بدون مجهود.. مشروبات تساعدك على حرق الدهون في الشتاء
تاريخ النشر: 26th, February 2025 GMT
في فصل الشتاء، يزداد معدل تناول الأطعمة بسبب البرد، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن. لكن هناك مشروبات طبيعية تساعد في حرق الدهون وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.
مشروبات ترفع من الحرق في فصل الشتاءويمكن لبعض المشروبات التي يمكن تناولها خلال فصل الشتاء أن تساعد في زيادة حرق الدهون، وتعزيز عملية الأيض المسؤولة عن رفع معدل الحرق، وفقا لما نشر في موقع “هيلثي" وإليك أبرز هذه المشروبات :
. 8 وصفات طبيعية تخلصك من إلتهاب الحلق بسرعة
مشروب الزنجبيل والقرفة :
ويعزز عملية الأيض، يحفز حرق الدهون، ويعمل كمضاد للالتهابات.
طريقة التحضير:
ـ اغلي كوب ماء، وأضيفي ½ ملعقة صغيرة زنجبيل طازج و½ ملعقة صغيرة قرفة.
ـ اتركيه يغلي لمدة 5 دقائق ثم صفيه.
ـ أضيفي ملعقة عسل واشربيه دافئًا.
الشاي الأخضر بالليمون :
ويحتوي على مضادات أكسدة تسرّع حرق الدهون، ويساعد على تقليل الشهية.
طريقة التحضير:
ـ انقعي كيس شاي أخضر في كوب ماء ساخن لمدة 5 دقائق.
ـ أضيفي عصير نصف ليمونة واشربيه مرتين يوميًا.
القرفة بالكاكاو الداكن :
ويساعد على الشعور بالشبع، ويمنح الجسم طاقة دون سعرات زائدة.
طريقة التحضير:
ـ امزجي ملعقة صغيرة كاكاو خام مع ½ ملعقة صغيرة قرفة في كوب حليب دافئ خالي الدسم.
ـ حليه بالعسل حسب الرغبة.
الحلبة بالليمون :
وتحسن الحلبة بالليمون عملية الهضم وتساعد في حرق الدهون، خاصة في منطقة البطن.
طريقة التحضير:
ـ انقعي ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في ماء مغلي لمدة 10 دقائق.
ـ صفيها وأضيفي عصير نصف ليمونة.
مشروب الكمون والليمون :
ويعزز حرق الدهون، ويحسن عملية الهضم.
طريقة التحضير:
ـ انقعي ملعقة صغيرة من الكمون في كوب ماء مغلي لمدة 10 دقائق.
ـ أضيفي عصير نصف ليمونة واشربيه قبل الأكل.
الشاي الأسود بالزنجبيل :
ويحتوي الشاي الأسود والزنجبيل على الكافيين الذي يعزز عملية التمثيل الغذائي، ويساعد في فقدان الوزن.
طريقة التحضير:
ـ حضري كوب شاي أسود وأضيفي إليه ½ ملعقة زنجبيل مبشور.
ـ اتركيه لمدة 5 دقائق ثم صفيه.
نصائح لنتائج أفضل في خسارة الوزن خلال فترة الشتاءـ تناولي المشروبات بانتظام، خاصة قبل الوجبات أو بين الوجبات.
ـ اشربي 2-3 لتر ماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الجسم.
ـ مارسي أي نشاط بدني ولو بسيط مثل المشي السريع.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: حرق الدهون خسارة الوزن زيادة الوزن الشتاء البرد مشروبات التمثيل الغذائي تعزيز عملية المزيد طریقة التحضیر ـ ملعقة صغیرة فصل الشتاء حرق الدهون
إقرأ أيضاً:
التربية تدعو طلبة الشهادات العامة إلى التقيد بمجموعة من الإرشادات والنصائح خلال فترة التحضير للامتحانات
دمشق-سانا
دعت وزارة التربية والتعليم طلاب شهادتي التعليم الأساسي والثانوية العامة بمختلف فروعها إلى التقيد بمجموعة من الإرشادات والنصائح المهمة، للمساعدة في تحقيق أداء أفضل خلال فترة التحضير للامتحانات.
وتضمنت الإرشادات والنصائح التي تلقت سانا نسخة منها اليوم ضرورة أن يختار الطالب الوقت المناسب للحفظ والدراسة لضمان التركيز، إضافة إلى تنظيم جدول مهام يومي والالتزام به، لتحقيق أفضل النتائج.
كما تضمنت الإرشادات ضرورة تقسيم المادة الدراسية إلى وحدات صغيرة وتوزيعها على جدول زمني مناسب، وأخذ استراحات منظمة خلال اليوم لتجديد النشاط وتحفيز القدرات الذهنية، وتجنب الإكثار من المنبهات مثل القهوة والشاي، للحفاظ على التوازن الصحي.
وأكدت الوزارة أهمية توزيع الوقت على المواد الدراسية بشكل متوازن لمراجعة الأبحاث العلمية والدروس الحفظية، وعدم الاعتماد على التوقعات أو الشائعات حول أسئلة الامتحان، والتركيز على المذاكرة الشاملة، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، لتخفيف التوتر والقلق والضغط النفسي.
ومن المقرر، أن تبدأ امتحانات شهادتي التعليم الأساسي العام والشرعي لدورة عام 2025 يوم السبت الواقع في الـ 14 من شهر حزيران الجاري، وتستمر حتى يوم الأربعاء في الثاني من شهر تموز القادم للتعليم الأساسي، وحتى يوم الخميس في الـ 3 منه للشرعي.
وتبدأ امتحانات الشهادة الثانوية العامة للفرعين العلمي والأدبي والثانوية الشرعية لدورة 2025 يوم السبت الواقع في الـ 5 من شهر تموز القادم، وتنتهي يوم الخميس الواقع في الـ 24 من الشهر نفسه للفرع الأدبي، ويوم الأحد الواقع في الـ 27 منه للفرع العلمي، بينما تنتهي امتحانات الثانوية الشرعية يوم الإثنين الواقع في الـ 28 من شهر تموز القادم أيضاً.
تابعوا أخبار سانا على
إجلاء جوي عاجل ينقذ حاجًا عراقيًا من أزمة قلبية حادة