«إسلامية الشارقة» توزع وجبات إفطار بالتعاون مع «البيت الخيري»
تاريخ النشر: 20th, March 2025 GMT
الشارقة: «الخليج»
تزامناً مع يوم زايد للعمل الإنساني، الذي يُحيي ذكرى إرث المؤسس المغفور له الشيخ زايد بن سلطان آل نهيان، طيب الله ثراه، في العطاء الإنساني، نظمت دائرة الشؤون الإسلامية في الشارقة بالتعاون مع بيت الشارقة الخيري، مبادرة لتوزيع وجبات إفطار صائم في مسجد أسماء بنت عميس بتجارية مويلح في مدينة الشارقة، عن روح الفقيد، امتداداً لنهجه الإنساني، الذي جعل من الإمارات نموذجاً عالمياً في العمل الخيري.
تأتي هذه المبادرة تجسيداً لقيم التضامن الاجتماعي التي حرص القائد المؤسس على ترسيخها، وتكريساً لقيم العطاء خلال شهر رمضان المبارك، حيث هدفت المبادرة إلى تخفيف الأعباء عن الأسر محدودة الدخل، وتقديم الدعم المعنوي والمادي لهم.
وقال عبدالله خليفة يعروف السبوسي رئيس دائرة الشؤون الإسلامية إن يوم زايد للعمل الإنساني مناسبة نستذكر فيها الوالد، مؤسس الدولة، وباني نهضتها، الذي أرسى دعائم العمل الإنساني والخيري في الدولة، وغرس فينا حب العطاء، بأفعاله قبل أقواله، حيث امتدت يده لكل محتاج في شتى بقاع الأرض، وسارت على نهجه قيادتنا الرشيدة فتابعوا مسيرة البذل والعطاء والبناء فازدادت البلاد أمناً ورفعةً وازدهاراً.
وأكد أن العمل الإنساني والخيري يعد ركناً أساسياً في رؤية قيادتنا الرشيدة، من خلال المنظومة القيمية والتشريعية الكفيلة بتعزيز قيم التكافل والعطاء وبذل الخير بين كافة أفراد المجتمع من مواطنين ومقيمين، وذلك انطلاقاً من قيم ديننا الإسلامي الحنيف الذي حث على التكافل ومساعدة المحتاج. وأشاد السبوسي بالفعاليات والمبادرات الإنسانية التي تنظمها المؤسسات والأفراد وفاءً وعرفاناً للقائد الإنساني الحكيم في ذكرى رحيله.
المصدر: صحيفة الخليج
كلمات دلالية: فيديوهات يوم زايد للعمل الإنساني
إقرأ أيضاً:
رجيم السعرات الحرارية مع خطة وجبات صحية .. لفقدان الوزن في شهرين
كشف اخصائيو التغذية عن خطة رجيم السعرات الحرارية المصمّمة لفقدان الوزن خلال شهرين، مؤكدين أنها تعتمد على تقليل السعرات اليومية بشكل متوازن مع الحفاظ على التوازن الغذائي، وتنظيم وجبات غذائية صحية مدروسة تساعد على خسارة الوزن بطريقة آمنة ومستدامة.
أهداف رجيم السعرات الحراريةوتستند الخطة إلى برامج غذائية وضعها اختصاصيون في التغذية وتغطي خيارات يومية مختلفة تلائم احتياجات الجسم من الطاقة والمغذيات الحيوية، وفقا لما نشر في موقع EatingWell.
ويساعد الوصول إلى عجز في السعرات الحرارية يساعد الجسم على استخدام مخزون الدهون كمصدر للطاقة، مما يؤدي إلى فقدان الوزن على المدى الطويل.
ويمكن المحافظة على التوازن الغذائي من خلال تناول البروتينات، الكربوهيدرات المعقدة، الألياف، والدهون الصحية، أن يساهم في تحقيق فقدان وزن مستدام وصحي دون التأثير سلبًا على الوظائف الحيوية للجسم.
ـ غالبًا تتراوح السعرات المستهدفة بين 1500 – 1800 سعرة حرارية يوميًا، مع تعديل الكمية بناءً على الجنس ومستوى النشاط البدني للفرد.
ـ تشجيع الخبراء على تجنب الحميات المنخفضة جدًا (مثل 1200 سعرة) لأنها قد تفتقر إلى العناصر الغذائية الضرورية.
ـ يمكن تخصيص الخطة حسب الاحتياجات الفردية مع الحفاظ على التوازن بين المجموعات الغذائية الأساسية.
الإفطار
وجبة غنية بالبروتين والألياف مثل:
بيض مع خضار
شوفان مع فواكه موسمية
زبادي قليل الدسم مع مكسرات
وجبة خفيفة صباحية
فاكهة طازجة أو حفنة من المكسرات تساعد على الشعور بالشبع بين الوجبات
الغداء
بروتين مشوي (دجاج، لحم قليل الدهن، سمك)
كوب من الحبوب الكاملة (أرز بني، كينوا)
سلطة خضار موسمية بزيت الزيتون
وجبة خفيفة مسائية
خضار مقطعة أو زبادي قليل الدسم
العشاء
بروتين خفيف مع خضار مطهية أو حساء
يمكن إضافة مصدر قليل من الكربوهيدرات حسب الحاجة والتفضيل
ويمكن تعديل القائمة بحسب احتياجات السعرات الفردية والخيارات المتاحة لدى الشخص.
نصائح لضمان نجاح الرجيم
ـ تناول الألياف والبروتين: الأطعمة الغنية بالألياف تساعد على التحكم في الشهية وتحسين الهضم، بينما يحافظ البروتين على الكتلة العضلية أثناء فقدان الوزن.
ـ شرب الماء بكثرة:
يساعد الماء على تنظيم الشهية والحفاظ على توازن السوائل.
ـ ممارسة النشاط البدني: الدمج بين التمارين الهوائية وتمارين المقاومة يزيد من السعرات المحروقة ويوفّر نتائج أسرع وأكثر استدامة.
ـ تخصيص الخطة حسب الفرد:
تحديد السعرات المناسبة بحسب الوزن، الطول، العمر، ومستوى النشاط أمر ضروري لتحقيق نتائج فعّالة.
النتائج المتوقعة خلال شهرين
يمكن أن يتوقع الأفراد الذين يتبعون خطة السعرات بشكل منتظم فقدان بين 4–8 كجم في شهرين، بشرط الالتزام بالخطة وممارسة النشاط البدني بانتظام.
ويمكن لتعزيز العادات الصحية مثل تناول وجبات متوازنة، وتحسين نمط النوم، والتقليل من الأطعمة المصنعة يساعد في الحفاظ على فقدان الوزن بعد انتهاء الخطة.