6 مكملات غذائية تتسبب في مشاكل قلبية.. خبير يحذر
تاريخ النشر: 21st, March 2025 GMT
تكونت عادة خاطئة بين لاعبي كمال الأجسام المبتدئين، وهي الحصول على جرعات من المكملات الغذائية مع ممارستهم للعبة بعد عدة أسابيع، اعتقادًا منهم على أنها تعمل على تسريع عملية تكبير الكتلة العضلية وإمداد الجسم بما ينقصه من البروتين والكربوهيدرات، في حين أن تلك الفترة تعتمد على الأكل الصحي والطبيعي أكثر وفقًا للخبراء.
ويغفل الكثير من محبي اللعبة الشهيرة أضرار تناول المكملات الغذائية بشكل مفرط أو بشكل غير مدروس ومنتظم، حيث تؤثر على أعضاء الجسم مثل عضلة القلب والكلى، إضافة إلى أنها تعمل على زيادة معدل التخلص من سوائل الجسم، والذي يؤدي إلى الجفاف.
وفي ضوء ذلك نشرت صحيفة الشرق الأوسط تقريرًا عن الخبير الغذائي الدكتور مايكل لاهي موضحًا لـ موقع «شي فايندس» أن هناك 6 مكملات شائعة يمكن أن تتسبب في مشاكل قلبية خطيرة وتأتي على النحو الآتي:
1- البرتقال المر (Bitter Orange): يحتوي على منشطات ترفع ضغط الدم وتسبب عدم انتظام ضربات القلب، خصوصاً لكبار السن.
2- فيتامين إيه E: على الرغم من فوائده المضادة للأكسدة، فإن الجرعات الكبيرة منه (أكثر من 400 وحدة دولية يومياً) ترتبط بزيادة خطر السكتة النزفية وفشل القلب.
3- مكملات الكالسيوم: الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى تصلب الشرايين وأمراض القلب. يُفضل الحصول على الكالسيوم من مصادر طبيعية مثل الخضراوات الورقية ومنتجات الألبان.
4- عشبة القديس يوحنا (St. John’s Wort): عشبة تستخدم لعلاج الاكتئاب، لكنها قد تتفاعل بشكل خطير مع أدوية القلب مثل مميعات الدم والستاتينات.
5- نبتة الإيفيدرا (Ephedra): هو جِنس من النباتات المعمرة تُستخدم في بعض الثقافات التقليدية لأغراض طبية.
الإيفيدرا ممنوعة في الولايات المتحدة بسبب قدرتها على رفع ضغط الدم وزيادة خطر النوبات القلبية واضطرابات نظم القلب.
6- اليوهيمبي (Yohimbe): هي شجرة دائمة الخضرة توجد بشكل طبيعي في عدة دول أفريقية.
وتستخدم اليوهيمبي لحرق الدهون وتحسين الأداء الجنسي، لكنها تزيد من معدل النبض وضغط الدم، مما يشكل خطرًا على مرضى القلب.
لذلك يُنصح بالاعتماد على نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بدلًا من المكملات، لتجنب هذه المخاطر والحفاظ على صحة القلب.
اقرأ أيضاًأضرار وفوائد استخدامات الخل في المنزل
أضرار وفوائد ماسك الفحم على البشرة
بديل الدواجن.. مميزات بيض السمان وفوائده الصحية
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: المكملات الغذائية مخاطر المكملات الغذائية أضرار المكملات الغذائية لعبة كمال الأجسام تأثير المكملات الغذائية لاعبي كمال الأجسام فوائد المكملات الغذائية
إقرأ أيضاً:
جمال شعبان يحذر: برد الصيف أحد من السيف | فيديو
قال الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، إن برد الصيف أحد من السيف، موضحًا أن هذا المثل كان يردد في الماضي، وكان مثلا صحيحًا.
وأضاف العميد السابق لمعهد القلب القومي، خلال برنامجه:" قلبك مع جمال شعبان" أن الفترة الحالية نجد أدوار قوة لحالات البرد، وأن البرد أصبح صورة من فيروس كورونا.
ولفت إلى أن الدور الحالي يعتبر عدوى فيروسية، وأن هناك حالات يتم حجزها في المستشفيات، ولكن المتخصصين في الأمراض التنفسية يؤكدون أن الدور الحالي ليس المنتشر في بعض دول العالم.
ووجه بعض النصائح للمواطنين في ظل ارتفاع درجات الحرارة، منها: عدم التعرض المباشر للشمس، وإذا كان الخروج للضرورة، يجب أن يكون هناك غطاء على الرأس، وأن تكون الملابس قطنية وفاتحة.
وأشار إلى أن تناول المياه بشكل مستمر في أثناء السير في الشارع، حتى وإذا لم يشعر الشخص بالعطش، حتى لا يتعرض لـ دوخة وهبوط في الشارع وقد ينتج عن ذلك سكتات دماغية.
اقرأ أيضاًلـ النعناع فوائد لا تحصى.. أهمها الحماية من أمراض القلب ونزلات برد الصيف
الصيف 2025.. طريقة عمل الآيس كريم بصوص البستاشيو
تقرير رسمي: 2 مليون وحدة إنتاج تنشط في القطاع غير المهيكل