصيحة حمامات الثلج التي انتشرت مؤخرًا بين الباحثين عن تعزيز صحتهم الجسدية والنفسية. وشارك المدرب تجربته المؤلمة عبر مقطع فيديو تجاوزت مشاهداته 4.4 مليون، كاشفاً عن معاناته من حصوات الكلى بعد عام كامل من المواظبة على الغطس في المياه المتجمدة، وهي تجربة وصفها بأنها “الأكثر إيلاماً” في حياته. وأوضح جو أن السبب يعود إلى تأثّر الكليتين سلباً بانخفاض تدفّق الدم الناتج عن التعرض للبرودة الشديدة، ما يؤدي إلى تراكم...

صحیفة المناطق السعودیةقبل ۲ یوم

السعودية تُنجز 900 إصلاح لتعزيز بيئة الاستثمار وجاذبيتها

أكَّد وزير الاقتصاد والتخطيط السعودي فيصل الإبراهيم أن السعودية نفذت 900 إصلاح اقتصادي وتنظيمي أسهمت في توفير بيئة استثمارية بمعايير دولية، مما يعكس التزام المملكة المستمر بتطوير مناخ الأعمال ضمن إطار «رؤية 2030».ووفقاً لـ “الشرق الأوسط” كشف الإبراهيم في كلمة له في «ملتقى الأعمال السعودي الإسباني»، أن 36 ألف رخصة أعمال تم إصدارها، إضافة إلى تأسيس أكثر من 6 آلاف شركة منذ إطلاق الرؤية، مشيراً إلى أن هذه الأرقام تعكس تسارع النمو وتنوع الفرص في مختلف القطاعات الاقتصادية. وأضاف أن المستثمرين هم جزء من هذه الرحلة بأكثر من 3 مليارات...

صدى البلدقبل ۳ یوم

في عيد نياحته.. من هو القديس الأنبا باخوميوس أب الشركة الروحانية ؟

تحتفل الكنيسة القبطية الأرثوذكسية، اليوم الخميس، الموافق الرابع عشر من شهر بشنس حسب التقويم القبطي، بذكرى نياحة القديس الأنبا باخوميوس، أب الشركة، الذي وضع نظاما للرهبنة الجماعية في العالم.الأنبا باخوميوس أب الشركةوحسب كتاب التاريخ الكنسي، المعروف بـالسنكسار، إن في مثل هذا اليوم من سنة 64 ش (348م ) تنيح الأب القديس الأنبا باخوميوس أب الشركة الروحانية.وولد هذا القديس في طيبة (الأقصر) من والدين وثنيين أجبراه علي عبادة الأصنام فهزأ بهذه العبادة ثم ترهب عند القديس بلامون ومكث تحت طاعته عدة سنين أتقن فيها أمور الرهبنة جيدا.وبعد ذلك ظهر له ملاك...

إصلاح العطل الحاصل على خط التوتر العالي المغذي للسويداء

«كن إيجابيا».. خبيرة أسرية توجه نصائح للتغلب على التوتر أثناء فترة الامتحانات

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار