جربت حاجات كتير ومفيش فايدة.. إليك طريقة علاج تساقط الشعر
تاريخ النشر: 20th, March 2025 GMT
يعاني عدد كبير من الأشخاص من تساقط الشعر حيث أنه من أكثر المشكلات الشائعة بين النساء والرجال بل والأطفال احيانا.
نعرض لكم عدة طرق تساعد فى علاج تساقط الشعر وذلك وفقا لما جاء في موقع "Dr Axe":
1. تجنب تسريحات الشعر التي تشد شعرك
تسريحات الشعر التي تُسبب ضغطًا على بصيلات الشعر، مثل ذيل الحصان أو الضفائر المشدودة، قد تُسبب ثعلبة الشد، وهي شكل من أشكال تساقط الشعر و تجنب هذه التسريحات يُساعد على منع تلف بصيلات الشعر وتساقطه لاحقًا.
2. جرب العلاج بالضوء
تم استكشاف العلاج بالليزر منخفض المستوى (LLLT) كعلاج لتساقط الشعر.
وأشارت بعض الدراسات إلى أن هذا العلاج قد يحفز نمو الشعر من خلال تعزيز النشاط الخلوي في بصيلات الشعر.
3. تجنب أدوات تصفيف الشعر ذات الحرارة العالية
الإفراط في استخدام أدوات تصفيف الشعر ذات الحرارة العالية قد يُلحق الضرر ببصيلات الشعر، مما يؤدي إلى تكسره وتساقطه ويساعد الحد من استخدام هذه الأدوات على الحفاظ على سلامة الشعر ويقلل من خطر تساقطه.
4. استخدم فرشاة ناعمة وطبيعية
أظهرت الأبحاث أن تمشيط الشعر قد يؤدي إلى زيادة تساقطه و بالطبع، لا يُنصح بتجنب تمشيط الشعر، ولكن لمنع تساقطه، يُنصح باختيار فرشاة ناعمة ذات ألياف طبيعية.
استخدام فرشاة ناعمة ذات شعيرات طبيعية يُقلل من الضرر الميكانيكي للشعر، مما يُقلل من تكسره وتساقطه كما يُساعد التمشيط اللطيف على توزيع الزيوت الطبيعية على طول جذع الشعرة، مما يُعزز صحتها.
5. لا تستخدمي المبيضات أو المعالجة الكيميائية لشعرك
العلاجات الكيميائية، مثل التبييض، قد تُضعف خصلات الشعر، مما يجعلها أكثر عرضة للتكسر والتساقط وتجنب هذه العلاجات يُساعد في الحفاظ على قوة الشعر ويُقلل من تساقطه.
6. استخدم الشامبو المناسب
اختيار شامبو لطيف وخالٍ من المواد الكيميائية القاسية يمنع تهيج فروة الرأس وتلف الشعر.
تحتوي بعض أنواع الشامبو على مكونات مثل الكيتوكونازول، الذي يتميز بخصائص مضادة للفطريات وقد يُفيد صحة فروة الرأس.
7. دلكي فروة رأسك
قد يُحسّن تدليك فروة الرأس تدفق الدم إلى بصيلات الشعر، مما قد يُعزز نموه وتُعتبر هذه الممارسة آمنة بشكل عام، وقد تُساهم في صحة فروة الرأس.
على سبيل المثال، بحثت دراسة أجريت عام ٢٠١٦ في آثار تدليك فروة الرأس الموحد على كثافة الشعر.
تلقى تسعة رجال أصحاء تدليكًا لفروة الرأس لمدة أربع دقائق يوميًا لمدة ٢٤ أسبوعًا باستخدام جهاز تدليك فروة الرأس.
أظهرت النتائج زيادة ملحوظة في سُمك الشعر، من متوسط 0.085 مم عند البدء إلى 0.092 مم بعد العلاج كما وجدت الدراسة أن الإجهاد الميكانيكي الناتج عن التدليك أثّر على التعبير الجيني في خلايا الحليمة الجلدية، التي تلعب دورًا حاسمًا في نمو الشعر.
8. استخدم زيت جوز الهند
يُستخدم زيت جوز الهند تقليديًا لتغذية الشعر، وقد يُقلل استخدامه من فقدان البروتين في الشعر التالف والسليم وخصائصه المرطبة تجعله مفيدًا للشعر
أظهرت الأبحاث التي أجريت على قدرة الزيوت المختلفة على اختراق ألياف شعر الإنسان أن زيت جوز الهند قادر على اختراق جذع الشعرة، بينما لا يستطيع الزيت المعدني ذلك وقد تساهم قدرة زيت جوز الهند على اختراق الشعر في فعاليته في الحد من تلفه.
