7 أشياء تحميك من الأمراض المزمنة والالتهاب
تاريخ النشر: 23rd, August 2023 GMT
يعد الالتهاب أحد أهم الأسباب الرئيسية في الإصابة بالأمراض المزمنة فهو لا يصيب المفاصل فقط كما يعتقد البعض
لذا من المهم معرفة كيفية حماية الجسم من الالتهاب للوقاية من الأمراض المختلفة وهذا نعرضه لكم وفقا لما ذكرته كلية الطب بجامعة هارفارد
. اختراع مادة تعيد نمو الأسنان
الخطوة رقم 1: تناول الطعام للتغلب على الالتهاب.
العديد من "الأنظمة الغذائية المضادة للالتهابات" لا تستند إلى أسس علمية لذا من أفضل ثلاثة خيارات للنظام الغذائي بناء على أسس علمية موثوقة
الخطوة رقم 2: تحرك
يمكن مكافحة الالتهاب بمقدار مناسب من التمارين الهوائية وفي نفس الوقت لابد من معرفة مقدار التمارين الرياضية التي قد تثير استجابة التهابية بالفعل .
الخطوة رقم 3: تحكم في وزنك
اكتشف الاستراتيجيات البسيطة التي تساعدك على التركيز على تقليل دهون البطن - النوع الذي ينتج المواد الكيميائية المسببة للالتهاب
الخطوة رقم 4: احصل على قسط كافٍ من النوم .
لا يؤدي النوم غير الكافي إلى حرمانك من الطاقة والإنتاجية فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى زيادة الالتهاب - وهو أمر خطير بشكل خاص على صحة القلب.
الخطوة رقم 5: توقف عن التدخين. يقول الخبراء إن التخلص من هذه العادة يمكن أن يؤدي إلى انخفاض كبير في مستويات الالتهاب في غضون أسابيع قليلة
الخطوة رقم 6: الحد من استخدام الكحول.
عندما يتعلق الأمر بالالتهاب ، يمكن أن يكون الكحول صديقك أو عدوك. .
الخطوة رقم 7: قهر التوتر المزمن.
يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن إلى تطور الالتهاب ويسبب اشتعال المشاكل مثل التهاب المفاصل الروماتويدي وأمراض القلب والأوعية الدموية والاكتئاب ومرض التهاب الأمعاء
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الالتهاب الالتهاب الأمراض المزمنة التهاب المفاصل الروماتويدي التمارين الرياضية ألتهاب المفاصل دهون البطن
إقرأ أيضاً:
حاكم عجمان يؤدي صلاة الجنازة على جثمان حمد راشد النعيمي
أدى صاحب السمو الشيخ حميد بن راشد النعيمي، عضو المجلس الأعلى، حاكم عجمان، عقب صلاة العشاء اليوم، في مسجد الشيخ زايد بعجمان، صلاة الجنازة على جثمان المغفور له حمد راشد النعيمي، المستشار في الديوان الأميري بعجمان، الذي وافته المنية اليوم.
وأدى الصلاة إلى جانب سموه، الشيخ أحمد بن حميد النعيمي، ممثل صاحب السمو حاكم عجمان للشؤون الإدارية والمالية، والشيخ راشد بن حميد النعيمي، رئيس دائرة البلدية والتخطيط، ومعالي الشيخ الدكتور ماجد بن سعيد النعيمي، رئيس ديوان حاكم عجمان، والشيخ صقر بن راشد النعيمي، وسعادة الشيخ عبدالله بن ماجد النعيمي، مدير عام مكتب شؤون المواطنين بعجمان.
كما أدى الصلاة كبار المسؤولين ومديرو الدوائر المحلية والاتحادية والمواطنون وأبناء الجاليات العربية والإسلامية المقيمة، داعين الله عز وجل أن يتغــمد الفقيــد بواسع رحمته ويسكنه فسيح جناته ويلهم أهله وذويه الصبر والسلوان.
وقد شيع جثمان المغفور له إلى مثواه الأخير في مقبرة عجمان.
غرفة الاتهام ترفض الإفراج عن “محمد الأمين بلغيث”