قيّمت دراسة أخرى تأثير الاستخدام اليومي لزيت جوز الهند على خصائص شد الشعر على مدى 16 أسبوعًا.
وأظهرت النتائج أن الاستخدام المنتظم لزيت جوز الهند يُحسّن قوة الشعر ويُقلل من تكسره، مما يُشير إلى تأثيره الوقائي ضد تلف الشعر.
9. ممارسة تخفيف التوتر
ارتبط التوتر المزمن بحالات تساقط الشعر، مثل تساقط الشعر الكربي والثعلبة البقعية. قد تساعد ممارسة تمارين تخفيف التوتر، مثل التأمل وممارسة الرياضة واليوجا، في التخفيف من تساقط الشعر الناتج عن التوتر.
10. الإقلاع عن التدخين
يرتبط التدخين بتساقط الشعر، ربما لتأثيره على الدورة الدموية وصحة بصيلات الشعر وقد يقلل الإقلاع عن التدخين من خطر تساقط الشعر ويحسّن الصحة العامة.
حللت مراجعة منهجية 32 دراسةً بحثت في العلاقة بين التدخين وصحة الشعر، بما في ذلك حالات مثل الصلع الوراثي (AGA) والشيب المبكر.
وخلصت المراجعة إلى أن التدخين يرتبط بآثار سلبية على صحة الشعر، مع ارتفاع معدل تساقط الشعر لدى المدخنين مقارنةً بغير المدخنين.
11. الحد من تعرض الشعر لأشعة الشمس
التعرض المفرط لأشعة الشمس قد يُلحق الضرر ببصيلات الشعر، مما يؤدي إلى جفافه وتكسره.
حماية الشعر من الشمس بارتداء القبعات أو استخدام منتجات العناية بالشعر التي تحمي من الأشعة فوق البنفسجية يُساعد في الحفاظ على صحته.
قد يُساعد دمج هذه العلاجات الطبيعية في روتينك على تقليل تساقط الشعر وتعزيز صحته ويُنصح باستشارة أخصائي رعاية صحية أو طبيب أمراض جلدية لتحديد الأسباب الكامنة وراء تساقط الشعر ووضع خطة علاج مُخصصة للحالة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الشعر تساقط الشعر علاج تساقط الشعر أسباب تساقط الشعر المزيد بصیلات الشعر تساقط الشعر فروة الرأس ی قلل من ی ساعد التی ت
إقرأ أيضاً:
الفرق بين السيروم والزيوت الطبيعية.. دليلك لاختيار المناسب لشعرك
معظم منتجات العناية بالشعر تُستخدم بوضوح وسهولة: الشامبو للتنظيف، والبلسم للترطيب. لكن عند الحديث عن السيروم وزيوت الشعر، قد يختلط الأمر على كثيرين، لأن كلا المنتجين يمنحان الشعر لمعانا ونعومة، ويبدوان للوهلة الأولى متشابهين في التأثير. مع ذلك، هناك فروق جوهرية بينهما، من حيث التركيب، وطريقة الاستخدام، والنتائج المرجوّة، ومن المهم معرفتها قبل إدخال أي منهما ضمن روتينك اليومي للعناية بالشعر.
ما الفرق بين سيروم الشعر والزيت الطبيعي؟كلا المنتجين يهدفان إلى تعزيز صحة الشعر ولمعانه، لكن لكل منهما استخدامات محددة وميزات خاصة.
سيروم الشعر أو "مصل الشعر" مصمم للتحكم في التجعد، وتغليف الشعرة بطبقة ناعمة تعكس اللمعان وتحسن المظهر العام. ويحتوي عادة على السيليكون، الذي يكوّن حاجزا واقيا حول الشعر لحمايته من الرطوبة والحرارة والتلوث، مما يجعله مثاليا للاستخدام قبل تصفيف الشعر الحراري أو الخروج للأماكن المفتوحة.
على الجانب الآخر، تُستخدم زيوت الشعر لتغذية فروة الرأس وتقوية بصيلات الشعر من الداخل، وغالبا ما تُطبّق على الشعر الجاف أو تُستخدم كحمام زيت قبل الغسل، للمساعدة في تقليل التقصف والجفاف.
السيروم مثالي للحماية واللمعان الفوري والتحكم في مظهر الشعر. الزيت يعمل على علاج الشعر على الأمد الطويل، من الجذور وحتى الأطراف. إعلانمعرفة هذا الفرق ستساعدك على اختيار الأنسب لشعرك بحسب حالته واحتياجاته.
تستخدم بعض مستحضرات العناية بالشعر لمنح خصلاته مظهرا ناعما وثابتا، كما تساعد في السيطرة على التجعد والهيشان، وتضيف لمسة لامعة تجعل الشعر يبدو أكثر صحة وقوة. بالإضافة إلى ذلك، تسهم هذه المستحضرات في حماية الشعر من التلوث البيئي والأشعة فوق البنفسجية، مما يجعلها مثالية للأجواء الحارة أو المدن المزدحمة.
في المقابل، تعتمد الزيوت على مكونات طبيعية مثل زيت جوز الهند والخروع واللوز، أو مزيج منها، وتعرف بقدرتها على التغلغل في فروة الرأس وتغذيتها من الداخل، مما يمنح الشعر ترطيبا عميقا ومغذيات تساعده على النمو بقوة.
أبرز فوائد الزيوت الطبيعية للشعر:التغذية: تعمل على تعويض الزيوت الطبيعية التي يفقدها الشعر، وتعيد إليه الرطوبة.
التقوية: تقلل من تكسر الشعر وتقصف الأطراف مع الاستخدام المنتظم.
تحسين صحة الفروة: تسهم في مكافحة القشرة وتحفيز الدورة الدموية في فروة الرأس.
وعادة ما تكون الزيوت أثقل قواما من المنتجات الخفيفة المخصصة للمظهر الخارجي، لذلك يُنصح باستخدامها على شعر جاف، لا على شعر مبلل أو قبل غسله، لأن ذلك قد يمنع الشعر من امتصاص الرطوبة والعناصر المفيدة من الشامبو أو البلسم، ويؤثر على ثبات التصفيف لاحقا.
وفي بعض الحالات، يمكن دمج الزيت مع منتجات خفيفة أخرى مخصصة لتصفيف الشعر، للحصول على ترطيب أعمق وتحكم أفضل في المظهر النهائي، شرط اختيار النوع المناسب لطبيعة شعرك.
يعد السيروم الخفيف خيارا مثاليا لمن يرغب في خصلات أكثر نعومة ولمعانا فوريا، مع طبقة حماية إضافية ضد الحرارة والعوامل البيئية. فهو يستخدم بشكل أساسي لتحسين مظهر الشعر السطحي دون إثقاله، مما يجعله مناسبا بشكل خاص للشعر الخفيف إلى المتوسط.
إعلانفي المقابل، تعد الزيوت الطبيعية علاجات غنية وعميقة، تعمل على ترميم الشعر وتغذيته من الداخل. وهي مثالية للشعر الكثيف أو الخشن أو التالف، حيث توفر ترطيبا مكثفا وتجدد الخصلات المتضررة بفضل تركيبتها الدهنية المركزة.
ولا يعني اختيار أحدهما التخلي عن الآخر؛ فبإمكانك استخدام كلا النوعين ضمن روتينك اليومي، أو حتى مزجهما معا، بما يتناسب مع احتياجات شعرك. المهم هو الاستخدام الصحيح حسب التوقيت وحالة الشعر.
والجدير بالذكر أن بعض المنتجات الحديثة باتت تجمع بين خصائص الملمس الخفيف والزيوت المغذية في تركيبة واحدة، لتمنح شعرك التغذية والحماية والتصفيف السهل في خطوة واحدة، مما يوفر الوقت ويُبسط العناية اليومية.
خطوات استخدام سيروم الشعرأفضل طريقة لوضع سيروم الشعر هي على شعر مغسول حديثا، سواء كان رطبا نسبيا أو مبللا بالكامل. وتذكري، بضع قطرات فقط تكفي.
ولسهولة وفعالية وضع السيروم، اقلبي شعرك وابدئي بوضعه من الأطراف إلى الأعلى، مع التركيز على الأطراف والأجزاء السفلية والخلفية من الشعر.
خطوات استخدام زيوت الشعرعند استخدام الزيوت، أهم أمرين يجب مراعاتهما هما التوزيع المتساوي، وتطبيقه بعيدا عن الجذور، وتحديدا من منتصف الشعر إلى أسفله حتى أطرافه. ومع ذلك، في بعض الحالات، مثل الزيوت المقاومة للقشرة وحكة فروة الرأس ومنها زيت شجرة الشاي أو زيت جوز الهند، يمكن وضعها في جذور الشعر والتدليك جيدا.
وتُعد الزيوت خيارات رائعة أيضا لإخفاء الأطراف المتقصفة.
ولتحقيق المزيد من التحكم عند التطبيق، قد يفيد تقسيم شعرك قسمين أفقيين أو أكثر، وتوزيع الزيت على كل قسم على حدة وتدليكه جيدا، مع الأخذ في الاعتبار أن أصحاب الشعر الكثيف والخشن سيحتاجون إلى بضع قطرات إضافية للحصول على أفضل النتائج.
إجلاء جوي عاجل ينقذ حاجًا عراقيًا من أزمة قلبية حادة